Kemalasan - Ini adalah kekurangan ketekunan, kekurangan kemauan mutlak untuk melakukan sesuatu, untuk mengenal pasti sekurang-kurangnya usaha yang sedikit untuk bertindak. Daripada kedudukan sains, kemalasan muncul dalam konteks sfera volum individu, dianggap sebagai kualiti negatif, kekurangan aktiviti, motivasi, keinginan untuk mencapai tujuan, keinginan untuk berehat dan masa untuk berehat. Membandingkan ciri-ciri sukarela seseorang, ada kekurangan akan, konsep kemalasan kepunyaannya.

Psikologi konsep kemalasan menafsirkan bukan sebagai penyakit atau keadaan tidak sihat, tetapi sebagai gejala, isyarat mengenai masalah, ia adalah konflik antara keinginan seseorang dan kewajipannya, keperluan untuk dilakukan.

Punca kemalasan

Psikologi menimbangkan penyebab kemalasan dalam beberapa arah: keadaan hidup di mana seseorang mendapati dirinya sendiri; ciri individu sistem saraf individu, pendidikan dan penyesuaian manusia dalam masyarakat. Antara punca kemalasan yang paling biasa adalah beberapa perkara berikut.

Pertama, keletihan fizikal, apabila seseorang letih secara fizikal, secara emosi, secara intelek. Jika keseimbangan antara rehat dan kerja terganggu, individu itu telah melepaskan kekuatan dalamannya dan keinginan untuk melakukan sesuatu hilang. Tubuh dan sistem saraf menolak untuk terus bekerja dalam mod ini dan menandakan keperluan untuk berehat, memanifestasikan dirinya melalui kemalasan.

Masalah kedua, satu gejala yang merupakan keadaan yang lembap, adalah kehilangan minat atau kekurangannya secara umum untuk kerja yang dilakukan oleh seseorang itu atau harus dilakukan. Matlamatnya tidak memberi inspirasi, kurang motivasi. Apa yang perlu kita lakukan adalah tidak konsisten dengan nilai-nilai dan kepentingan yang penting bagi kita pada masa ini, rasa kesia-siaan apa yang kamu lakukan. Percanggahan antara "Saya mahu" dan "mestilah" adalah konflik dalaman yang memakan diri dari dalam. Seseorang itu wajib berbuat demikian bahawa dia tidak sepatutnya perlu. "Keperluan siapa ini?" "Siapa yang memerlukannya?" Jika anda memaksa diri untuk bertindak, maka secara semula jadi akan ada perlawanan, kemungkinan besar tidak sedarkan diri. Jika anda memaksa diri untuk melakukan sesuatu untuk masa yang lama yang tidak menarik, anda pasti dapat mengatasi kemalasan.

Alasan seterusnya untuk kemalasan adalah ketakutan. Ketakutan bahawa tidak mungkin untuk melakukan ini, kerana hasil tenaga yang dibelanjakan, wang yang dimasukkan oleh usaha, orang itu tidak akan menerima apa yang diperlukan. Jadi kemalasan melakukan fungsi perlindungan tindakan-tindakan yang seseorang takut lakukan dan yang bersilang dengan ketidakselesaan tertentu untuknya. Dia mungkin tidak menyedari ketakutan ini, dia hanya akan terlalu malas untuk melakukannya. Seorang individu mungkin takut sesuatu yang baru baginya, yang mana dia tidak pernah mengalami apa-apa pengalaman, dia mungkin takut kelihatan tidak masuk akal, turun ke perniagaan dan tidak menyelesaikannya, tidak memperoleh dividen yang dia percaya harapan. Mungkin juga ada ketakutan melalui pengalaman negatif yang lalu, keadaan traumatik peribadi dengan akibat yang menyedihkan.

Satu lagi sebab untuk kemalasan adalah homeostasis. Tubuh kita cenderung untuk mengekalkan keadaan yang biasa dengannya. Tubuh penuh, ia tidak mengancamnya, dia selesa, dia tidak perlu menunjukkan usaha untuk melakukan sesuatu yang baru untuk dirinya sendiri. Man begitu selamat.

Alasannya ialah kehadiran penyakit neurologi atau mental, penyalahgunaan alkohol, penggunaan dadah, rangsangan yang merosakkan dan penghasilan dopamin hormon.

Mempelajari hiperaktif pada kanak-kanak dan gangguan defisit perhatian, punca kemalasan juga boleh menyerlahkan masalah tingkah laku pada zaman kanak-kanak dan trauma emosi. Secara berasingan, saya ingin menonjolkan sebab kemunculan malas kronik yang berterusan - ini adalah zaman kanak-kanak dan membesar tanpa rasa bimbang, tanpa hak untuk membuat pilihan, tanpa menyelesaikan masalah, apabila ibu saya membuat keputusan dan melakukan segala-galanya untuk kanak-kanak itu, tidak membenarkannya menjadi bebas.

Menganalisis semua perkara di atas, berdasarkan sebab kemalasan, psikologi merujuk kepada fenomena ini dari beberapa sudut:

- isyarat bahawa matlamat tidak mesra alam - tidak sepadan dengan keinginan dan kebolehan peribadi kami;

- perlindungan terhadap pembakaran;

- tanda ketidakkonsistenan tugas, apabila tugas kita memerlukan usaha yang sangat besar, dan hasilnya tidak berbaloi;

- kurangnya motivasi, tiada keinginan dan kepentingan dalam mencapai matlamat;

- tidak sepadan antara matlamat dan penilaian diri;

- fizikal, emosi, tidak aktif intelektual, pasif.

Kemalasan juga boleh menjadi tanda kemurungan, sikap tidak peduli.

Bagaimana untuk mengatasi kemalasan?

Terdapat pendapat mitos di kalangan orang tentang bagaimana untuk mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli: ini adalah kaedah psikologi ajaib, satu keputusan yang tepat, satu latihan ajaib yang akan membantu menyelesaikan masalah. Tetapi alat yang unik itu tidak wujud. Terdapat tanggungjawab dalaman masing-masing, kerana seseorang akan dapat hidup atau berkhidmat hidupnya, untuk membuat keputusan secara bebas. Dan bagaimana untuk menghilangkan kemalasan dalam kes individu masing-masing, pilihan untuk malas dirinya dan tanggungjawabnya.

Bagaimana untuk menghilangkan kemalasan kepada seseorang dalam masyarakat hari ini? Jika anda telah memutuskan untuk berhenti menjadi malas dan bersedia untuk mengambil tanggungjawab untuk semua kejadian tersebut, perubahan yang akan berlaku dalam kehidupan, maka anda harus menganalisis algoritma tindakan dan pilihan anda untuk bekerja dengan kemalasan. Pertama sekali, masuk akal untuk mengkaji penyebab keadaan ini.

Saya teringat anekdot: "Seorang lelaki sedang berbaring di atas katil selama beberapa hari, isterinya memecahkan kayu dan tukang masak, makan, membersihkan makanan, dia sangat letih, dia mendekati lelaki itu dan marah: - Kenapa kamu berbaring sepanjang hari, jika hanya dia membantu rumah tangga!" jawab: "Bagaimana jika perang, dan saya letih."

Penyebab banal keadaan malas mungkin menjadi keletihan. Dalam perwujudan ini, tidak ada yang lebih berkesan daripada rehat yang tidak wujud. Satu-satunya keadaan untuk bercuti sedemikian: jangan sedar diri sendiri, terutamanya apa yang anda tayar lebih banyak - tonton TV, fikirkan bagaimana untuk menghilangkan kemalasan di sepanjang jalan, menganalisis masa lalu, minggu, bulan, mengkritik diri anda kerana tidak aktif dan pasif, dan hanya berehat dan berehat. Masih ada cara yang boleh dipercayai untuk mengatasi rehat yang aktif - keletihan, menukar aktiviti kepada aktiviti dengan keseronokan. Tanya diri anda soalan: "Bilakah anda beristirahat dengan baik sehingga anda merasa kenyang?" Di sini ada keperluan untuk berfikir tentang rutin harian yang jelas, penggunaan masa yang berguna, penggantian aktiviti fizikal dengan orang-orang intelektual, dan lebih sering tinggal di udara yang bersih segar.

Jika alasan kekurangan minat, kehilangan inspirasi kepada aktiviti itu sendiri atau hasilnya, maka persoalannya akan relevan: "Mengapa saya harus melakukan ini?". Jawapannya adalah penjelasan tentang gejala-gejala isyarat kemalasan, apa yang berharga untuk seseorang, di mana mencari minat, bagaimana anda dapat memotivasi diri anda, memberi inspirasi kepada anda untuk bergerak ke arah hasil matlamat yang anda inginkan. Jika anda memaksa diri anda untuk melakukan yang tidak menarik, maka tidak akan ada hasilnya. Akan ada rintangan dalaman. Sekiranya tidak ada jawapan yang memuaskan kepada soalan yang ditanya, maka patut dicermati dengan matlamat seseorang yang menyedari, siapa yang memerlukannya. Mungkin keadaan malas melindungi seseorang daripada pembaziran tenaga, masa, sumber peribadi yang tidak sesuai. Ia disyorkan dalam varian ini untuk mencari motivasi peribadi, ia patut menggunakan pujian, janji dorongan, keinginan untuk memenuhi, yang lebih dekat dengan individu. Adalah penting untuk melihat yang menyenangkan dan gembira dalam perkara-perkara kecil, untuk belajar lebih banyak untuk menikmati kemenangan kecil.

Bagaimana untuk menghilangkan kemalasan, sebab yang ketakutan? Laziness di sini memainkan fungsi positif, melindungi kita dari ketidakselesaan, ketidakselesaan dan akibat. Ketakutan sering tidak sedarkan diri, jadi pemahaman punca kemalasan sangat sukar. Adalah dinasihatkan untuk mengesan apa yang menyakitkan dalam aktiviti sedemikian, apa yang kita takut, dan apa yang kita mahu bergerak dari. Bertanya kepada diri saya sendiri: "Apakah faedah dalaman saya, apakah keuntungan saya, jika saya enggan melakukan ini?". Inilah cara terbaik untuk mengenali ketakutan anda, ketahui apa sebenarnya yang kita ketakutan, apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi ketakutan dalaman. Dalam masyarakat moden, malas adalah bentuk tingkah laku yang lebih diterima daripada ketakutan. Tetapi untuk melawan dengan kemalasan akan menjadi sia-sia dan memenatkan, ketika alasan untuk itu adalah ketakutan. Adalah penting untuk memahami mengapa anda tidak mempercayai diri sendiri? Apa yang perlu diubah, diperketatkan, difahami, untuk memperbaharui keazamannya sendiri, keupayaannya, meningkatkan keyakinan.

Bagaimana untuk mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli kepada seseorang jika mereka adalah gejala kemurungan, keengganan untuk mengubah apa-apa, cara biasa untuk menjadi, warisan pendidikan atau penyakit? Kemudian, disyorkan untuk menghubungi pakar yang diperlukan dalam bidang perubatan untuk pemeriksaan atau rawatan, bekerjasama dengan ahli psikologi yang mengamalkan, psychotherapist. J. Hollins menulis bahawa kemurungan, seperti sikap apatis, adalah mesej yang berguna, bahawa sesuatu yang penting diselesaikan dalam keadaan kemurungan, dan sangat penting untuk tidak melarikan diri darinya, tetapi untuk terjun ke penginapan ini, merasa dan memahami lebih lanjut tentangnya, agar anda boleh pergi seterusnya

Mana-mana perlanggaran dengan kemalasan melibatkan usaha. Sekiranya usaha ini perlu diterapkan kerana fakta bahawa bersembunyi di sebalik gejala. Bagaimanapun, usaha perlu dibuat, negeri ini sendiri tidak akan hilang. Ketiadaan kemalasan tidak bererti melakukan banyak perkara, melarang diri melakukan apa-apa, ia tentang ketiadaan dalam kehidupan semasa keengganan untuk bertindak, membuat keputusan, bergerak.

Malah, terdapat tiga pilihan untuk tidak menjadi malas:

- ini adalah ketika inspirasi hadir, dan jika ia tidak memberi inspirasi, maka orang itu memahami bagaimana untuk menarik minat dirinya;

- apabila seseorang mempunyai peluang untuk mendorong dirinya untuk melakukannya. Di sini adalah penting untuk menjaga keseimbangan dalam memahami apa yang diperlukan oleh seseorang dan apa yang dia mahukan. Lagipun, jika anda hanya memaksa diri anda, anda boleh sangat penat dengan tekanan itu, dan akibatnya anda tidak mahu melakukan apa-apa sama sekali;

- bersabarlah dengan keadaan ini, berhenti mengkritik diri anda kerana kemalasan anda. Lagipun, kemalasan boleh melindungi anda dari kerja kosong, tidak menarik, yang akhirnya tidak akan membawa kesenangan yang diingini.

Secara umumnya, gejala kemalasan menunjukkan kekurangan persefahaman dan kefahaman bahawa individu dalam realiti mahu dalam hidupnya. Seseorang yang menyedari apa yang dia mahukan mudah dengan kemalasan.

Tonton video itu: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas (September 2019).