Menangani - Ini adalah tindakan seseorang, dengan bantuan yang dia perjuangkan dengan tekanan. Istilah coping datang dari perkataan Inggeris "coping" atau juga "untuk mengatasi", yang bermaksud mengatasi stres. Menangani adalah elemen kognitif, tingkah laku, dan emosi yang memelihara integriti individu dan menghadapi faktor luaran atau dalaman yang menyebabkan ketegangan atau mewujudkan keadaan dan situasi yang terlalu rumit dan situasi yang tidak dapat ditangani oleh seseorang, kerana sumbernya terbatas.

Strategi-strategi penangguhan dibentuk oleh individu supaya dia dapat menanggapi krisis yang telah timbul, dan pada tahap pentingnya keadaan ini baginya. Mengenai ciri-ciri situasi krisis dan sikapnya terhadapnya, seseorang akan bertindak dengan cara yang tertentu, dengan menyatakan emosi dan pengalaman yang benar-benar bervariasi melalui kelakuannya. Ciri-ciri utama keadaan sedemikian adalah perasaan yang ketara, keamatan mereka, ketegangan mental, perubahan harga diri, perubahan motivasi, pengalaman batin di mana trauma yang dikaitkan dengan situasi krisis diproses dan keperluan penting untuk pembetulan dan sokongan psiko.

Koordinasi dengan diri sendiri, dengan pengalaman seseorang, bergantung pada keperibadiannya sendiri, sifat-sifatnya dan situasi sebenarnya. Satu orang dapat merawat keadaan yang sama dalam cara yang berbeza pada masa yang berlainan apabila ia mempengaruhi dia dengan cara yang traumatik.

Fenomena mengatasi keadaan traumatik timbul agak tidak lama dahulu, sehingga tidak ada satu klasifikasi strategi penangguhan, hampir setiap peneliti yang berminat dalam topik ini membuat klasifikasinya sendiri.

Strategi mengatasi

Strategi penangguhan adalah kompleks perbuatan yang digunakan berkaitan dengan keadaan tertentu yang menimbulkan tekanan. Ini adalah sejenis skim kebiasaan individu, berkat yang seseorang dapat dengan cepat keluar dari masalah masalah, kerana tidak ada yang ingin berada dalam jangka masa yang panjang dalam keadaan krisis, ini menyebabkan ketidakseimbangan. Terdapat dua jenis taktik tingkah laku arah.

Strategi tingkah laku mengatasi masalah berorientasikan masalah, mereka bertujuan untuk keadaan itu sendiri dan keinginan untuk membetulkannya, untuk mencari jalan keluar dengan lebih cepat, bertindak secara aktif.

Strategi tingkah laku menentang adalah berorientasikan emosi, masing-masing, memberi tumpuan kepada ciri-ciri keadaan emosi, tindak balas yang berkaitan dengan situasi yang tertekan, perasaan dan pengalaman manusia.

Gaya penangkapan mentakrifkan tingkah laku berdasarkan tiga jenis tindak balas kepada keadaan tertekan. Di dunia hewan, ia adalah penolakan, serangan, serangan, mengenai tingkah laku manusia, mereka dipanggil menyerah, mengelakkan, overcompensation.

Mekanisme penangkapan adalah mekanisme penangguhan yang menentukan penyesuaian seseorang terhadap situasi yang tertekan, berhasil atau tidak. Mereka juga ditakrifkan sebagai taktik tingkah laku manusia dalam keadaan ancaman, terutamanya dalam keadaan penyesuaian terhadap ancaman kepada kesejahteraan psikologi dan fizikal, juga peribadi dan sosial.

Mekanisme penangkapan boleh mengambil bentuk berikut: kognitif, emosi, dan tingkah laku. Bentuk kognitif dinyatakan dalam pemikiran pemikiran dari topik yang menyakitkan kepada yang lebih positif, mengganggu pemikiran tentang akibat krisis, menerima situasi semasa, mewujudkan stokik, mengabaikan masalah, mengurangkan keseriusannya, berusaha untuk membuat kesan bahawa tidak ada yang terjadi, membandingkan situasi yang terdahulu, mempelajari maklumat perlu untuk mengatasi krisis, keagamaan, memberi makna baru baru.

Bentuk emosi termasuk perasaan kemarahan, pencerobohan, pembangkang, penindasan, pengasingan, penarikan diri, tanggung jawab, fatalisme, penolakan diri, pencabulan, kemarahan, keresahan, dan, dari yang lebih mencukupi, pemeliharaan ketenangan, kawalan diri, keseimbangan.

Bentuk mekanisme mengatasi kelakuan ditunjukkan melalui: gangguan, perubahan pekerjaan, meninggalkan bekerja dengan kepala, menjaga orang lain, apabila anda perlu memikirkan lebih banyak tentang kesejahteraan diri anda, altruisme, keinginan untuk menghindari, memenuhi kehendak anda sendiri, mengimbangi, memenuhi keperluan, ingin tetap bersendirian , dengan aman hati, mencari sokongan, pemahaman, keinginan untuk kerjasama.

Khususnya mekanisme mengatasi sangat dekat dengan kerja mekanisme pertahanan jiwa. Seperti yang dapat dilihat, mereka dibahagikan kepada konstruktif dan tidak berstruktur, atau mencukupi dan tidak mencukupi, atau aktif dan pasif. Sekiranya seseorang akan bekerjasama dengan ahli psikoterapi dalam mencari jalan keluar dari situasi yang tertekan, maka yang paling produktif dengan cara ini ialah: kerjasama sepanjang proses perundingan, keinginan untuk sokongan, tahap yang mencukupi untuk mengabaikan keadaan yang tertekan, melihat kepadanya dari sisi lucu, kesabaran, ketenangan, stokik , menghadapi masalah, altruisme, pelepasan emosi. Kadang-kadang sukar untuk ahli psikoterapi untuk mengubahsuai mekanisme pertahanan psikologi secara membina atau menghilangkannya sepenuhnya, walaupun apabila hubungan empati dibuat dengan pesakit, di mana keperluan untuk mekanisme pertahanan dilemahkan, oleh itu perhatian difokuskan pada pembangunan mekanisme pengendalian.

Kajian mengenai masalah strategi mengatasi masalah membawa para penyelidik kepada konsep sumber daya yang mengatasi masalah. Pendekatan sumber menentukan bahawa terdapat pengagihan sumber, oleh itu, menjelaskan bahawa seseorang dapat mengekalkan kesihatan mental dan menyesuaikan diri dengan keadaan. Pendekatan sumber juga mempertimbangkan kepelbagaian sumber: bantuan luar - moral, emosi dan material dari persekitaran sosial; kebolehan peribadi dan kemahiran manusia. Terdapat juga teori di mana sumber mengatasi dibahagikan kepada bahan dan sosial. Kebanyakan penyelidik bersetuju bahawa optimisme adalah sumber terbaik untuk menghadapi tekanan. Tetapi dia sepatutnya sihat, kerana terlalu optimis boleh menjadi penghalang dalam persepsi yang mencukupi mengenai peristiwa semasa.

Sumber yang penting adalah keberkesanan diri, ia dikaitkan dengan proses kognitif, iaitu kepercayaan orang tentang keupayaannya untuk mengatasi. Kepercayaan itu menyumbang kepada organisasi dan disiplin diri sumber mereka sendiri, mencari yang baru.

Sumber dan strategi mengatasi dapat mempengaruhi satu sama lain. Sebagai contoh, jika seseorang tidak mempunyai keinginan untuk berkomunikasi dengan orang dari kalangan sosialnya, dia tidak akan mempunyai banyak kawan. Di sini dapat dilihat bahawa strategi mengatasi mempunyai pengaruh terhadap sumber.

Terdapat satu soal selidik unik yang meneroka strategi asas tingkah laku manusia. Ia dipanggil penunjuk strategi mengatasi, oleh itu, ideanya adalah bahawa semua strategi asas tingkah laku manusia boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan: penyelesaian masalah, sokongan sosial, pencegahan.

Kumpulan pertama strategi mengatasi masalah adalah penyelesaian masalah. Individu menggunakan semua sumber yang dia miliki untuk mencari semua kaedah yang tersedia untuk penyelesaian yang berkesan dalam situasi masalah semasa. Beliau percaya bahawa semua tanggungjawab terletak pada dia, dan dia sendiri mesti mencari jalan untuk memperbaiki keadaan.

Kumpulan kedua adalah mencari sokongan sosial - orang yang sangat aktif mula mencari penyelesaian dalam situasi sekarang, menggunakan nasihat saudara-saudara penting dan mencari sokongan dari orang lain. Beliau yakin bahawa seseorang tidak dapat melakukan apa-apa dan juga tidak pasti tentang ketepatan dan keberkesanan pilihannya sendiri, oleh itu dia menganggapnya perlu, dia akan mendapat sokongan dari persekitaran luaran.

Penunjuk kumpulan ketiga strategi mengatasi ditakrifkan sebagai mengelakkan. Seseorang menganggapnya perlu menutup dirinya sendiri, tidak memberitahu sesiapa tentang masalahnya, untuk mengelakkan pelbagai percubaan untuk berinteraksi dengan orang lain, ingin melepaskan diri dari menyelesaikan masalah, menyingkirkan pemikiran tentangnya, hidup seolah-olah tiada apa yang berlaku. Semasa berpegang teguh kepada pencegahan, seseorang juga menggunakan beberapa kaedah pasif, seperti alkohol, penyalahgunaan dadah, dan pelbagai ketagihan. Ia juga boleh mula menyakiti, dan jika ini berlaku, dia memutuskan untuk menangguhkan proses ini, tidak dirawat, dia percaya bahawa, dengan itu, penyelesaian untuk masalah itu tertunda. Tetapi jika ia berlaku walaupun kaedah ini tidak sesuai, maka tidak lama lagi dia akan mencapai kaedah yang paling serius dan tegas - bunuh diri.

Strategi mengelakkan diri adalah salah satu cara yang paling penting untuk mengatasi keadaan semasa pembentukan tingkah laku pseudo-lipat atau maladaptif. Strategi mengatasi seperti itu berfungsi sebagai cara untuk mengatasi atau meringankan tekanan pada seseorang yang berada pada tahap pembangunan peribadi yang sedikit lebih rendah. Orang yang menggunakan strategi ini tidak cukup dibangunkan dari segi sumber daya alam dan alam sekitar dan kemampuan untuk menyelesaikan masalah dengan cepat dan secukupnya. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa taktik ini mungkin mencukupi atau tidak mencukupi, bergantung kepada masalah itu sendiri, keamatan, ciri-ciri peribadi, umur dan keadaan sistem sumber yang tersedia kepada orang itu.

Pilihan yang paling berkesan dan mencukupi dalam menyelesaikan masalah adalah dengan menggunakan dan menyegerakkan tiga jenis strategi tingkah laku coping, bergantung kepada keadaan. Ia berlaku bahawa seseorang boleh bergantung sepenuhnya kepada dirinya sendiri dan menghadapi keadaan semasa tanpa campur tangan luar. Kadang-kadang, dia tidak merasa yakin dengan dirinya, oleh itu dia mencari sokongan dalam alam sekitar. Menggunakan taktik mengelakkan, seseorang meramalkan kegagalan atau akibat yang mungkin, maka emu dapat mengelakkan masalah. Jika taktik yang sama digunakan sepanjang masa oleh satu orang, maka tidak lama lagi dia akan dibakar secara emosional, dia tidak akan mempunyai kekuatan untuk hidup.

Menangani tingkah laku dalam situasi yang teruk

Seperti yang telah disebutkan, terdapat banyak teori yang berbeza untuk mengklasifikasikan strategi mengatasi. Ahli psikologi Folkman dan Lazarus secara aktif mengkaji topik ini: "strategi dan tekanan mengatasi" dan mencipta klasifikasi yang paling popular, di mana mereka membezakan lapan strategi asas.

Senarai strategi pengendalian ini:

- merangka rancangan untuk menyelesaikan masalah, yang akan melibatkan usaha untuk membuat perubahan kepada keadaan, menggunakan pendekatan analitik dalam membuat algoritma tindakan yang digunakan untuk mengatasi tekanan;

- mengatasi konfrontasi, termasuk percubaan yang penuh dengan pencerobohan dan langkah-langkah untuk mengatasi rangsangan stres, tahap permusuhan yang tinggi, kesediaan untuk membuat keputusan dengan menggunakan risiko;

- memikul tanggungjawab untuk menyelesaikan keadaan, dan mengiktiraf peranan anda sendiri apabila timbul masalah;

- meningkatkan kawalan kendiri terhadap peraturan emosi dan tindakan mereka sendiri;

- usaha yang dipertingkatkan untuk mencari aspek positif, merit dalam keadaan yang ada sekarang, penilaian semula positif;

- fokus untuk mencari sokongan dalam persekitaran yang segera;

- Menjauhkan diri, usaha kognitif-tingkah laku untuk mengasingkan dari keadaan yang tertekan, mengurangkan kepentingannya, pentingnya;

- mengelakkan penerbangan, usaha yang lebih intensif untuk mengelakkan masalah atau akibatnya.

Pada gilirannya, ia disusun menjadi empat kumpulan. Kumpulan pertama mempunyai taktik berikut: perancangan keputusan, konfrontasi, tanggungjawab membuat keputusan. Ini kerana interaksi aktif mereka bahawa hubungan antara mereka diperkuat, yang menguatkan tindakan mereka dan memperkuat hubungan antara keadilan interaksi dan latar belakang emosional individu. Penggunaan taktik menyiratkan bahawa seseorang akan secara aktif bertindak secara bebas, cuba mengubah keadaan yang bermasalah yang menyebabkan tekanan, menunjukkan keinginan untuk dimaklumkan sepenuhnya tentang insiden ini. Akibatnya, seseorang mengubah perhatiannya kepada keadaan interaksi khas, keadilan dan menganalisis ciri-ciri ini. Melalui proses ini, kesan penting penilaian keadilan terhadap keadaan umum seseorang, emosi dan perasaannya dipastikan.

Dalam kumpulan kedua terdapat strategi pengendalian kendiri dan penilaian semula positif. Mereka sangat berkesan. Kekuatan mereka menyumbang kepada hubungan keadilan dalam interaksi dan emosi orang. Proses sedemikian berlaku kerana strategi penangguhan ini adalah prasyarat untuk kawalan kendiri seseorang ke atas negara, dan mencari penyelesaian untuk keluar dari keadaan tertekan melalui pengubahsuaiannya. Individu yang menggunakan strategi pengendalian ini melihat keadaan interaksi sebagai alat yang mana rancangan mereka dijalankan. Satu contoh yang baik ialah orang yang berada dalam keadaan tertekan cuba mencari aspek positif di dalamnya, makna baru, idea baru, untuk memikirkannya sebagai pengalaman baru. Dan akibat dari proses ini adalah pengaruh yang besar dan pentingnya penilaian keadilan, sebagai suatu keadaan interaksi.

Dalam kumpulan ketiga, strategi mengatasi mempunyai strategi sedemikian: menjauhkan dan mengelakkan. Menggunakan strategi sedemikian, tidak ada kesan sama sekali mengenai hubungan antara keadilan dan keadilan emosi. Ini berlaku kerana seseorang enggan menukar keadaannya atau keadaan dengan apa-apa cara, dia hanya meninggalkan semua tanggungjawab. Individu, strategi pencegahan yang digunakan tidak mahu menerima apa-apa maklumat mengenai keadaan interaksi, kerana mereka tidak mengambil bahagian di dalamnya dan tidak melampirkan apa-apa kepentingan kepadanya, oleh itu, ia tidak menjejaskan keadaan mereka dalam apa cara sekalipun.

Dalam kumpulan strategi keempat - mencari sokongan sosial. Aplikasinya juga tidak mempunyai kesan terhadap hubungan interaksi keadilan dan emosi. Oleh kerana strategi sedemikian tidak menyiratkan bahawa orang itu sendiri mencari dan mencari penyelesaian dalam situasi masalah, sama seperti dia tidak mempunyai tumpuan untuk mengelakkan masalah. Dan orang itu tidak berminat dengan maklumat tambahan.

Menangani strategi dan tekanan, interaksi mereka lebih difahami dalam proses penyelidikan. Terutama pengarang asing memberi perhatian lebih kepada topik ini, mereka mengenal pasti mengatasi sebagai pendekatan antara individu dan individu. Walau bagaimanapun, bagaimanapun, dalam apa jua keadaan, mereka bergantung kepada laporan diri tentang subjek mengenai tingkah laku mereka, sebagai kaedah metodologi utama dalam kajian strategi mengatasi, tindakan spesifik dan tekanan.

Dalam pendekatan individu untuk mengkaji strategi pengendalian, metodologi digunakan sebagai alat penyelidikan, seperti soal selidik tentang cara mengatasi masalah. Menggunakan serangan hendapnya, mula mengembangkan teknik lain. Strategi mengatasi WCQ yang paling biasa dalam kajian ini. Ia berdasarkan lima puluh soalan yang terdiri daripada lapan skala, dan mengira dua strategi penangguhan utama: mengatasi masalah emosi dan berfokus pada masalah dalam situasi tekanan tertentu (misalnya, kesakitan, penyakit, kerugian).

Mengikut pendekatan intraindividual, gaya yang digunakan individu dalam tingkah laku penangguhannya diteroka. Asas gaya ini adalah pembolehubah peribadi dalam peranan struktur pembuangan stabil. Untuk kajian ini, teknik "mengatasi masalah".

Kaedah ketiga untuk mengkaji strategi mengatasi adalah teknik Multidimensional of Coping, yang digunakan dalam kajian empirikal mengenai kelakuan mengatasi. Ia adalah bahan domestik yang sangat berpatutan dan berkualiti tinggi.

Psikologi penyelidikan Kanada dalam psikologi klinikal dan kesihatan telah membangunkan kaedah C1SS yang popular. Ia termasuk empat puluh lapan kenyataan, dikumpulkan ke dalam tiga faktor. Setiap yang mempunyai skala yang terdiri daripada enam belas soalan. Dalam faktor ketiga - mengelakkan, mempunyai dua subscales - ini adalah gangguan peribadi dan gangguan sosial. Dalam teknik ini, tiga gaya pengairan utama adalah baik dan diukur dengan pasti. Gaya pertama adalah membuat keputusan dalam keadaan yang tertekan, iaitu gaya mengatasi masalah, yang kedua adalah berorientasikan emosi, dan gaya ketiga adalah gaya yang berorientasikan ke arah mengelakkan masalah atau keadaan yang tertekan. Teknik ini, atau sebaliknya struktur faktornya, telah disahkan untuk sampel pelajar yang belajar di universiti dan orang dewasa yang sihat yang mencukupi.

Menangani strategi di kalangan remaja

Strategi dan tekanan Copin remaja pada masa-masa yang berbeza nyata dan berinteraksi dengan cara yang berbeza. Dengan usia, pencegahan kognitif (penilaian semula secara emosi, penilaian semula positif, dialog dalaman yang positif, menukar dan mengawal perhatian, mengelakkan pencegahan) semakin muncul dan menjadi lebih pelbagai. Tetapi ada juga data yang menurutnya, dengan umur, kanak-kanak kurang berkemungkinan memerlukan sokongan sosial, dalam keadaan tekanan.

Классификаций подростковых копинг стратегий так же много, как и общих классификаций. В основном во многих теориях выделяются такие основные стратегии, как разрешение проблем, поиск поддержки, избегание. Выделяются также три плоскости, которыми происходит реализация стратегий в поведении: когнитивная, поведенческая, эмоциональная сферы.

Jenis-jenis strategi tingkah laku yang dapat diagihkan boleh dibahagikan dengan keupayaan tahap keupayaan penyesuaian mereka.

Peristiwa kehidupan berubah dengan kelajuan yang besar dan terdapat banyak masalah di kalangan mereka, oleh itu pelbagai penyelesaian untuk situasi kehidupan sedemikian sangat besar. Pada permulaan masa remaja 10-11 tahun, terdapat manifestasi ciri-ciri tertentu, antaranya yang utama adalah fokus kepada komunikasi dengan rakan-rakan, keinginan untuk menegaskan kemerdekaan dan kemerdekaan peribadi. Remaja mula menjauhkan diri dari ibu bapa mereka, mengasingkan diri dari orang dewasa. Sangat mementingkan fokus pada konfrontasi, keinginan untuk menunjukkan diri mereka sebagai orang dewasa, untuk mempertahankan hak-hak mereka, kemerdekaan. Tetapi bersama dengan impian heroik untuk kemerdekaan, masih ada keinginan untuk menerima bantuan daripada orang dewasa, untuk merasakan perlindungan dan sokongan mereka. Faktor yang paling penting dalam perkembangan kanak-kanak dan pembentukan seorang remaja sebagai seseorang adalah komunikasi dengan rakan-rakan dan remaja yang lebih tua. Sepanjang tempoh ini - 14-15 tahun, kecenderungan kesedaran yang sangat besar, oleh kerana komunikasi akan memainkan peranan utama dan menentukan aktiviti utama, ini akan mempengaruhi kehidupan masa depan seorang remaja, bergantung kepada berapa banyak dia akan dipengaruhi oleh syarikat ini.

Meningkatkan keselesaan terhadap peraturan dan nilai-nilai kumpulan yang dimiliki remaja, menentukan keinginannya untuk memenuhi keperluannya untuk menduduki kedudukan yang terhormat di kalangan rakan-rakannya. Remaja sangat ribut, penuh dengan perkembangan proses kognitif yang produktif. Ia dicirikan oleh pembentukan tujuan persepsi, perhatian sukarela yang berterusan, pemikiran teoritikal dan kreatif, ingatan logik dan pemilihan. Neoplasma pusat keperibadian dalam tempoh ini adalah pembebasan kesedaran ke peringkat baru, pengukuhan konsep I, yang menyatakan keinginan untuk memahami diri sendiri, sifat peribadi seseorang, kebolehan dan ciri-ciri seseorang, untuk memahami keunikan seseorang, perbezaan dari orang lain.

Strategi mengatasi remaja tidak difahami sepenuhnya.

Bergantung kepada kemajuan remaja itu, dia akan mempunyai strategi penangguhan yang berbeza. Bagi mereka yang mempunyai prestasi yang baik, strategi penyelesaian masalah "penyelesaian masalah" sangat jelas, strategi "mencari sokongan sosial" sedikit kurang jelas, dan "mengelakkan" tidak dinyatakan. Di kalangan remaja prestasi akademik purata, strategi mengatasi utama adalah "mencari sokongan sosial," "resolusi masalah," dan "menghindari masalah" yang paling ketara. Dan untuk remaja dengan prestasi akademik terburuk, strategi "mengelakkan", "mencari sokongan sosial" di tempat kedua, dan "penyelesaian masalah" terakhir, paling jelas. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa murid yang tidak berjaya, mereka dicegah daripada mempelajari trauma psikologi dalaman, atau ciri-ciri pembangunan mereka, supaya mereka tidak belajar untuk bertindak balas dengan secukupnya kepada situasi yang tertekan, dan memilih cara yang paling mudah untuk menyelesaikan masalah - untuk mengabaikannya sama sekali, untuk melarikan diri dan tidak mencari penyelesaian. Sekiranya strategi penangguhan tertentu ditubuhkan semasa remaja, ia boleh kekal sebagai pemimpin seumur hidup, jadi sangat penting untuk menyediakan kanak-kanak itu dengan syarat-syarat normal yang diperlukan di mana dia akan berkembang sebagai orang dewasa.

Tonton video itu: Kaedah Google menangani penyalahgunaan internet oleh anak-anak (Januari 2020).

Загрузка...