Psikologi dan Psikiatri

Takut masa depan

Takut masa depan (futurofobiya) - ini adalah sensasi subjektif oleh seseorang kebimbangan mengenai kejadian kehidupan selanjutnya. Ketakutan masa depan dikemas kini akibat pendedahan kepada tekanan, termasuk peristiwa positif secara subjektif untuk individu, misalnya, penempatan semula yang dikehendaki, kemunculan seorang kanak-kanak.

Takut masa depan adalah keraguan dalam keupayaan untuk menangani halangan dan masalah yang dibentangkan. Sering kali, seseorang menyedari ketakwaan yang tidak berasas tentang masa depan, jika tidak secara semula jadi dikaitkan dengan peristiwa objektif. Sebaliknya, sebaliknya, semakin tidak dapat difahami sifatnya, semakin sengsara, keadaan tertindas dapat dipicu olehnya. Percubaan untuk mengabaikan ketakutan gagal, dan rasa takut kembali dengan kuasa yang sama.

Ketakutan masa depan adalah gejala, isyarat pelanggaran homeostasis psikologi dan lebih berkesan untuk memahami asal usulnya, apa masalah yang ditunjukkannya, apakah tindakan yang diperlukan untuk mengurangkan kesan terhadap perasaan emosi seseorang.

Takut masa depan - psikologi

Beberapa situasi kehidupan dapat menimbulkan rasa tidak berdaya dan kemudian orang itu akan ditanya bagaimana untuk menghilangkan ketakutan masa depan, bagaimana mengatasi rasa takut masa depan?

Malah, ketakutan masa depan adalah ketakutan yang tidak diketahui. Kerana peristiwa yang dijangkakan, kedekatannya atau bahkan kemungkinan teoretis asalnya, persekitaran yang biasa akan berubah, sementara ketepatan perubahan dan keprihatinan mereka tidak jelas. Dan kerana ia mengurangkan rasa aman, menimbulkan kebimbangan dan manifes kerana takut akan masa depan.

Psikologi eksistensial menghubungkan ketakutan masa depan dengan ketakutan manusia asas kematian (thanatophobia). Itulah sebabnya kadang-kadang ketakutan untuk kali pertama dapat nyata pada usia yang cukup awal dan dengan itu menyebabkan kejutan dan penurunan nilai, kerana sifat penampilannya tidak jelas kepada orang dewasa.

Ketakutan ini sangat dikaitkan dengan ketidakpastian. Ketakutan ini boleh menggesa seseorang untuk menjelaskan kepada dirinya sendiri dalam beberapa cara "masa depan selepas" dan mengusahakan sesuatu untuk membentuk varian peristiwa selepas itu adalah wajar. Dalam kehidupan seharian, manifestasi ketakutan ini adalah pelbagai tanda, tabiat dan frasa, yang kerjanya adalah untuk mengurangkan kecemasan yang berkaitan dengan ritual tradisi tertentu, orientasi keagamaan seseorang.

Lebih banyak ketakutan yang dikaitkan dengan yang tidak diketahui, kesannya lebih melumpuhkan kepada orang itu. Seperti ketakutan dalam pengertian klasiknya, ketakutan masa depan menyebabkan keinginan untuk melarikan diri, menyerang dan, dalam kes-kes tertentu, membekukan. Serangan, i.e. Bergelut ke dalam pertempuran dengan ketidakpastian boleh menjadi kaedah yang berkesan, kerana ia melibatkan menyelesaikan tugas-tugas yang diperlukan sekarang dan sejak masa depan, secara bersyarat, bergerak ke depan, maka pergerakan segerak akan membantu "pergi gelombang" dan di sini adalah penting untuk tidak merawat penyelesaian secara mutlak dan fatal.

Tetapi untuk melarikan diri dari masa depan atau membekukan, "berhenti masa" adalah mustahil dan bertentangan dengan sifat seseorang yang memerlukan pembangunan bersama dengan ruang sekitarnya. Dalam keadaan sedemikian, ketakutan masa depan menjadikannya sukar untuk merealisasikan diri sendiri, untuk menjadi aktif, kerana, berkembang, menimbulkan perasaan bahawa semakin sedikit tindakan, semakin sedikit akibatnya, walaupun tidak mengambil kira fakta yang sering tidak diambil tindakan memperburuk keadaan.

Takut masa depan - sebab futurofobii

Ketakutan pada situasi masa depan sering dipicu oleh kematian saudara-mara, kadang kala haiwan, penyakit, saudara-mara dan lain-lain, terutamanya sifat keturunan, kecelakaan, kemalangan, kedekatan permusuhan, perjalanan, ketidakstabilan kedudukan ekonomi, kehilangan dan perubahan pekerjaan, perkahwinan, kehamilan, bersalin. Ia juga boleh menjadi situasi provokatif yang tidak berkaitan secara langsung dengan orang itu - contohnya, menonton berita, terutama memfailkan dalam bentuk yang mengejutkan. Ia boleh dikatakan bahawa peristiwa itu boleh menjadi punca, yang meletihkan stok kestabilan psikologi, oleh itu urutan peristiwa kecil bahkan dari segi tekanan akan berpotensi membawa kepada ketakutan yang sama pada masa depan, sebagai satu ketara nyata.

Sering kali, ketakutan masa depan (futurofobiya) adalah gejala kemurungan, gangguan tekanan post-traumatik (PTSD) dan rawatan penyakit yang mendasari akan membantu menyelesaikan masalah ini. Dan walaupun dalam beberapa kes kaunseling oleh ahli psikologi mencukupi, dalam situasi yang lebih rumit, perundingan dengan pakar psikiatrik mungkin diperlukan. Selalunya sukar bagi orang-orang di negeri-negeri sedemikian untuk menilai keperluan untuk melawat pakar, mungkin penafian keterukan keadaan atau stereotaip mereka tentang psikiatri dan psikologi, dan sokongan bulatan dalaman, perhatian dan penjagaannya penting di sini.

Bagaimana untuk hidup tanpa rasa takut untuk masa depan?

Menyelesaikan tugas sehari-hari dan bermimpi tentang matlamat besar, seseorang sering tertanya-tanya bagaimana untuk menghilangkan ketakutan masa depan?

Agar ketakutan masa depan tidak mengganggu kehidupan sekarang, kita perlu memikirkan apa yang boleh dilakukan sekarang untuk mengukuhkan kedudukan seseorang dan menghalang "masa depan yang negatif". Tidak dinafikan, terdapat situasi yang tidak bergantung kepada pengaruh kita secara langsung. Tetapi di sini adalah penting bahawa rintangan stres adalah kualiti biasa jiwa. Ya sebarang tindakan yang bertujuan untuk mengukuhkan akan menjejaskan keadaan keseluruhan. Sebagai contoh, dengan meningkatkan stamina fizikal, anda juga meningkatkan kekuatan psikologi anda, keupayaan untuk mengatasi halangan-halangan dan menahan beban kerja dalam persekitaran kerja akan membantu dengan kesulitan peribadi dan sebaliknya. Dan di sini adalah penting untuk dapat menterjemahkan kuantiti dalam kualiti, belajar untuk menangani tugas dengan berkesan, dengan menggunakan penyelesaian ringkas.

Ketakutan masa depan membawa kita masa dan sumber untuk menyelesaikan masalah semasa sekarang, dengan itu memicu diri kita dan mengambil lebih banyak peluang untuk mempengaruhi keadaan kita. Anda perlu memutuskan sambungan bulatan ini, dan mengarahkan perhatian anda kepada kebimbangan setiap hari yang direka untuk memperbaiki masa depan.

Penyakit ini menakutkan - mereka akan terganggu oleh sukan, pemeriksaan pencegahan klinikal, minat dalam kesihatan mereka secara umum, ketidakstabilan ekonomi menyedari keperluan untuk meningkatkan kemahiran profesional mereka, kepentingan dalam keperluan semasa kedudukan mereka, keupayaan untuk mengatur kehidupan secara berkesinambungan, untuk membelanjakan sumber ekonomi.

Hanya dengan mengurangkan penggera akan memberi perhatian kepada bidang maklumat mereka. Sentiasa bercakap tentang ketidakstabilan, ketakutan, panik, melihat berita yang diajukan dengan mengagumkan (atau membaca secara terus menerus, tetapi gambaran visualnya lebih nyata) menyakitkan walaupun tidak berkaitan dengan peristiwa yang secara langsung berlaku bersebelahan dan merupakan sumber rangsangan berterusan kecemasan. Jika maklumat sebenar diperlukan untuk kerja, ia perlu diperolehi dalam bentuk angka kering melalui bacaan.

Sekiranya keadaan itu serius, maka ia juga wajar untuk memberi perhatian kepada filem-filem ciri. Kadang-kadang komedi dinasihatkan, tetapi kontras keseronokan, terutamanya humor primitif, dengan sensasinya boleh menyebabkan kerengsaan. Oleh itu, jalan terbaik ialah menonton filem kegemaran anda, plot, di mana watak-watak mengatasi dengan mengatasi situasi hidup yang memantulkan refleksi falsafah. Adalah penting untuk memahami bahawa ini bukan larangan kehidupan penuh, tetapi sikap yang tepat terhadap keadaan semasa. Menggambar analogi dengan masalah somatik, di beberapa negeri, perlu beberapa hari, atau bahkan minggu diet, sebelum dimungkinkan untuk beralih kepada makanan yang lebih berat, dan selepas kecederaan atau overvoltage, atlet profesional secara beransur pulih beban.

Pelepasan penuh dari sensasi ini boleh dicapai hanya dengan masa dan ia tidak berbaloi untuk mempertimbangkan hanya hasil sedemikian. Kriteria penting untuk mengatasi kejayaan adalah keupayaan untuk hidup dengan berkesan dan berkesan dalam masa sekarang. Dan yang positif, tekanan, seperti kelaparan ringan, berguna untuk mendesak pembangunan dan kognisi dunia di sekeliling kita, merealisasikan minat dalam kehidupan.

Bagaimana untuk mengatasi rasa takut masa depan?

Salah satu permintaan kerap kepada pakar adalah persoalan bagaimana mengatasi rasa takut masa depan? Pelan strategik jangka panjang adalah untuk menambah dan meningkatkan stamina psikologi dan keyakinan kami terhadap keupayaan kami untuk bertindak balas dengan secukupnya dan berjaya kepada tuntutan masa depan. Perkataan "stok" adalah pantulan yang baik dari fakta bahawa ia adalah sumber yang boleh ditambah dan digunakan dan langkah-langkah harian dan pemikiran mempengaruhinya.

Menganalisis apa jenis keadaan yang menyebabkan ketakutan, apa bidang kehidupan anda yang berkaitan dengannya. Ia akan menjadi relevan untuk diingat apabila pemikiran sedemikian telah dilawati buat kali pertama. Adakah ketakutan ini berdasarkan bahaya sebenar atau subjektif? Cabarannya adalah untuk memberikan ketakutan tertentu. Ia boleh menakutkan dan bimbang, tetapi ketegangan itu lebih menakutkan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menulis semua hujah dan kesimpulan, ia juga akan membantu untuk tidak menumpukan perhatian kepada satu pemikiran - tidak masuk akal jika semuanya ditulis dan pemikiran dari semua pihak sudah disuarakan di atas kertas.

Pada peringkat ini adalah baik untuk memvisualisasikan ketakutan dalam apa jua cara dengan menariknya, walaupun dalam bentuk abstrak. Di sini tidak penting kualiti dan pemahaman gambar kepada orang lain. Matlamatnya adalah untuk melihat sumber ketakutan, secara simbolik "memberikan nama." Ia juga merupakan cara yang mesra alam untuk menyampaikan pengalaman anda.

Abstrak dan lihat keadaan dari luar. Kadang-kadang ia menenangkan untuk menjelaskan bagaimana secara statistik situasi sebenar. Angka kering mungkin mengatakan bahawa semuanya jauh dari jauh. Ketakutan bertulis dan bercakap boleh menenangkan, dalam aspek itu, untuk pembiakan dramatik dan mencukupi, drama perlu dikeluarkan, dan takut tanpa emosi adalah tugas, kadang-kadang dengan asterisk, tetapi berpotensi dapat diselesaikan.

Adalah penting untuk tidak membincangkan emosi itu sendiri dengan orang lain. Ia dibenarkan untuk menyatakannya sebagai perasaan peribadi, ini akan mengurangkan ketegangan umum, dan jika keadaan yang menyebabkan ketakutan ada kaitan dengan orang lain di sekeliling, ia akan memberi peluang untuk menzahirkan keprihatinan mereka dan bersatu untuk menyelesaikan masalah tersebut. Tetapi tidak berfaedah untuk melibatkan orang lain dalam perbincangan panjang mengenai bagaimana terjadinya masalah yang mungkin. Pertama, matlamatnya adalah untuk merumuskan tugas itu, dan bukan untuk mengingatkan diri saya bagaimana tidak pasti keupayaan untuk menyelesaikannya. Kedua, emosi menular dan lebih banyak kita menyeberang, lebih banyak peluang untuk mengilhami ketakutan anda. Sebenarnya, ketakutan orang ramai timbul kerana mereka dihantar dan masing-masing diberi makan olehnya dengan mengorbankan jumlah orang di sekelilingnya, yang merupakan ketakutan ketakutan ini. Ia tidak mungkin bahawa saudara-mara seseorang akan menderita ketakutan ini, jadi tidak sepatutnya mempertaruhkan mereka. Ini boleh diterima melalui perundingan dengan ahli psikologi atau pakar lain yang secara professional akan membantu mengatasi latar belakang emosi negatif.

Fikirkan untuk menasihati orang yang anda sayangi dalam situasi ini. Bayangkan anak perempuan atau anak lelaki hipotetikal anda akan datang kepada anda dengan masalah yang sama. Tidak semestinya perkara sebenar kehadiran mereka, adalah penting untuk membayangkan keadaan di mana anda berada dalam kedudukan orang dewasa yang dapat menyelesaikan masalah ini. Senaraikan, bercakap, atau sebaliknya tulis penyelesaian langkah demi langkah, seolah-olah menulis helaian cheat. Penyelesaian ini melibatkan tindakan tertentu dan langkah seterusnya adalah pelaksanaannya yang konsisten dan sistematik. Ini adalah tahap penting dan sukar, yang memerlukan penglibatan wasiat dan tujuan, tetapi juga sangat penting, kerana ia adalah tindakan yang akhirnya menghilangkan pengaruh yang melumpuhkan dan numbing yang takut akan masa depan dikenakan terhadap seseorang.

Jika rasa takut masa depan menghantui anda untuk masa yang lama, tidak membenarkan anda hidup secara normal, mungkin anda boleh mengaitkan kejadiannya dengan keadaan tertentu, dan juga merasakan keadaan semakin buruk, maka penyelesaian terbaik adalah untuk berkonsultasi dengan pakar. Dalam sesetengah keadaan, beberapa rawatan ubat mungkin diperlukan. Kemurungan yang berlarutan adalah sebab yang sama untuk rawatan seperti penyakit kronik yang lain, apabila perundingan dan pemerhatian pakar - psikoterapi diperlukan.

Tonton video itu: "Khawatir Akan Masa Depan". Ustadz Salim A. Fillah. Q&A TasyaQur Festival (Oktober 2019).

Загрузка...