Psikologi dan Psikiatri

Dialog dalaman

Dialog dalaman - ini adalah komunikasi auto berterusan. Ringkasnya, ia adalah interaksi komunikatif subjek manusia dengan diri sendiri. Unsur perbualan batin yang memberikan dialog kesadaran dianggap refleksi, yang merupakan tumpuan perhatian individu pada pengalaman subjektif dan keadaan. Dialog dalaman dianggap sebagai hasil dari serentak dalam kesedaran beberapa subjek komunikasi. Di samping itu, proses dianalisis adalah elemen penting bagi negeri-negeri yang berubah, komponen pendidikan dan pembangunan mereka. Juga, dialog dalaman boleh digunakan sebagai alat psiko-teknikal dalam segala macam amalan meditasi dan teknik agama.

Apakah dialog dalaman?

Sejumlah saintis dalam bidang psikologi mencadangkan untuk menyiratkan di bawah konsep yang dipertimbangkan aktiviti komunikatif terperinci seseorang, memberi tumpuan kepada aspek realiti dan "Saya" yang bermakna kepadanya. Keaslian aktiviti semacam ini disebabkan oleh interaksi sekurang-kurangnya dua pandangan yang bertentangan yang dibentuk oleh satu subjek.

Menurut kedudukan penyelidik lain, komunikasi auto dalaman adalah "proses ucapan intrapik yang berlaku dalam bentuk dialog dan bertujuan untuk menyelesaikan aspek intelektual yang samar-samar, penting dalam aspek kepribadian-emosi konflik yang bermasalah. Pada masa yang sama, konsep yang dijelaskan tidak dianggap sebagai konfrontasi kepercayaan semantik yang menentang kerana adanya tidak larut keadaan masalah.

Dialog dalaman adalah sebilangan cara "membiasakan diri" dan mengubah oleh subjek emosi yang kuat, secara peribadi atau intelektual penting kesedaran.

Ramai orang biasa yang jauh dari memahami psikologi berminat dalam dialog dalaman. Adakah ini biasa?

Fenomena ini dianggap normal. Introvert tertanam menggunakan proses yang dipersoalkan, kerana mereka enggan berinteraksi dengan alam sekitar dan tidak mahu campur tangan orang yang tidak dibenarkan ke dalam kewujudan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, dialog dalaman membawa dan subjek yang mesra. Perbualan dengan orangnya sendiri bermula pada zaman kanak-kanak dan berterusan hingga akhir hayat. Menurut Freud, fenomena yang dipersoalkan itu adalah interaksi komunikatif antara tiga komponen jiwa manusia iaitu: bahagian yang bermakna atau "Ego", bahagiannya digantikan oleh kesedaran atau "Id" dan manifestasi dari "Super-I". Oleh itu, intipati auto-komunikasi dalaman, beliau menganggap dialog kesedaran sedar subjek dengan komponen tidak sedarkan diri, hakim yang superego itu. Semasa perbualan, persetujuan antara ketiga-tiga elemen jiwa itu berlaku dengan sendirinya, yang menyumbang kepada proses pembangunan peribadi yang berterusan. Dalam situasi yang serius, pada saat-saat penting menjadi perbualan dalaman, membantu subjek membuat keputusan yang tepat untuk mencari jalan keluar dari keadaan.

Jadi, harus dijawab dalam afirmatif kepada persoalan dialog dalaman yang biasa ini?

Perbualan berterusan berlaku di kepala mana-mana subjek. Seorang individu boleh menghabiskan banyak tenaga, banyak perhatian dan masa untuk perbualan seperti itu. Perbualan batin bermula dengan momen kebangkitan dan berlangsung sehingga saat berlepas ke dalam mimpi.

Komunikasi auto berlaku sepanjang masa dan tidak kira apa yang orang lakukan. Perbualan di dalam dijalankan apabila subjek mempunyai sarapan, membaca, kerja, berjalan, dll. Semasa proses yang sedang ditinjau, penilaian spontan orang-orang di sekeliling, mengulas peristiwa semasa, dan perancangan berlaku.

Struktur proses ini mengandungi imej dalaman pengantara penting di dalam, serta berbagai bentuk (positif, patologi atau neutral) interaksi yang timbul di antara mereka.

Perbualan dalaman menyumbang kepada pelaksanaan proses refleksi dan aktiviti mental, kesedaran beberapa komponen identiti orang, transformasi hierarki motif.

Dalam esoterik juga menggunakan konsep yang diterangkan. Walau bagaimanapun, ia menjadi lebih banyak digunakan selepas pembebasan buku K. Castaneda ke rangkaian, yang berpendapat bahawa perbualan dalaman mengambil fleksibiliti dan keterbukaan penuh dari otak.

Dialog dalaman Castaneda dianggap sebagai alat yang membentuk bentuk subjek dan memperbaiki imej dunia sendiri. Beliau percaya bahawa orang sentiasa membincangkan dunia dengan diri mereka sendiri. Castaneda percaya bahawa melalui dialog dalaman, subjek manusia sebenarnya mewujudkan dunia, dan apabila dia berhenti bercakap dengan orangnya sendiri, dunia dibuat tepat seperti yang sepatutnya.

Gangguan komunikasi automatik akan membawa kepada keterbukaan dan kefahaman, perubahan pandangan, dunia akan menjadi lebih cerah. Lagipun, segala sesuatu di sekeliling bukan realiti objektif. Ini hanya persepsi subjektif tentang alam semesta, yang dihasilkan oleh dialog yang tidak berkesudahan dengan persona sendiri. Dialog semacam itu selalu malar, dan oleh itu sehingga ia berubah, tiada apa yang akan berubah kewujudan sama ada. Itulah sebabnya perhubungan dalaman Castaneda berpendapat perlu berhenti. Oleh kerana anda boleh mengenal pasti beberapa akibat negatif perbualan yang tidak berkesudahan dengan diri anda:

- ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian;

- latar belakang mental mantap di kepala;

- proses pantulan berterusan;

- dualiti kesedaran;

- keadaan tekanan berterusan;

- ketidakupayaan untuk membuat keputusan;

- kecurigaan, peningkatan cadangan;

- penggera tidak munasabah;

- insomnia;

- persepsi yang salah;

- pemikiran sempit;

- peningkatan rasa mengantuk;

- ketidakupayaan untuk menubuhkan kawalan terhadap pemikiran mereka sendiri;

- keganasan, rasa bersalah.

Bagaimana untuk melumpuhkan dialog dalaman?

Ramai individu telah berulang kali menyatakan bahawa mereka berkomunikasi secara mental dengan mereka sendiri. Sebagai peraturan, untuk bercakap dengan diri anda secara mental adalah norma. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian. Sesetengah saintis percaya bahawa interaksi komunikatif yang berterusan dengan diri sendiri sering menyebabkan kehilangan garis antara realiti dan hal-hal yang dibuat. Oleh itu, terdapat amalan menghentikan dialog dalaman dan membangunkan banyak teknik.

Tidak mematikan perbualan dalaman membawa kepada gangguan perhatian dari peristiwa penting, penyelesaian kepada masalah, kehilangan tenaga. Komunikasi auto yang merosakkan adalah apabila seorang individu sentiasa "mengunyah" dalam fikirannya sendiri, bahawa dia berkata bahawa dia diberitahu bahawa dia masih boleh menambah, kenapa para pengintip melakukannya, dan sebagainya.

Berikut adalah kaedah untuk mematikan perbualan dalaman, pembebasan dari "sampah" mental yang tidak perlu yang tidak membawa asas kreatif.

Bagaimana hendak menghentikan dialog dalaman? Pada giliran pertama, adalah perlu untuk memahami bahawa adalah mustahil untuk mencabut juragan dalaman dengan satu strok tangan. Kaedah menamatkan perbualan dengan satu orang terdiri daripada 3 langkah.

Pada peringkat awal, individu mesti menyedari aliran pemikiran bebas. Lebih mudah untuk mencari dan memahami "aliran pemikiran" dalam keadaan tidak dipaksakan atau berehat, contohnya, semasa perjalanan pagi dalam pengangkutan. Minda senyap tidak dipelajari. Di dalamnya, pelbagai aliran mental yang kacau sentiasa timbul. Oleh itu, tugas pentas yang dimaksudkan adalah kesedaran tentang pergerakan bebas mental, serta perasaan fizikal mereka.

Langkah seterusnya adalah berdasarkan kesedaran komunikasi auto dalaman. Ia perlu untuk lulus ke tahap ini hanya selepas menguasai keupayaan untuk mengetahui aliran bebas pemikiran dan keupayaan untuk mengamati aliran ini. Di sini kita mesti cuba mencari pemikiran yang terganggu, tidak matang, belum selesai, tidak beralasan hingga akhirnya. Di samping itu, pada tahap fizikal perlu merasakan ketidaksempurnaan kalimat mental yang tidak lengkap, contohnya, dalam bentuk perasaan pecah busa. Pada masa yang sama, seseorang harus belajar melihat antara aliran pemikiran sendiri, "fikir-fikir" yang dihasilkan bukan oleh kesedaran individu, tetapi menceroboh dari realiti sekitarnya. Pada masa yang sama, "pemikiran asing" tidak selalu menyebabkan kerosakan. Walau bagaimanapun, terdapat imej mental yang sejenis "kuda Trojan", di mana pelbagai dalang-dalang cuba untuk memimpin seseorang. Sebenarnya, dari mereka, dan anda perlu menyingkirkan, pertama sekali. Pemikiran alien tidak berbahaya kepada individu, sehingga ia berubah menjadi emosi, panggilan untuk tindakan, langsung ke tindakan.

Amalan menghentikan dialog dalaman pada peringkat terakhir adalah menggantikan "auditor" dalaman dengan "tukang kebun". Di sini, pemikiran yang belum selesai sepatutnya dilihat sebagai "bunga yang tidak bercahaya" yang perlu ditanam menjadi "buah-buahan." Pemikiran yang lengkap harus melalui seluruh rantaian persatuan dan meninggalkan otak, tanpa menimbulkan keinginan untuk kembali kepadanya, memikirkannya selama-lamanya. Ini menyumbang untuk menenangkan minda, pelepasan perhatian, tertakluk kepada lingkaran setan masalah yang dibuat.

Selalunya tindak balas spontan yang pertama kepada peristiwa tertentu adalah negatif. Sekiranya individu tidak menjejaki dan tidak menghilangkannya, maka reaksi ini mungkin termasuk rantaian proses yang tidak diingini, seperti: denyutan jantung, kecemasan, ketakutan, impian yang terganggu, mood depresi, kelakuan yang tidak sesuai, yang membawa kepada kemusnahan kewujudan biasa.

Hentikan dialog dalaman - teknologi

Kebisingan mental sering menghilangkan perhatian subjek, menghalang mereka dalam mencari penyelesaian dan melakukan tugas setiap hari. Komunikasi auto dalaman, apabila ia tidak terkawal, adalah bunyi bising mental. Sentiasa menjalankan fikiran mengambil perhatian individu, yang memberi kesan negatif terhadap kehidupan seharian. Oleh itu, menenangkan minda dan mematikan dialog dalaman adalah tugas yang paling penting. Oleh kerana fikiran cenderung melibatkan seseorang dalam aliran mereka, hasilnya adalah kawalan pemikiran oleh aktiviti manusia.

Subjek bermula untuk merenung, pengalaman, sambil memberi tenaga kepada pemikiran, melompat dari satu imej mental ke yang lain. Proses sedemikian menjadi berterusan. Akibatnya, sukar bagi seorang individu untuk memberi tumpuan kepada yang penting, untuk memahami intisari keadaan masalah, untuk mencari penyelesaian yang tepat di antara beratus-ratus yang sedia ada. Akibat bunyi bising mental yang mengganggu, individu tidak dapat mendengar suara intuisi. Oleh itu, buat banyak kesilapan, sesetengah daripada mereka tidak dapat diperbaiki.

Bagaimana hendak menghentikan dialog dalaman?

Pertama sekali, anda harus cuba untuk tidak memikirkan selama 20-30 saat. Perkara utama ialah pemikiran tidak boleh didengar di dalam otak: "tidak perlu berfikir." Kerana setiap frasa yang diucapkan di dalam sudah menjadi perbualan dalaman. Selepas masa yang ditetapkan, ia akan menjadi jelas bahawa proses pemikiran tidak hilang di mana-mana, bahawa pemikiran mengalir oleh diri mereka sendiri, sementara individu itu cuba untuk tidak berfikir.

Oleh itu, mematikan dialog dalaman bermula dengan percubaan untuk menghapuskan kesedaran sendiri. Dalam erti kata lain, individu harus menjadi pemerhati luar, mencari untuk mengesan momen kelahiran pemikiran baru. Di samping itu, dia harus menangkap momen aliran satu imej mental yang lain. Kebanyakan teknik yang bertujuan untuk menghentikan perbualan dalaman adalah berdasarkan pemahaman mengenai fungsi proses komunikasi automatik dan keupayaan untuk mengesan generasi pemikiran yang tidak diingini.

Kejayaan amalan mencabut teknik perbualan dalaman dipengaruhi oleh faktor luaran. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk berlatih di dalam bilik berasingan di mana kemungkinan penampilan rangsangan luaran diminimumkan. Subjek lain, bising, cahaya boleh dikaitkan dengan rangsangan sedemikian. Di samping keperluan untuk mengecualikan gangguan luaran, perlu juga menghapuskan sebab-sebab yang jelas untuk munculnya pemikiran. Sebagai contoh, jika subjek yang sangat memerlukan penyelesaian masalah penting, maka anda tidak boleh mula mengamalkan teknik mematikan ucapan dalaman.

Badan harus santai, sebaiknya berlatih dalam kedudukan mendatar. Oleh itu, adalah disyorkan untuk memulakan teknik dengan relaksasi. Di waktu pagi, sebaik sahaja bangun, lebih mudah untuk terlibat dalam teknik menghentikan dialog dalaman. Bagaimanapun, amalan yang paling berkesan dianggap sebelum berundur ke dalam impian.

Teknik yang paling mudah untuk menghentikan dialog dalaman adalah untuk mewujudkan bunyi yang disebut "putih". Ia adalah perlu untuk menutup kelopak mata, mental melukis skrin putih di depan pandangan dan memindahkan setiap 3 saat dari sudut ke sudut, dan kemudian secara tidak sistematik.

Satu cara yang mudah dan pada masa yang sama adalah cara yang paling sukar untuk mematikan komunikasi automatik adalah teknik berdasarkan kemahuan. Di sini individu perlu menyenyapkan suara batinnya sendiri. Jika kemahuan dibangunkan, maka tidak akan ada masalah dengan pelaksanaan teknik ini.

Teknik seterusnya adalah untuk mencapai ketenangan fikiran. Seting matlamatnya adalah menyediakan vakum kesedaran. Di sini subjek perlu mengisi kesedaran untuk secara beransur-ansur mengosongkannya pada masa akan datang. Walau bagaimanapun, dalam teknik yang diterangkan, proses ini dipermudahkan dan dipercepat oleh hakikat bahawa hanya satu, tetapi lebih kaya dalam perwakilan kandungan dicipta, dan kemudian dihapuskan.

Kursus latihan adalah seperti berikut. Subjek mudah mempunyai tubuhnya sendiri dan bola berputar panas. Mata tertutup. Ia perlu menumpukan perhatian pada bola yang menyala ini, dicat pada permulaan teknik dengan warna kuning kemerah-merahan. Ketika anda berlatih, bola harus menjadi lebih jelas. Warnanya harus menyerupai api lilin, di mana seseorang melihat pada jarak 200 mm. Selepas beberapa latihan, seorang pengamal teknik ini akan dapat menyuntik bola panas yang diterangkan dalam imaginasinya sendiri. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda secara beransur-ansur dapat mengurangkan bola sehingga hanya latar belakang gelap muncul.

Pencapaian kekosongan dalaman mutlak harus dibawa ke automatisme. Dalam erti kata lain, individu mesti segera membangkitkan keadaan ini pada bila-bila masa.

Bagi individu yang bersabar, teknik berikut akan dilakukan. Dalam kedudukan terlentang dan keadaan santai, seseorang perlu mengira dirinya dari satu hingga seratus hingga menegangkan pernafasan. Pada masa yang sama, jika sekurang-kurangnya satu, bahkan yang paling gagah, timbul dalam pemikiran, pengiraan harus dimulakan semula. Adalah perlu untuk berlatih sehingga mencapai angka 100 tanpa pemikiran luaran, maka adalah disyorkan untuk meningkatkan julat hingga 200. Hasil dari teknik yang dijelaskan ini akan menjadi pencapaian keadaan diam yang tidak memerlukan penerapan kekuatan untuk mencapainya.

Tonton video itu: Dialog Dalaman PAS Kawasan Tawau (Oktober 2019).

Загрузка...