Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana untuk mengawal pemikiran anda

Bagaimana untuk mengawal pemikiran anda? Individu yang mengikuti zaman moden bermimpi mempelajari sains ini. Dalam era dominasi Internet, hampir setiap individu mendengar kenyataan bahawa imej visual yang dihasilkan oleh otak melalui kesedaran adalah sesuatu yang material, dalam erti kata lain, setiap pemikiran subjek diubah menjadi realiti. Itulah sebabnya semakin banyak individu manusia percaya bahawa adalah penting untuk mengawal pemikiran mereka. Lagipun, arah pemikiran dapat menentukan masa depan fikiran individu yang positif membawa kepada kesejahteraan dan kejayaan, proses pemikiran yang berlaku dengan cara yang negatif, akan menarik hanya masalah dan pelbagai masalah. Keupayaan untuk mengawal aliran mental mereka sendiri, boleh dianggap sebagai "panacea" sebenar, menghapuskan masalah sehari-hari. Oleh kerana tidak ada subjek manusia yang sekurang-kurangnya sesekali tidak bermimpi tentang hal-hal yang tidak berguna, tidak kecewa, tidak menyembunyikan kesalahan, tidak menginginkan kejahatan kepada sesama atau orang yang lewat. Tidak ada orang di mana kepala pemikiran negatif tidak akan berasal secara berkala. Lebih-lebih lagi, ramai orang suka mencipta perkembangan yang tidak menguntungkan, dengan itu menarik situasi "buruk" ke dalam kehidupan mereka sendiri. Di kepala seorang individu dewasa dewasa, kira-kira lima puluh ribu segala macam pemikiran yang dibawa oleh pada hari yang ringan, yang tidak dapat dikendalikannya, bagaimanapun, tidak perlu tindakan sedemikian. Anda hanya perlu belajar untuk memotong pemikiran negatif dari pemikiran positif.

Bagaimana untuk belajar mengawal pemikiran dan perasaan anda

Keupayaan untuk berfikir aktiviti adalah perbezaan utama subjek manusia dari haiwan. Alam semulajadi memberi orang hadiah berharga ini. Walau bagaimanapun, dia kadang-kadang boleh menjadi punca masalah yang serius. Oleh kerana, jika seseorang sering berfikir negatif, dia secara dramatis memainam pelbagai peristiwa hidup, dia mempunyai peluang yang baik untuk menjadi "hamba" pemikirannya sendiri. Oleh itu, penting untuk belajar mengawal pemikiran dan perasaan anda.

Pada giliran pertama, perlu difahami dengan jelas bahawa pemikiran tidak secara tidak sengaja dihasilkan oleh otak. Untuk tahap tertentu, semua pemikiran manusia adalah hasil daripada pelbagai keadaan yang saling berkaitan antara satu sama lain, di mana individu itu sama ada pada masa ini atau lebih awal. Oleh kerana proses mental setiap individu cukup dipengaruhi oleh persekitarannya, keadaan hidup dan peristiwa. Ringkasnya, fikiran "buruk" hampir selalu hasil daripada kesan negatif dari luar, dari mana anda boleh dan bahkan perlu mempertahankan diri.

Jadi, mengawal pemikiran dan perasaan.

Peraturan pertama. Ia perlu datang dengan istilah ketidaksempurnaannya sendiri, kerana tidak ada wakil yang ideal dari spesies manusia. Setiap subjek, dengan cara tersendiri, entah bagaimana tidak sempurna. Oleh itu, setelah berdamai dengan aksiom ini, seseorang akan berhenti terlibat dalam Samoedy dan dibazirkan, dan akan mula mengasihi dirinya sendiri kerana dia sebenarnya.

Peraturan kedua mengatakan bahawa perkara-perkara penting hanya tidak wujud, semuanya boleh menunggu. Oleh itu, anda tidak perlu menetapkan rangka kerja tegar untuk diri sendiri dan menjalankan hal ehwal yang dirancang dengan ketat mengikut senarai. Lakukan sesuatu yang lebih baik mengikut kehendak. Ini menjadikan kehidupan lebih mudah dan menjimatkan masa. Lagipun, kerja yang dilakukan dengan keseronokan dilakukan dengan lebih cepat. Di tempat pertama seseorang harus sentiasa menjaga orang yang tersayang, dan kemudian segala-galanya.

Peraturan seterusnya adalah mengabaikan fikiran buruk. Sekiranya negatif dilahirkan di kepala anda, maka anda tidak boleh memikirkannya. Ia adalah perlu untuk cuba untuk mengalihkan perhatian dan berfikir tentang perkara-perkara yang menyenangkan, keluarga, membeli-belah atau percutian yang akan datang. Anda perlu memahami bahawa tidak ada keadaan tanpa keluar. Oleh itu, seseorang tidak seharusnya memprogramkan pembangunan ke arah negatif. Adalah lebih baik untuk menangguhkan resolusi masalah masalah untuk beberapa waktu jika anda mempunyai pemikiran yang tidak baik. Penyelesaian siap yang memenuhi keperluan subjek akan datang dengan sendirinya. Kehidupan yang dipenuhi dengan pemikiran positif menjadi lebih bahagia, lebih cerah dan lebih berwarna-warni.

Kaedah empat bercakap tentang keperluan untuk belajar untuk memahami situasi masalah secara falsafah. Iaitu, apa-apa masalah adalah satu pengalaman. Ini mesti diingati. Oleh itu, ada masalah yang paling serius yang perlu dianalisis, dan tidak akan menjadi putus asa dari yang tidak dapat dilihatnya.

Peraturan kelima adalah untuk menikmati kehidupan. Lagipun, ini bukan jalan menuju kebahagiaan, sebaliknya, kebahagiaan adalah jalan menuju kehidupan. Subjek bahagia indah dan makhluknya. Dan selain itu, orang yang sangat baik dan positif akan tertarik kepada individu tersebut. Itulah sebabnya sikap positif yang positif akan membolehkan kehidupan berubah menjadi lebih baik.

Peraturan keenam - perlu memberi indulgensi kepada diri sendiri. Lagipun, kehidupan bukan tentera yang mematuhi jadual yang ketat. Walaupun walaupun dalam tentera dibenarkan pemberhentian. Tidak ada subjek yang dapat melakukan semuanya mengikut standard tertinggi. Ia hanya mustahil. Oleh itu, keghairahan kecil perlu memaafkan diri sendiri dan tidak dapat digantung pada perkara-perkara penting. Di samping itu, kadang-kadang anda perlu membenarkan diri anda beberapa kebebasan dan penyelewengan dari strategi kehidupan yang dirancang.

Peraturan ketujuh mengatakan bahawa lebih tidak bermakna lebih baik. Adalah perlu untuk belajar berpuas hati dengan perkara-perkara kecil, untuk mendapatkan keseronokan dari fenomena yang mudah, contohnya, dari fakta bahawa matahari bersinar terang atau dari langit berbintang yang tidak berkesudahan di atas kepala anda. Tanpa kepuasan, yang kecil tidak akan menjadi besar.

Peraturan berikut berdasarkan kebaikan terhadap orang lain. Orang asing dan orang dekat tidak selalu perlu tahu pendapat sebenar mereka sendiri. Terutama sejak kebenaran adalah konsep yang longgar. Satu perkara boleh mempertimbangkan kekasaran sebagai naib, dan yang lain adalah keperluan penting dan mengagumi sifat ini. Anda tidak boleh menghina seseorang sebagai orang, dan pendapat anda tentang individu harus dilaporkan hanya apabila individu ini bertanya kepada mereka. Dan walaupun dalam kes ini, anda perlu berhati-hati dan betul. Hanya dengan sikap sedemikian terhadap masyarakat sekitar, seseorang akan dihormati dan dihargai, dan akan ada sebab yang kurang untuk mengisi otak dengan pemikiran negatif.

Peraturan kesembilan menyatakan bahawa lebih mudah subjek berkaitan dengan peristiwa yang berlaku, semakin banyak kejayaan yang dapat dicapainya. Lagipun, pemikiran negatif berasal dari pengalaman yang berterusan, keresahan dan keinginan yang tidak praktikal untuk mendapatkan semuanya sekaligus. Anda perlu memahami bahawa segala-galanya mempunyai masa. Sekiranya ada sesuatu yang hilang, itu bermakna ia bukan masa untuk mendapatkan apa yang anda mahukan.

Hidup satu hari - itulah yang dikatakan peraturan kesepuluh. Tidak perlu membuat masa depan anda sendiri. Lagipun, ia mungkin belum ditakrifkan. Dengan bantuan pemikiran positif anda boleh mencipta masa depan yang bahagia baru. Seseorang harus menikmati di sini dan sekarang, kerana tiada siapa yang tahu apa yang akan berlaku dalam masa lima minit. Perlu difahami bahawa, kerana setiap individu mempunyai pengalaman negatif pada masa lalu, dari masa ke masa pemikiran "buruk" yang berkaitan dengannya akan timbul di kepala, sehingga memprogram peristiwa masa depan. Dalam erti kata lain, jika individu sentiasa diikuti oleh pemikiran negatif tentang pengalamannya, maka masa depan akan diperparah oleh momen yang bermasalah. Perlu belajar untuk memaafkan dan melepaskan penghinaan masa lampau. Seseorang yang mengawal pemikirannya dapat mencapai tahap yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Terdapat beberapa cara untuk membantu mengawal pemikiran mereka sendiri. Kaedah pertama adalah keupayaan untuk mengalihkan perhatian. Setelah menangkap diri anda memikirkan trend negatif, anda harus segera mengingat keadaan yang menyenangkan atau memikirkan sesuatu yang baik. Ia adalah perlu untuk mengusir semua yang buruk dari kepala anda sendiri.

Latihan menumpukan juga menyumbang kepada kawalan ke atas aliran pemikiran. Tumpuan yang sistematik terhadap peristiwa dan peristiwa yang positif secara beransur-ansur membawa kepada pengurangan yang signifikan dalam pemikiran negatif, sehingga kehilangan sepenuhnya mereka.

Ia perlu mempelajari segala macam pemikiran "buruk" tepat pada masanya untuk mengatakan "selamat tinggal." Lagipun, mereka membentuk balast, beban yang tidak perlu, yang hanya membebankan kehidupan. Pada masa yang sama, adalah mustahil untuk membantutkan pemikiran negatif dari kepala. Anda harus hidup selaras dengan "I" anda sendiri. Pelupusan pemikiran "buruk" boleh diwakili sebagai sejenis formula: imej mental negatif muncul di kepala, perlu menganalisa, memikirkan semula dan mengucapkan selamat tinggal kepadanya dengan hati yang ringan. Supaya imej ini tidak muncul semula di kepala anda, anda tidak perlu melakukan perbuatan yang menyebabkan penampilannya. Iaitu, penghapusan sebab tepat pada masanya membawa kepada kejadian yang tidak berlaku.

Setiap pemikiran "buruk" perlu diberi makan oleh emosi. Berfikir tentang imej kesadaran negatif dan menganalisis mereka memberikan rangsangan emosi yang kuat, yang membawa kepada "terbakar" pemikiran negatif.

Keraguan sendiri juga menjana banyak emosi negatif di kepala. Oleh itu, anda perlu membangunkan keyakinan diri. Ia juga disyorkan untuk mengkritik orang anda sendiri kurang, tersenyum lebih dan menikmati masa-masa yang paling tidak penting.

Di samping itu, anda boleh melakukan yoga atau meditasi yang berkaitan dengan pengurusan nafas. Lagipun, seperti yang anda tahu, apabila kita mengawal nafas, kita mengawal pemikiran kita.

Bagaimana untuk mengawal pemikiran dan emosi

Mengapa belajar menguruskan emosi dan aliran mental anda sendiri? Untuk menjadi lebih bahagia dan mencari kebebasan. Lagipun, jika anda tidak mengawal imej visual yang dihasilkan oleh otak dan emosi, maka mereka akan mengambil alih subjek, dan ini penuh dengan tindakan ruam yang akan membawa kesan negatif. Di samping itu, lebih mudah bagi alam sekitar untuk mengawal orang-orang yang tabiat emosinya diketahui oleh mereka. Rakan-rakan, muka yang rapat, rakan-rakan atau rakan-rakan, mengetahui reaksi emosional subjek, boleh memanipulasi kelakuannya dengan bantuan pengetahuan sedemikian. Sifat emosi adalah spontan. Mereka tidak dapat diramalkan dan sering dapat mengejutkan seseorang pada saat yang paling tidak menyenangkan, dengan itu melanggar rancangannya. Individu yang tidak dapat menanggung manifes emosionalnya sendiri boleh dibandingkan dengan kereta yang rosak, yang tergesa-gesa pada kelajuan, dan pada bila-bila masa ia boleh jatuh dari bahagian yang diperlukan, yang akan membawa kepada kematian penumpang yang tidak dapat dielakkan. Spontan emosi menjadikan sukar bagi seorang individu untuk bergerak ke arah perancangan jangka panjang. Oleh kerana impuls sensasi tiba-tiba sentiasa membuat pelarasan "buruk" dalam perjalanan hidup, memaksa untuk mengubah arah yang bertentangan dari matlamat pada panggilan nafsu.

Keupayaan untuk mengawal keadaan emosional sendiri dan mengawal emosi seseorang akan menjadikan individu lebih bebas daripada alam sekitar, bebas dan yakin. Seseorang yang mengawal pemikiran dan emosinya adalah individu yang berjaya yang mudah mencapai matlamatnya.

Lagipun, perasaan seseorang hanya reaksi sistem saraf kepada alam sekitar, dan ini jauh dari cukup. Anda tidak boleh melakukan tanpa emosi, tetapi mereka perlu "dinaikkan" dengan betul dan dibangunkan secukupnya.

Bagaimana untuk mengawal fikiran, perasaan, emosi anda - tip.

Tidak perlu mengurus, dan lebih banyak lagi, menimbulkan perasaan. Emosi tidak boleh dianggap sebagai tetap dan tidak dapat dinafikan.

Kunci untuk mengawal tindak balas emosi dan aliran pemikiran terletak pada kesedaran. Dengan ini anda perlu memulakan latihan untuk mendapatkan kawalan ke atas deria dan imej visual. Adalah perlu untuk menghapus minda manifestasi emosi dan menyedari ini. Sebagai contoh, seseorang marah dan berteriak pada bawahannya, sementara dia memahami bahawa dia marah sekali lagi kerana apa-apa, tetapi dia tidak dapat menahan kemarahannya sendiri. Hakikat bahawa individu itu sendiri menyedari kesederhanaan sebab yang menyebabkan tindak balas ganas adalah langkah pertama ke arah mengawal emosi. Kerana perkara utama adalah untuk merealisasikannya, bahkan mengalah pada manifestasi negatif. Di samping itu, orang dalam contoh mengambil tanggungjawab untuk berlakunya kemarahan pada dirinya sendiri. Dia memutuskan bahawa dia marah kerana menyakitkan hati, dan boleh menyalahkan orang bawahannya. Juga, individu ini tidak menyelidiki keadaan yang menimbulkan kemarahan, tetapi menentukan perasaan dalam sempadan fenomena umum "Saya marah kerana terlalu banyak." Ini adalah satu aspek yang penting, kerana ia mempunyai emosi yang tidak diingini, menafikan warna pewarnaan individu.

Oleh itu, untuk mengawal tindak balas emosi anda, anda perlu mengenali perasaan, mengambil tanggungjawab untuk mereka dan menghalang mereka daripada "keperibadian" mereka.

Tonton video itu: 5 SIFAT ORANG SUKSES - anda punya? (Ogos 2019).