Psikologi dan Psikiatri

Penolakan diri

Pencerobohan sendiri adalah tuduhan yang disedari oleh orang yang melakukan salah laku yang sempurna, sikap kritis diri terhadap personaliti dan tindakan seseorang yang diambil, mengubah bentuk yang menyebabkan diri menderita moral dan fizikal untuk mengurangkan atau membasuh rasa bersalah dan memalukan. Mungkin tidak semestinya mempunyai sikap yang mencukupi dan timbul dalam proses mengaitkan diri dengan perasaan bersalah atau mengkritik diri sendiri untuk bentuk tingkah laku yang dapat diterima oleh masyarakat. Makna perkataan yang menyalahkan diri adalah sinonim dengan tuduhan diri, penyiksaan diri, kritikan diri, kritikan diri dan tindakan lain yang bertujuan untuk menekankan sisi negatif seseorang dan menyebabkan penderitaan moral di bawah kedudukkan pertobatan atau rasa bersalah.

Psikologi diri sendiri menjelaskan bagaimana untuk mencuba untuk menghadapi keadaan luar yang tidak memuaskan gambaran dalaman dunia manusia. Ini adalah salah satu cara untuk mengatasi perasaan tertekan terhadap diri sendiri dan pihaknya yang lemah atau tidak dapat diterima (selalunya tingkah laku ini mempunyai motifnya untuk menerima pujian atau dorongan dari orang lain, yang lebih mudah diperoleh menerusi tindakan yang tidak dapat dibantah daripada tindakan dan pencapaian yang sebenar). Kehilangan persaingan, mencari orang yang lebih kuat dan lebih berjaya dalam jiwa kanak-kanak kurang disedari dan hampir mustahil untuk menerima, oleh itu tingkah laku semacam ini dilahirkan yang membantu untuk bertahan dalam kegagalan, dan prinsip kehidupan itu kelihatan seperti pilihan konsep maksimalistik di mana seseorang tidak mempunyai hak untuk kehilangan atau kelemahan.

Persepsi yang ideal terhadap dunia menjatuhkan orang menjadi putus asa pada setiap kegagalan atau sekiranya terjadi peristiwa tidak dalam arah yang diharapkan. Keperibadian sentiasa merasakan tanggungjawab yang besar dalam bentuk anaknya, apabila dunia sebenar digantikan oleh suatu ilusi, dan kemampuan mega dikaitkan dengan diri mereka sendiri (sama seperti anak-anak menyalahkan diri mereka untuk pertengkaran atau kecelakaan orang tua, dengan tanggung jawab yang sama dan tanggungjawab yang sama orang menyalahkan dirinya sendiri kerana kegawatan yang sedikit atau bahkan kebetulan secara rawak keadaan, dalam mana-mana ketidakpastian).

Penolakan diri membuatnya perlu untuk membuat kesimpulan global, yang menyebabkan penurunan nilai diri sepenuhnya disebabkan oleh perlanggaran dengan orang yang tidak ideal (atau bahkan penting, tetapi ini bukan seluruh orang). Permintaan yang tinggi dan ketidakupayaan untuk melihat kelemahan yang indah tidak membolehkan seseorang mengenali diri dengan masa kini, untuk mengiktiraf perkara-perkara yang mengganggu diri sendiri dan menerima diri sepenuhnya.

Punca pembaziran diri

Psikologi mentakrifkan diri sebagai hiperkritisme di alamat sendiri, yang ditunjukkan untuk mendapatkan kelulusan, sokongan atau justifikasi tindakan sendiri. Mekanisme ini didasarkan pada fakta bahawa kemarahan yang diarahkan pada alamat seseorang dilihat oleh orang lain sebagai pertobatan yang ikhlas dan kecenderungan ke arah kesempurnaan, tetapi kesilapan adalah bahawa pertobatan yang mulia dianggap sebagai benar. Dengan wawasan, seseorang tidak merosakkan gambar tangan, tidak membuang lumpur pada dirinya sendiri, tetapi mengakui fakta melakukan kesalahan, tidak membuat kesimpulan keras dan mula membetulkan keadaan, sambil mengenali ciri-ciri positif yang membantu mengatasi kekurangan.

Pilihan cara memanipulasi persepsi seseorang tentang dunia dan hubungan sosial dapat dibentuk pada masa kanak-kanak, di mana tidak ada tempat untuk membentuk perasaan cinta dan menjaga diri. Di bawah pelbagai keadaan traumatik pembangunan, mekanisme boleh dibentuk yang memberi kefahaman tentang cinta melalui kesakitan (ketika ibunya hanya lembut setelah kekalahan lengkap terhadap harga diri anaknya, atau ketika rasa sakit fisik dijelaskan oleh manfaat bagi anak itu dan dilakukan "dari cinta"). Pengalaman yang diperoleh dalam keluarga ibu bapa menunjukkan seseorang bagaimana memperlakukannya, dan jika ibu bapa memakai tekanan moral atau pemukulan fizikal, maka orang itu hidup dalam model ini, berurusan dengan cara yang sama dengan dirinya dan orang lain.

Makna perkataan menyalahkan diri juga masuk akal untuk menimbulkan penderitaan fizikal atas diri sendiri, sebagai cara untuk melepaskan diri dari sakit hati, mengganggunya secara fizikal atau sebagai varian pemurnian diri dari salah laku. Dalam kes pertama, mekanisme individu kerja jiwa, membantu mengendalikan perasaan, pengalaman yang mengecewakan bagi seseorang (ketika tidak ada pengalaman, bagaimana mengatasi rasa sakit, rasa bersalah atau putus asa, melampaui emosi dan menjadi tidak tertahankan, dan menyalahkan diri selalu dikendalikan oleh manusia, oleh itu ia digunakan sebagai merosakkan, tetapi masih merupakan cara hidup emosi). Yang kedua mengesan pengaruh pelbagai konsep agama dan pendidikan, yang menganggap tubuh dan menjaga ia menjadi sesuatu yang memalukan atau meletakkan hukuman fizikal di pusat, bukannya menerima dan menerangkan. Harga diri yang rendah dan kurang pengiktirafan mendorong orang untuk berfikir bahawa mereka berhak tidak ada yang baik. Perasaan kekurangan cinta dan hak untuk menerimanya dapat mengakibatkan gangguan depresi yang mendalam dan kekurangan pemahaman makna kewujudan, yang mana hukuman diri dikenakan.

Tinjauan dunia kutub, tanggungjawab bayi yang wujud pada kanak-kanak dan remaja, dan juga orang-orang yang bertahan dalam sesetengah sifat keperibadian, tidak membenarkan dunia diterima dan, dengan itu, dalam bentuk di mana ia wujud. Terdapat keperluan untuk menepati cita-cita atau untuk memusnahkan diri sepenuhnya, ketidakupayaan untuk melihat setengah nada dan menerima kualiti negatif membawa kepada kemusnahan keperibadian kita sendiri, dalam melupakan bahawa ia adalah kelemahan yang membuat kita unik, dan kesilapan membuat pengalaman hidup.

Diri menyalahkan sebagai perlindungan dari keadaan dan pengaruh trauma, yang traumatik dalam dan dari dirinya sendiri. Ia menerangkan kekurangan untuk orang lain dengan pencahayaan, tetapi meninggalkan perkara utama yang tersembunyi dari orang itu sendiri dan tidak kondusif untuk berubah. Titik utama apabila bekerja dengan penolakan diri adalah untuk mencari cara untuk bertindak balas dan mengatasi emosi menggunakan kaedah kurang merosakkan, serta membangunkan konsep kehidupan yang peduli.

Bagaimana hendak berhenti mempraktikkan pelanggaran diri?

Apabila keburukan dan kesakitan penyiksaan diri mula melampaui faedah sekunder yang diperolehi, masanya untuk menyingkirkan strategi menyalahkan diri datang, tetapi proses ini lebih rumit daripada yang mungkin kelihatan. Lagipun, godaan untuk bertindak secara terbukti, walaupun cara yang menyakitkan adalah hebat.

Oleh itu, motivasi tidak tergelincir, adalah wajar menganalisis secara berasingan apa momen-momen yang merosakkan dan akibat-akibat negatif yang telah anda terima dalam kehidupan anda sendiri, terima kasih kepada pencerobohan diri sendiri (jika memori anda tidak tetap di ingatan, kemudian buat senarai dan lihat secara berkala). Juga renungkan di mana tingkah laku sedemikian akan membawa dalam beberapa dekad, apa yang anda akan mendapat (saraf tic, reputasi penyihir, saraf yang pecah), dan apa yang anda akan hilang (keinginan untuk membangunkan, pencapaian, kawan).

Kritikan diri yang berlebihan dan pembongkaran diri terus menurunkan harga diri yang rendah, menghancurkan keperibadian. Oleh itu, tugas anda adalah untuk terus berkembang, memilih kelas, di mana terdapat hasil yang boleh dilihat, supaya anda mempunyai sesuatu untuk memuji diri sendiri dan bukan sahaja memarahi. Setiap kali anda ingin menyerah dan memulakan lagu mengenai hakikat bahawa segala-galanya hilang dan anda tidak layak apa-apa - melakukan sesuatu yang bertujuan untuk membangunkan diri (memulihkan laporan daripada ketegasan, meningkatkan penampilan anda, menjawab troll Internet, pergi ke kelas induk atau sesi foto). Dunia penuh dengan tempat-tempat di mana anda akan kehilangan harga diri, tetapi seperti penuh dengan tempat-tempat di mana anda akan dipuji (apa-apa perkhidmatan dari pakaian untuk menunggang kuda akan menambah rasa pujian dan kata-kata indah anda).

Satu lagi ciri penolakan diri adalah berpusatkan diri, sedangkan dunia sekeliling tidak diperhatikan, orang semacam itu mudah untuk memanipulasi, tetapi tidak menarik untuk berkomunikasi dengan mereka, kerana mereka sentiasa fokus pada diri mereka sendiri.

Bagaimana untuk menyingkirkan diri sendiri? Berikan perhatian kepada dunia luar - lihat apa yang menarik di dalamnya (cuaca, peristiwa, orang yang lewat), tanyakan apa yang baru dengan rakan-rakan (bukan untuk tujuan membandingkan betapa buruk dan tidak ada yang baru, tetapi tentang bagaimana ternyata), semak berita dan trend terkini. Dalam setiap perhatiannya ke luar, mencari inspirasi dan tip untuk pembangunan, menghubungi orang, anda boleh mendapatkan maklum balas yang mencukupi, dan mungkin penemuan bakat anda yang anda tidak dapat melihat sendiri.

Dan jangan lupa untuk menganalisis keadaan. Lagipun, paling sering pengkritik yang duduk di kepala kita mempunyai suara yang sangat spesifik (bapa, nenek, penjaga, cinta pertama) dan mengatakan ini dari situasi masa lalu yang berakhir, tetapi meninggalkan bekas luka mereka dalam persepsi. Sebenarnya, jika anda dimarahi untuk kegelisahan di tadika, dan anda terus melakukan ini dengan diri anda sebagai orang dewasa, maka anda mengehadkan kemungkinan anda, sebagai contoh, dalam kegiatan yang memerlukan tenaga yang kuat, dan ini hanya buruk bagi seorang guru lama, yang mempunyai tekanan dan tiada dalam hidup anda. Menganalisis dan membandingkan reaksi anda sendiri dengan keadaan, tanpa bergantung pada tindak balas automatik emosi pertama. Kali pertama anda perlu mengawal, mengenali diri anda dan memilih untuk menjaga diri anda, bukan prasangka biasa.

Tidak ada cita-cita, cuba dapatkan manfaat dan kesenangan dari keburukan, mengubahnya menjadi kebajikan. Ia bukanlah pengumpulan jumlah diri yang memberikan kebahagiaan seseorang, tetapi kemampuan untuk menerima diri yang letih, tidak sempurna, jahat - maka banyak kebebasan dilahirkan dan tempat untuk kegembiraan muncul, bukan hanya untuk kesakitan.

Tonton video itu: Penolakan Yaqut Cholil Qoumas, Datuk LAM Riau: GP Ansor Intropeksi Diri! (November 2019).

Загрузка...