Kemarahan manusia - ini adalah serangan emosi negatif, yang merupakan lambang pencerobohan. Dia mampu melepaskan seseorang dari dalam. Kemarahan yang kuat sering dicirikan oleh emosi negatif dengan banjir tenaga merosakkan, ditandakan dengan melumpuhkan keupayaan untuk menganalisis tindakan. Perwujudan secara tiba-tiba kelakuan sedemikian dalam individu menyebabkan kebingungan di kalangan orang di sekelilingnya, serta kebimbangan pada dirinya sendiri.

Kemarahan adalah emosi yang sering bersifat agresif, ditujukan kepada sesuatu atau seseorang dengan tujuan pemusnahan, penindasan, penyerahan (objek seringkali tidak mati). Selalunya tindak balas emosi negatif ini adalah tempoh yang singkat. Semasa penderitaan emosi seseorang, otot-otot muka mengencangkan; tubuh menjadi seperti tali yang terbentang; gigi dan kepalanya berkerut, muka mulai terbakar; ada perasaan bahawa ada sesuatu di dalamnya "mendidih", sementara tidak ada kendali atas minda.

Punca kemarahan

Kemarahan adalah emosi asas manusia yang pada mulanya perlu bagi individu untuk terus hidup. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh perkembangan masyarakat, keperluan untuk mengekspresikan emosi negatif mereka secara beransur-ansur menurun, dan manusia tidak dapat sepenuhnya menghapuskan kemarahan. Malangnya, di dunia moden, orang masih terus mencipta ketidakpuasan mereka sendiri, yang mendorong mereka untuk menyatakan rasa tidak puas hati ini.

Sebab kemarahan yang kuat adalah seringkali pencerobohan, yang terkumpul dalam pelbagai keadaan. Bahkan perkara kecil, atau ketakutan, yang juga dapat menyebabkan emosi yang diberikan, sering dapat menyebabkan emosi negatif ini.

Kemarahan merujuk kepada keadaan fisiologi dan psikologi. Pada dasarnya, manifestasinya adalah disebabkan reaksi biasa dari jiwa individu kepada rangsangan luar. Ia disertai dengan peningkatan kadar nadi, pucat atau kemerahan kulit disebabkan oleh perkembangan tenaga yang sangat besar oleh tubuh, yang perlu dilakukan di suatu tempat.

Tidak ada orang yang tidak pernah mengalami emosi negatif dan sentiasa berada dalam keadaan yang seimbang. Apa-apa pun boleh diambil kira: kesesakan lalu lintas, bos yang tidak adil, pranks kebudak-budakan, cuaca buruk, dan sebagainya.

Kemarahan dan kemarahan sering berlalu tanpa akibat yang merosakkan serius bagi individu dan rombongannya, tetapi jika dalam serangan marah secara tiba-tiba seseorang menyebabkan penderitaan atau kesakitan di persekitarannya, maka ini sudah bermakna tidak mampu mengawal kecemasan emosional dan manifestasi pencerobohan.

Salah satu sebab utama kemarahan adalah kekecewaan, yang disebabkan oleh halangan dan pelbagai halangan yang menghalang seseorang daripada bergerak ke arah matlamat. Halangan menyebabkan kekecewaan, mungkin, sebagai individu lain, dan keadaan luaran.

Dalam kemarahan, tindakan individu sering ditujukan untuk menghilangkan halangan melalui serangan lisan atau fizikal. Juga, penyebab tingkah laku manusia ini boleh menjadi ancaman fizikal yang jelas kepadanya.

Sebab seterusnya untuk kemarahan boleh menjadi kenyataan atau tindakan seseorang yang membuat seseorang merasakan kesan moral.

Penolakan, penghinaan, demonstrasi tidak menghormati perasaan - semua ini boleh menyebabkan emosi dan emosi negatif dalam individu. Pada masa yang sama, semakin kuat keterikatan emosional kepada seseorang yang menyebabkan ketidakselesaan moral, semakin menyakitkan perasaan dan semakin terang kemarahan dari tindakan sedemikian.

Kemurungan seseorang akan menjadi lebih parah jika dibawa ke keletihan saraf.

Pengurusan Kemarahan

Satu emosi negatif timbul dalam situasi seperti itu, apabila sesuatu tidak sesuai dengan seseorang dan ada perasaan yang anda dapat mengatasinya.

Kemarahan naik ke titik tertentu, selepas itu ada penurunan untuk menenangkan, atau melompat tajam keatas, yang ditunjukkan dalam bentuk gerombolan kemarahan. Ada ungkapan yang kuat - "tercekik dengan kemarahan." Keadaan ini dicirikan oleh pengertian saraf, kekurangan pernafasan. Kecemasan emosi negatif semasa keadaan tertentu sentiasa ditandai dengan keinginan untuk aktiviti fizikal: menghancurkan, melawan, berlari, melompat, mengepalkan tangan anda ke dalam penumbuk, pecahkan. Pada saat kemarahan yang kuat pada seseorang, gelombang kemarahan yang meledak, yang disebabkan oleh kecemasan emosional ketidakpuasan, meningkat dari pelvis ke atas, mencapai dada. Untuk apa-apa keadaan akan dicirikan oleh suara serak, meregang, perasaan mampatan di dada, batuk.

Untuk terjadinya kemarahan segera, yang berada di luar kawalan seseorang, orang secara semulajadi dan tidak boleh dipersalahkan, tetapi tindakan yang dilakukan di bawah pengaruh emosi ini telah dikutuk.

Ia hampir mustahil untuk mengawal kemarahan dalam masa-masa pencerobohan, kerana seseorang yang dalam panas semangat sering tidak memahami apa yang dia lakukan. Pada masa ini, lebih baik jika tidak ada orang di sekelilingnya dengan individu itu, kerana seseorang dalam pencerobohan dengan foggy minda berbahaya dan boleh membahayakan dan malah melumpuhkan orang di sekelilingnya.

Kemarahan dan keganasan kerap tidak bertahan lama dan mempunyai watak pendek. Seorang individu dalam keadaan sedemikian cepat "bisul" dan juga "memadamkan" dengan cepat.

Adalah dipercayai bahawa jika emosi kemarahan disebabkan oleh rasa keadilan pada masa tindakan jenayah, maka ini dapat dipuji. Dalam keadaan lain, emosi negatif dikutuk dan orang digalakkan untuk lebih dihalang dan bersabar.

Terdapat fakta menarik mengenai emosi ini. Kemarahan lelaki dianggap sebagai manifestasi kekerasan, dan tingkah laku wanita dianggap sebagai keragaman dan kelemahan.

Kemarahan dan kemarahan adalah antara kemusnahan emosi yang paling berbahaya. Apabila seseorang mengalami emosi ini, dia sengaja menimbulkan kemudaratan kepada orang lain, sering kehilangan kawalannya sendiri, pengurusan kemahiran yang marah dan marah harus menjadi tugas utama individu apabila emosi negatif timbul.

Individu dewasa sering dicirikan oleh cara mereka dapat mengatasi kemarahan mereka dan memberikan definisi berikut: panas, sengit, letupan, berdarah dingin, panas-marah.

Manifestasi kemarahan ditandakan dengan ungkapan khusus mimicry:

  • gigi kosong, mulut terbuka tinggi semasa menghirup;
  • mengurangkan, menurunkan kening;
  • mata dilatar dan memberi tumpuan perhatian terhadap objek pencerobohan;
  • lipatan mendatar pada hidung;
  • pengembangan sayap hidung.

Bagaimana menangani kemarahan

Untuk mempelajari bagaimana untuk menghadapi kemarahan, anda harus memahami sebab kejadiannya dan menguasai teknik yang berkesan untuk menghapuskan tingkah laku yang agresif.

Kemarahan bukanlah emosi manusia terbaik yang selalu mempunyai pendahulunya. Ada beberapa cara untuk melindungi diri anda dari serangan kecemasan secara tiba-tiba, supaya tidak memudaratkan orang lain. Seseorang mesti belajar untuk mendengar sendiri dan merasakan detik-detik ketika perlu untuk mengelakkan emosi negatif. Ini mungkin berasa tidak sihat, mood tertekan, mudah marah. Sebagai contoh, seorang individu, bercakap dengan seseorang, merasakan bagaimana segala-galanya di dalamnya bermula. Ini bermaksud pendekatan kemarahan, iaitu pelanggaran keseimbangan psikologi, maka ia segera diperlukan untuk menilai penyebab sebenar emosi ini. Selanjutnya, untuk ketenangan yang maksimum, anda perlu menutup mata secara ringkas, cuba melepaskan diri dari dunia luar dan mula mengawal pernafasan anda, mengambil nafas mendalam dan kemudian perlahan.

Bagaimana untuk menghadapi kemarahan? Terdapat pendapat bahawa ia berbahaya untuk menghalang emosi negatif pada seseorang dan lebih baik untuk menghilangkannya. Malah - tidak. Para saintis telah membuktikan fakta berikut: gangguan emosi negatif dalam persekitaran yang segera - ini sama dengan ubat dan penyerang, mereka sangat gembira. Kerosakan kerap individu di persekitaran yang dekat membuatnya ingin melakukan ini dengan frekuensi tertentu. Lama kelamaan, individu itu sendiri tidak dapat melihat bahawa dia secara tidak sedar mencipta situasi di mana dia jatuh marah. Melihat ciri itu, orang biasa mula menghindari orang yang skandal, dan dia pula mendapati sama-sama tidak seimbang dan memujanya.

Jadi bagaimana untuk menahan kemarahan? Semasa pendekatan emosi negatif, anda boleh pergi ke cermin dan melihat dengan tepat otot-otot yang tegang. Dalam keadaan tenang, perlu belajar untuk mengawal otot muka: untuk menegangkan dan mengendurkannya. Apabila timbulnya emosi negatif yang baru, otot muka harus dilonggarkan.

Bagaimana untuk menghilangkan kemarahan? Serangan kemarahan disyorkan untuk dihapuskan dengan menukar perhatian kepada sesuatu yang menyenangkan atau mengganggu. Ia perlu untuk memindahkan mental ke tempat-tempat di mana anda boleh menambah tenaga positif, dan segera memindahkan perbualan yang tidak menyenangkan kepada topik-topik neutral.

Sekiranya seorang individu meneruskan emosinya dan tidak mula berhadapan dengan ledakan emosi, maka pada masa akan datang terdapat risiko untuk membangunkan penyakit akut sistem kardiovaskular. Kita harus memikirkannya, kerana para saintis telah menemui hubungan langsung antara permulaan strok dan infark miokard selepas mengalami kecemasan emosi selama 48 jam pada orang dengan oklusi koroner akut (penyumbatan arteri jantung).

Para saintis sebulat suara memberi amaran kepada orang bahawa emosi negatif lebih berbahaya kepada kesihatan daripada alkohol atau tembakau, kerana ketidakupayaan untuk mengawal emosi seseorang meningkatkan risiko kematian awal sebanyak 60%.

Sebabnya terletak pada hakikat bahawa secara berkala arteri rentan terhadap serangan hormon tekanan dan pengalaman perubahan patologi yang membawa kepada penyakit yang serius. Untuk mengelakkan kemungkinan kesan yang tidak dapat dikembalikan, pakar mencadangkan untuk memantau sistem saraf anda dengan teliti dan, jika perlu, dapatkan bantuan segera dari doktor.

Tonton video itu: Seraamm! Ekspresi Kemarahan Hiro dan Rimba Saat Tahu Milka Keguguran. Anak Langit Episode 991 (Ogos 2019).