Ketawa - Ini adalah keadaan yang sangat menggembirakan sistem saraf, yang membawa kepada tindak balas tajam dan akut kepada rangsangan kecil. Selalunya keadaan ini berlaku bersama-sama dengan kerengsaan, keresahan, kebimbangan. Ketakutan ditunjukkan dalam pelbagai gejala: sakit kepala, insomnia, kecenderungan untuk keadaan depresi, peningkatan kecurigaan, denyut nadi dan ketegangan tekanan, penurunan prestasi. Bergantung kepada punca, gejala menggabungkan untuk membentuk kompleks gejala.

Peningkatan kegelisahan dianggap sebagai ketidakseimbangan, kekurangan pengekangan, oleh itu orang sebegini sering disalah anggap sebagai personaliti yang buruk dan licik. Oleh itu, ia adalah dinasihatkan untuk diperiksa, untuk mewujudkan sebab dan memulakan rawatan kerengsaan dan kegelisahan.

Punca Ketakutan

Ketakutan sentiasa mempunyai sebab, seseorang tidak akan merasa gugup jika dia melakukannya dengan baik. Semua sebab boleh dibahagikan kepada fisiologi dan psikologi.

Penyebab kegusaran fisiologi yang paling umum adalah penyakit sistem endokrin, saluran pencernaan, kekurangan nutrisi, mineral, vitamin, dan gangguan hormon.

Antara punca kejutan psikologi: situasi yang tertekan, kekurangan tidur, kemurungan, keletihan, kecemasan.

Kadang-kadang situasi biasa yang seseorang tidak akan memberi perhatian kepada ketenangan menyebabkan kerengsaan dan kecemasan emosi, misalnya, ketukan dari tukul, jeritan, cuaca, muzik.

Ramai yang sering mengagumi orang yang dapat mengekang emosi mereka, untuk menekan sendiri impuls saraf, tetapi mereka tidak menyedari apa yang mereka harapkan, apakah harga daya tahan dan daya tahan sedemikian. Untuk kesihatan penindasan emosi adalah sangat berbahaya. Apabila seseorang tidak memberi pengalaman, ketegangan dibentuk, ketegangan membina di dalam, bentuk "tekanan" dan "stim" mesti pergi ke suatu tempat, dan dalam kes ini, ia muncul dalam bentuk gejala yang menyakitkan.

Pada masa dahulu, orang tersebut dipanggil "lelaki bilious", yang dikaitkan dengan penyakit saluran empedu, yang timbul daripada peningkatan rasa gugup. Kemarahan, yang berkumpul untuk masa yang lama, memecah keseimbangan stabil seseorang, membawa kepada kerosakan saraf.

Sekiranya sepanjang masa adalah untuk menahan dan memusnahkan segala-galanya, maka seketika tidak lama lagi akan berlaku apabila sekatan hilang dan tindakan yang tidak bersalah dapat menyebabkan reaksi saraf. Apabila seseorang tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri, ia hanya menambahkan bahan api kepada kebakaran, rasa marah menjadi lebih besar. Kemudian keadaan neurotik menjadi stabil, dan sangat sukar untuk menyingkirkannya.

Masalah orang seperti itu adalah terlalu banyak, anggaplah kelemahan untuk mengekspresikan emosi dan menahan rasa marah. Kadang-kadang mereka tidak tahu bagaimana untuk menyatakan emosi dengan betul, bagaimana menangani pencerobohan. Dan selalunya mereka datang ke titik bahawa mereka memerlukan rawatan untuk kerengsaan dan kegelisahan. Sekiranya ini bukan satu kes yang sangat diabaikan, maka anda hanya perlu melakukan pembetulan kecil persepsi, mengubah pandangan negatif terhadap positif, mengubah sikap terhadap perkara-perkara yang menyebabkan kerengsaan.

Ketegangan adalah akibat daripada penyakit somatik yang teruk, sebagai contoh, dalam beberapa bentuk kanser.

Peningkatan gemuruh berlaku dalam keadaan patologi sistem saraf pusat jiwa manusia. Patologi adalah organik - demensia, ensefalopati selepas trauma dan dystonia vegetatif-vaskular berfungsi.

Ketegangan mungkin disebabkan oleh penyakit mental, seperti kemurungan, epilepsi, neurosis, histeria, skizofrenia, psikosis. Keadaan ini boleh disertai dengan ketagihan (alkoholisme, merokok, penagihan dadah, perjudian dan lain-lain). Sistem saraf berkaitan rapat dengan endokrin, yang mewakili sistem neuroendokrin tunggal.

Ketegangan menampakkan diri disebabkan oleh gangguan hormon - thyrotoxicosis, menopaus, lelaki dan wanita, sindrom pramenstruasi.

Keletihan dan kemurungan bersama-sama dengan kegelisahan membentuk kompleks gejala yang dipanggil "tanda-tanda kecil kanser perut." Manifestasi gejala seperti itu sangat penting dalam diagnosis peringkat awal penyakit.

Sakit kepala, ketakutan, insomnia - ini biasa kepada ramai, terutamanya wanita. Menurut statistik, mereka mempunyai kerentanan lebih kerap daripada lelaki. Ia perlu memahami dengan tepat apa sebab-sebab yang menyebabkan rasa gugup pada wanita. Sebab yang paling biasa adalah kesesakan. Apabila terdapat banyak perkara penting di sekeliling dan tidak ada sesiapa yang bertanggungjawab dibahagikan, seorang wanita perlu mengambil tanggungjawab untuk keluarganya, rumah, kerja.

Jika seorang wanita membentuk rejim zamannya, menulis semua tugasnya setiap minit, maka senarai panjang pelbagai kes akan keluar memerlukan perhatiannya. Setiap pagi bermula dengan cara yang sama - kenaikan awal, mempunyai masa untuk menyediakan sarapan pagi untuk semua orang dan mengumpulkan semua ahli keluarga, dan bersiap sedia untuk dirinya sendiri, menghantar anak ke sekolah, menyediakan makan malam untuk suaminya, dan tampil bekerja pada waktu. Dan bekerja sepanjang hari, laju juga tidak perlahan, pemenuhan tepat pada masanya tugas profesional diperlukan. Apabila pulang, momentum tidak melambatkan, kebimbangan dalam negeri terus: makan malam memasak, membasuh pinggan, bersiap untuk hari kerja esok, dan akibatnya tidak ada masa untuk urusan peribadi, kerana anda masih memerlukan waktu untuk tidur. Dalam kes ini, tanggungjawab perlu diagihkan di kalangan semua ahli keluarga, supaya setiap orang mempunyai peluang untuk berehat dan tidak mengalihkan urusan kepada yang lain, jadi semua orang akan menghargai satu sama lain dan wanita itu akan merasa lebih baik, jumlah alasan untuk kerengsaan dan kegelisahan akan berkurangan. .

Ketegangan wanita paling dicetuskan oleh gangguan hormon - sindrom pramenstruasi, haid, kehamilan, menopaus. Sepanjang tempoh ini, persepsi wanita mengikis, dia menjadi terlalu sensitif dan sebarang ketidakselesaan kecil boleh menyebabkan reaksi negatif. Jika kegelisahan dan kerengsaan ditunjukkan pada wanita, rawatan harus berlaku, lebih cepat lebih baik, kerana mereka menghabiskan banyak kekuatan dan saraf mereka pada hal-hal yang tidak perlu.

Ketegangan mungkin disebabkan oleh penolakan norma tingkah laku yang diterima umum. Apabila prinsip seseorang tidak bersetuju dengan norma-norma ini, jika dia tidak bersetuju untuk hidup dan bekerja seperti ini, sebagaimana yang diketengahkan oleh masyarakat, jika dia tidak mahu memenuhi kehendak mereka, ini secara semula jadi menyebabkan kerengsaan.

Gejala ketakutan

Suasana yang tidak menyenangkan, sakit kepala, ketakutan, insomnia, kelemahan umum, keletihan - ini adalah senarai yang tidak lengkap dari gejala-gejala yang melanda orang yang jengkel dan tidak seimbang. Pencerobohan, kegelisahan, kemarahan, kegelapan, kegelisahan, tidak peduli juga ditambah ke senarai ini.

Terdapat banyak gejala-gejala ini dan mereka sering boleh menunjukkan sesuatu selain daripada kegelisahan. Gejala sedemikian boleh dikumpulkan ke dalam pelbagai sindrom. Tetapi seseorang boleh mengeluarkan tanda-tanda paling ketara kegelisahan: keadaan seperti neurosis, neurosis, dan reaksi neurotik.

Gejala ciri juga tindakan berulang dengan jenis yang sama, seperti mengayunkan kaki, mengetuk dengan jari, berjalan dengan saraf dari satu tempat ke tempat lain. Mungkin ada pergerakan aktif yang tajam, suara yang tajam dan lantang. Meningkatkan suara, seseorang menghilangkan tekanan emosi, memperoleh keseimbangan emosi, dia menjerit ketegangan yang menekannya dari dalam. Dalam keadaan ini, aktiviti seksual, libido dikurangkan, keinginan untuk pasangan hilang, minat dalam aktiviti kegemaran.

Peningkatan keguguran berkembang berdasarkan pengalaman stabil tekanan yang teruk, serta tekanan fizikal dan mental. Akibatnya, perhubungan sosial dengan masyarakat dimanjakan.

Insomnia adalah salah satu daripada tanda-tanda kegelisahan yang paling ciri, ia ditunjukkan oleh fakta bahawa kecemasan yang terlalu tinggi, pengujaan sistem saraf tidak membenarkan seseorang tertidur selama tiga atau empat jam. Oleh itu, hampir semua orang dalam keadaan gugup tidak memerhatikan rezim siang dan malam, mereka boleh tidur nyenyak siang hari, dan pada waktu malam bangun beberapa kali. Oleh kerana gejala-gejala kegelisahan adalah pelbagai, disarankan untuk berunding dengan doktor untuk menentukan diagnosis yang tepat.

Rawatan kegelisahan

Terapi kegelisahan, yang disebabkan oleh pelbagai penyakit, harus diawasi oleh seorang pakar, sebagai penyembuhan diri dapat menjadi lebih berbahaya. Jika kegelisahan adalah gejala sejenis patologi, maka perlu untuk merawat, pertama sekali, punca, iaitu, untuk mempelajari ciri-ciri penyakit ini. Prinsip umum juga digunakan dalam rawatan gejala dan penyebab keguguran, yang boleh digunakan dalam terapi yang kompleks.

Prinsip-prinsip ini mencadangkan tindakan berikut: normalisasi dan penstabilan rejim hari dan malam, penghapusan faktor-faktor yang paling menjejaskan kestabilan yang meningkatkan keceriaan sistem saraf pusat. Ia perlu menimbang semula pemakanan, meninggalkan minuman yang mengandungi kafein, guarana dan bahan menarik lain (kopi, teh yang kuat, cola), untuk mengehadkan atau menghapuskan alkohol dari diet. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar harus diguna pakai dalam diet, makanan harus seimbang dan ringan, tidak menyebabkan gravitasi.

Jika anda mempunyai tabiat merokok, maka anda juga perlu menyingkirkannya. Terdapat mitos seperti itu, bahawa nikotin menenangkan seseorang, ia hanya kesan ilusi yang singkat. Merokok mempunyai kesan toksik pada otak, yang seterusnya meningkatkan keadaan saraf.

Anda boleh mengurangkan rasa gugup dengan senaman sederhana, sebaik-baiknya di udara segar. Dengan kegelisahan yang semakin meningkat ditetapkan kursus laluan psikoterapi, refleksologi, terapi seni, kelas tarian, yoga.

Sekiranya seseorang mengalami insomnia, yang sering berlaku pada orang dengan keadaan ini, maka dia perlu memberi tumpuan untuk menghapuskannya. Kerana, lebih banyak orang tidak tidur, semakin gugup dia bertindak pada siang hari, ketika dia ingin tidur, tetapi tidak dapat, karena proses saraf terancam, dan ternyata, lingkaran setan dan sifat siklik ini perlu dimusnahkan. Untuk melakukan ini, ikuti beberapa peraturan. Orang mesti tidur sebelum tengah malam, kerana pada waktu itu nilai rehat yang paling besar adalah untuk sistem saraf. Ini memerlukan waktu tidur biasa anda bergerak 10-15 minit yang lalu setiap hari. Satu jam atau dua sebelum permulaan "hang up" anda perlu menghilangkan faktor-faktor yang menjengkelkan jiwa, contohnya, menonton TV, rangkaian sosial, permainan, makan makanan dan minuman. Petang berjalan kaki, mandi hangat, aromaterapi, yoga santai menyumbang kepada pengalaman tidur yang lebih baik.

Apabila seseorang berasa tidak sihat, kemurungan, kegelisahan, dan kecemasan, rawatan perlu dilakukan dengan bantuan penenang yang menghilangkan kebimbangan. Ubat-ubatan tersebut mempunyai kesan yang baik untuk tidur, mengurangkan kebimbangan dan panik. Semua sedatif diberikan oleh doktor jika perlu. Teh dan kopi kebiasaan perlu digantikan dengan menyiapkan persediaan herba yang menenangkan (motherwort, pudina, valerian, bau lemon).

Peningkatan ketegangan dan kerengsaan pada wanita, rawatan keadaan sedemikian memerlukan persediaan perubatan. Keistimewaan rawatan keguguran wanita terletak pada kerumitan badan wanita, oleh itu wanita ditetapkan pemeriksaan dan perundingan penuh dari beberapa pakar - ahli psikologi, ahli terapi, pakar neurologi, ahli sakit ginekologi, ahli terapi seks dan ahli endokrinologi. Sekiranya kes itu sangat sukar, maka wanita itu dimasukkan ke hospital.

Rawatan kerengsaan dan kegelisahan sering dilakukan oleh orang itu sendiri tanpa pengawasan pakar. Kaedah rawatan yang digunakan oleh orang itu biasanya pelik. Ramai, untuk berehat dan melarikan diri dari dunia yang "mudah marah", mengambil alkohol dalam kuantiti yang banyak. Seseorang mendengar saranan kenalan yang, bukan doktor, dinasihatkan untuk menggunakan dadah kuat (Valocordin, Fenazepam), yang merupakan adiktif dan kesan sampingan lain jika mereka tidak sesuai untuk orang tertentu.

Rasa kecemasan dan kecemasan berlaku di bawah pengawasan psikoterapis, apabila seseorang mempunyai perubahan mood yang kuat. Keadaan ini boleh disebabkan terutamanya oleh gangguan emosi. Pada perundingan itu, ahli psikoterapi menjalankan psikodiagnostik, memahami apa yang boleh menyebabkan kegelisahan pada seseorang dan mengapa dia telah meningkatkan kecemasan. Seterusnya, pakar mewujudkan program kaunseling individu, kursus psikoterapi, di mana seseorang akan dapat mengetahui apa yang menyebabkan kecemasan di dalamnya dan mengapa, belajar untuk lebih memahami dirinya dan mengubah sikap kepada peristiwa yang berlainan, dan dapat mengasimilasi jenis respons yang mencukupi kepada pelbagai faktor yang berpotensi menjengkelkan. Ia juga akan mempelajari teknik-teknik relaksasi, kawalan kendiri, meditasi, dan latihan auto, yang kemudiannya boleh digunakan secara bebas dalam situasi kebimbangan dan kesengsaraan.

Tonton video itu: GAK BOLEH KETAWA CHALLENGE (Disember 2019).

Загрузка...