Psikologi dan Psikiatri

Ketagihan makanan

Ketagihan makanan adalah salah satu bentuk tingkah laku kecanduan yang ditakrifkan secara psikologi, yang dinyatakan dalam ketidakmampuan seseorang untuk menentang keperluan pengambilan makanan. Pada masa yang sama, keperluan itu bukan disebabkan oleh perasaan fisiologi lapar atau dahaga, tetapi kepada keadaan psiko-emosi, yang melibatkan kegiatan seperti penyerapan makanan.

Makanan dalam masyarakat moden menjadi ubat, kebenaran undang-undang untuk bersenang-senang, melegakan tekanan, membuat temujanji atau meluangkan masa. Faedah menengah yang disampaikan oleh proses penyerapan makanan sangat besar - mereka akan membantu pemuda malu untuk berkomunikasi dengan gadis itu, dan orang yang dipenuhi dengan kerja tidak akan disabitkan setelah meninggalkan untuk makan tengah hari, tidak seperti berjalan kaki di taman yang mengambil masa yang sama. Makanan mengumpul orang di sesetengah syarikat, di mana komunikasi yang lebih mudah dan lebih menyenangkan ditubuhkan - terangkan ketawa yang ceria di bilik merokok atau berhampiran mesin kopi, dan bagaimana ia berhenti apabila orang meninggalkan tempat ini.

Isyarat kemunculan pergantungan adalah perubahan dalam cara hidup dan tingkah laku yang terdahulu, kerentanan dan kecemasan muncul, hubungan berubah, dan bahagian utama pemikiran seseorang berputar di sekitar makanan dan terdapat ketidakmampuan untuk menolak untuk memikirkan topik ini atau dari sekeping makanan tambahan. Ketergantungan ini memperlihatkan dirinya terutamanya pada produk manis, pedas, makanan cepat saji, biasanya ia adalah makanan ringan yang mengandung lemak dan karsinogen.

Penyebab ketagihan makanan

Kelaparan tidak selalu menjadi faktor pergantungan, anda boleh merasakan keperluan bukan untuk makanan, tetapi untuk memanjakan diri anda dengan makanan yang enak, memilih jenis produk tertentu - maka terdapat tahap ketergantungan kimia yang disebabkan oleh produk tertentu, di mana tahap pengaruh kerja biokimia organisme tidak pada reseptor. Setelah makan makanan yang manis dan berkarbonat, rasa semulajadi buah-buahan dan sayur-sayuran tidak mengganggu reseptor lidah ke tahap yang tepat, dan tidak ada perasaan kenyang. Perkara yang sama berlaku dengan daging asap dan produk yang mengandungi monosodium glutamat - selepas mereka makanan lain kelihatan tidak enak, jadi selepas makan malam, saya mahu perkara-perkara seperti itu. Kesan yang sama dikeluarkan dengan cepat, dengan kaedah penolakan paksa dalam masa beberapa hari (tentu saja, akan ada istirahat) dan selera akan dipulihkan, lebih sukar untuk memecahkan kebiasaan mental membeli keripik selepas setiap pertengkaran.

Terdapat kecenderungan dan jenis tingkah laku ini ditetapkan pada masa kanak-kanak, dan pembebasan mempunyai tahap yang sama seperti mana-mana psikologi lain, kerana tidak ada komponen kimia di sini. Keperluan untuk merampas tekanan (sebagai alat kepuasan diri) dapat dibentuk oleh gaya pendidikan (apabila anak perempuan dilahirkan kepada anak bukan penjagaan psikologis). Merasakan keperluan fizikal dan psikologi anda sendiri mungkin terganggu, apabila ibu bapa membuat keputusan bagaimana anak itu berdiri - maka sikap dibentuk agar lebih banyak makanan dimakan, lebih baik sikap penatua, atau sekurang-kurangnya hukuman dapat dielakkan.

Adalah satu kesilapan untuk percaya bahawa seseorang yang mempunyai ketagihan makanan adalah berat badan berlebihan, kerana anda boleh membuat usaha dan menjadi normal, sambil kehilangan semua kawalan terhadap tingkah laku anda sendiri di sisi kek coklat. Hanya ketagihan makanan mempunyai manifestasi dalam kekurangan berat badan, yang mempunyai manifestasinya tidak berlebihan, melainkan penolakan makanan. Apa-apa penyelewengan dalam tingkah laku makanan dan pembinaannya bukan berdasarkan perasaan lapar adalah ketagihan, tetapi ia dapat mewujudkan dirinya dalam penyerapan yang berlebihan dan penolakan dari makanan sama sekali. Dari segi hubungan manusia, ini dipanggil ketagihan dan pergantungan balas, dari segi psikologi tingkah laku, ini adalah bulimia dan anoreksia.

Untuk memahami bagaimana menangani kecanduan makanan, seseorang perlu menyiasat aspirasi individu dan memahami apa yang membawa kegembiraan selain makanan, kerana bahan utama yang berasal dari produk yang dipilih oleh penagih adalah serotonin. Dan jika tidak ada tempat untuk meraih kegembiraan dalam kehidupan seseorang, ia diambil dari makanan, dan masalah kehidupan berkumpul, jadi lingkaran ditutup, yang mesti dipecahkan memandangkan ciri dan mekanisme psikologi.

Menyingkirkan ketagihan makanan bermula dengan definisi gejala, termasuk peningkatan dalam makanan, sering makan berlebihan, ketidakupayaan untuk menolak makanan tambahan. Di samping itu, terdapat keinginan untuk gula-gula, tepung dan pedas, rasa bersalah selepas makan, keinginan untuk menyerap makanan secara diam-diam, untuk mendorong muntah selepas makan. Dengan gejala sedemikian, anda perlu menyingkirkan kebergantungan, bermula dari carian untuk penampilannya.

Penyebab pergantungan pada makanan dapat disembunyikan di balik sakit fisik atau mental. Dalam kes pertama, makanan berfungsi sebagai penghiburan dan memberikan beberapa kesan anestetik, menyebarkan badan dengan serotonin, pada kedua ia membantu untuk menghidupkan perasaan sedih atau bahkan mengatasi kesepian. Merangsang kawasan lisan pada tahap tidak sedarkan diri dikaitkan dengan menghisap payudara dan membawa nafsu. Mekanisme ini diaktifkan bagi mereka yang terjebak di panggung lisan, dan kemudian mereka mencari cara yang sama untuk mengatasi kesulitan emosi dalam kehidupan dewasa - alkohol, rokok, makanan, ciuman, segala sesuatu yang berkaitan dengan alat lisan dan rangsangannya. Makanan juga membantu mengatasi harga diri yang rendah, menghalang pengalaman negatif dan menyampaikan rasa kebahagiaan yang diperlukan kepada yang terpendek, tetapi bukan jalan yang paling produktif, dalam banyak kes yang membawa kepada penurunan yang lebih besar dalam harga diri, menyalahkan diri sendiri.

Gangguan makan selalunya sahabat gangguan mental, kadang-kadang tinggal satu-satunya kawasan yang tersedia untuk mengawal manusia. Oleh kerana aktiviti mental tidak lagi dapat dipercaya, dan manifestasi realiti mungkin ilusi, agar tidak jatuh ke dalam jurang ketidakpastian, panik dan kegelisahan, orang yang berkunjung menenangkan diri dengan bantuan makanan. Juga, dalam gangguan yang berkaitan dengan persepsi diri dan penerimaan tubuh sendiri, penjagaan yang tidak ternilai, penagihan makanan timbul, tujuannya adalah untuk mengurangkan jumlah kecacatan atau membawa manifestasi fizikal sendiri ke keadaan ideal.

Dari pengalaman emosi sahabat yang berterusan dari mana-mana makan berlebihan adalah perasaan kekosongan batin dan bukan kepenuhan kehidupan emosional sendiri. Memandangkan mental dan fizikal kita berkait rapat, kelaparan mental sedemikian pada tahap tertentu mula memberikan isyarat yang dianggap sebagai fizikal, dan seseorang yang tidak memberi perhatian kepada jiwanya mula memberi makan dirinya, dengan harapan ia akan menjadi lebih mudah. Tetapi rasa tepu makanan tidak akan datang, dan penyerapan itu akan sama seperti membuang makanan ke dalam lubang hitam, seperti dalam filem "Route 60", kerana keperluan emosi sebenar masih belum selesai.

Situasi kekosongan dalaman timbul kerana ketiadaan atau kehilangan matlamat yang bermakna, mercu tanda, makna hidup (contohnya, perceraian dan perkahwinan boleh membawa kepada keadaan yang sama, membuang kesalahpahaman tentang cara hidup lebih lanjut). Krisis usia dan hayat, peringkat peralihan dan situasi traumatik adalah kejadian yang mengetuk keluar dari bawah kaki mereka dan merosakkan cara hidup mereka yang terdahulu, memaksa mereka untuk mencetuskan cara baru menjadi makna, makna aspirasi mereka dan organisasi ruang angkasa. Dan jika seseorang itu cukup tahan tekanan, mempunyai pengalaman untuk melepaskan masa krisis, dia akan mencari cara baru penyesuaian lebih mudah, sedangkan bagi mereka yang tidak menghadapi perubahan global atau telah kehilangan sesuatu yang sangat berharga, mencari jalan keluar akan bermasalah dan akan memerlukan ubat penghilang rasa sakit emosi. Ada dalam kes seperti ini pergi ke psikoterapi, beberapa ke bar, dan beberapa ke kedai gula-gula.

Faktor biologi juga boleh menimbulkan sikap tidak betul terhadap makanan (perubahan dalam latar belakang hormon atau metabolisme memerlukan perubahan dalam tabiat makan), tetapi tidak seperti momen psikologi, kegagalan tersebut mungkin memerlukan campur tangan perubatan, bertindak semata-mata sebagai gejala. Dalam kes sedemikian, adalah tidak masuk akal untuk memakan, memantau dan mengawal, termasuk kesedaran, tingkah laku anda, kerana ini hanya menimbulkan sebab yang mendasari.

Kecenderungan ketagihan makanan diletakkan apabila ibu bapa memanipulasi makanan. Sebagai contoh, ibu boleh cuba untuk memanipulasi tingkah laku bayi dengan bantuan makan, pada usia yang lebih dewasa untuk anak memutuskan jenis makanan apa, jumlahnya dan berapa kali dia akan makan, mengabaikan keperluan kanak-kanak. Dengan kepekaan seperti itu, kepekaan seseorang terhadap keperluan badan terganggu, perasaan kelaparan boleh diputarbelitkan, dan makanan dianggap sebagai cara untuk mencapai persetujuan ("dilakukan dengan baik, saya makan segalanya"), ganjaran ("lakukan kerja rumah anda, dapatkan permen"), protes (jangan menyelesaikannya atau tidak jangan makan semasa pertengkaran). Kemudian makanan menjadi cara komunikasi dan kehilangan fungsi utamanya, dan hubungan dengan makanan mencerminkan hubungan dengan dunia, meningkatkan kepentingannya dalam penilaian peribadi alam sekitar.

Jenis ketagihan makanan

Bercakap tentang penagihan makanan, banyak bayangkan seorang gadis yang tidak akan melewatkan tetingkap kedai dengan kek, walaupun dalam kenyataannya jenis pelanggaran seperti itu jauh lebih besar dan bentuknya juga lebih serius.

Ketergantungan rasa memberi tumpuan kepada keperluan produk tertentu dan rasa. Makanan dengan serotonin (coklat, pisang) atau mempunyai kesan ketara pada badan (kopi, makanan laut) secara meluas tersebar di kalangan orang yang bergantung kepada rasa. Sensasi yang baik dari rasa produk mencairkan keburukan, kebosanan atau mengisi jeda, seperti perokok rokok, dan penggunaan dan ketergantungan rasa itu sendiri seperti hiburan, walaupun ia tidak mengecualikan dysphoria dengan ketiadaan makanan istimewa yang berpanjangan.

Makan berlebihan adalah masalah yang lebih serius apabila seseorang tidak dapat mengawal jumlah makanan yang diperlukan, akibatnya obesiti bermula. Biasanya disebabkan faktor tekanan atau penurunan mood dan harga diri. Ia benar-benar boleh diselesaikan apabila bekerja melalui masalah psikologi dan mengubah strategi hidup.

Jenis seterusnya adalah kelaparan, yang mempunyai pelbagai manifestasi. Ini mungkin penolakan produk tertentu (dalam usaha untuk menurunkan berat badan, produk dikecualikan, menurut orang itu, menyumbang kepada pemendapan lemak) atau penolakan makanan secara umum. Alasannya adalah keinginan untuk menurunkan berat badan, dan ini membawa kepada pelanggaran dalam bidang psycho-emotional, anorexia nervosa, distrofi dan beberapa masalah psikiatri dan fisiologi. Anorexia mendedahkan penyelewengan dalam persepsi tubuh sendiri, yang kelihatan lengkap walaupun dengan massa yang tidak mencukupi. Di peringkat awal, seseorang itu dapat mengembalikan sikap yang sihat ke dalam proses makanan atau menggunakan sokongan saudara-mara dan ahli psikologi, dan pada peringkat perkembangan yang lebih serius, terapi perubatan adalah perlu untuk memulihkan kedua-dua fizikal (pemulihan metabolisme dan berfungsi dengan baik organ-organ pencernaan) dan kesihatan psikologi. (dianggap salah satu daripada penyakit klinik psikiatri).

Sebaliknya anoreksia adalah bulimia, yang dicirikan oleh wabak lapar, penyerapan makanan dalam kuantiti yang besar, dan pilihan produk, seperti dalam kes pertama, ketergantungan rasa tidak penting, jumlahnya penting. Ini biasanya merupakan keadaan yang agak menyakitkan bagi tubuh dan peringkat seterusnya menyerap sejumlah besar makanan adalah induksi buatan palsu atau kesan pencahar. Ketakutan makan berlebihan disebabkan oleh induksi muntah, namun kemungkinan kawalan sukarela ke atas makan tidak hadir, orang itu benar-benar mengalami mengalami rasa lapar yang mengerikan, sampai ke sakit dan kekejangan esofagus, melihat satu-satunya cara untuk segera menyerap sejumlah besar makanan. Sama seperti anoreksia, dengan manifestasi yang melampau, ia dirawat di hospital.

Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan makanan sendiri?

Ketergantungan, walaupun tidak narkotik, tetapi makanan bukanlah masalah yang mudah, jadi anda harus belajar bagaimana menangani ketagihan makanan sendiri dari pakar, bukan bergantung pada nasib, memburuk keadaan. Dan di atas semua, seseorang harus mengecualikan kegagalan biologi dalam kerja sistem organ, mengetahui terlebih dahulu bahawa masalah utama adalah dalam jiwa, maka perlu untuk menunjukkan motivasi sendiri untuk pembebasan, tanpa itu tidak akan ada peningkatan dalam penyembuhan diri. Analisis cemerlang membantu gaya hidup sedemikian, dan memandangkan prospek di mana ia akan membawa dalam sepuluh tahun.

Tahap mekanik dan agak sederhana terdiri daripada merancang pelan diet yang merangkumi produk yang dibenarkan (dengan perbezaan dalam apa jumlah dan berapa kali sehari atau seminggu setiap satu boleh dimakan), bahagian dan kekerapan makanan. Anda sepatutnya mempunyai senarai yang ideal di tangan, tetapi anda tidak perlu menuntut pematuhan segera dan ketat terhadap diet sedemikian. Tabiat lama, disokong oleh sensasi fizikal cukup kuat dan selepas seminggu, anda boleh bangun di dekat gerai makanan cepat saji, makan shaurma keenam. Benarkan diri anda gula-gula dan barang-barang berbahaya, tetapi secara beransur-ansur mengurangkan jumlah mereka.

Semasa menyesuaikan bahagian makanan itu sendiri, jangan lupa bahawa punca kebergantungan terletak pada jiwa dan tanpa memperhatikan sebab-sebab pergantungan dan mengubah keadaan hidup anda, semua usaha untuk memperbaiki diet anda tidak bermakna. Selesaikan masalah lama yang melemahkan sumber mental anda, cari cara untuk mengisi kekosongan batin anda (mencari emosi - hobi baru, perjalanan menarik, orang). Memainkan sukan dan mengisi diri anda dengan emosi positif adalah sekutu dalam memerangi ketagihan.

Selanjutnya, akan ada kerja yang lebih mendalam dan lebih serius untuk meningkatkan harga diri anda: cari perkara yang membina dan menggalakkan diri anda untuk apa-apa, walaupun pencapaian kecil. Jangan makan - beri diri anda pengalaman baru, membeli tiket filem atau menunggang kuda. Sekiranya anda telah memenangi pertandingan matematik, sila buat sendiri dengan langganan ke kolam renang, jika anda telah dilindungi ksm, kemas kini potongan rambut anda, berjaya lulus projek itu, pergi berkelah. Cuba buat aktiviti anda bervariasi dan kembangkan pelbagai aspek anda. Tugas utama anda adalah untuk menormalkan hidup anda, belajar bagaimana mengatasi tekanan dan melawan serangan luaran daripada masalah jamming.

Rawatan Ketagihan Makanan

Rawatan apa-apa gangguan makan termasuk kerja bersama orang dengan psikologi atau psikoterapi mengenai masalah intrapersonal yang membawa kepada keadaan sedemikian, dan tempoh dan program ditentukan secara individu dan bergantung kepada keparahan manifestasi dan spesifik klinik. Matlamat utama kerja tersebut bukanlah normalisasi berat badan, tetapi semata-mata normalisasi tingkah laku makan, pelanggaran yang mengakibatkan akibat perubahan berat badan.

Pendekatan bersepadu biasanya melibatkan kerja mengenali dan mengekalkan prinsip-prinsip pemakanan yang dimaklumkan yang mengecualikan kaedah diet yang ganas, dan selepas itu terjadi kerosakan. Nutrisi sedar ditujukan untuk meningkatkan kepekaan terhadap keperluan tubuh anda sendiri dan tindak balasnya terhadap makanan (ini termasuk jenis dan jumlah makanan).

Kerja intensif dijalankan dengan tetapan dalaman berhubung dengan makanan dan kepada diri sendiri. Sahabat kekal gangguan makan - menurunkan harga diri, kekurangan harga diri, ketidakupayaan untuk membina hubungan produktif, kehidupan dalam masalah masa lalu, dan keadaan traumatik yang lain yang menyebabkan seseorang merasakan kebimbangan yang berterusan.

Biasanya, pemulihan mengambil masa kira-kira dua bulan dengan psikoterapi individu dan kumpulan biasa, di mana penyebab peribadi ketagihan diturunkan dan cara yang paling tulen daripada keadaan ini dibangunkan, tanpa menggunakan langkah-langkah ketat yang menggagalkan jiwa. Selalunya, rawatan dijalankan dengan lawatan berkala ke psikoterapi dan kumpulan sokongan, tetapi dalam beberapa kes, hospitalisasi (kadang-kadang dipaksa) diperlukan dalam kes-kes masalah kesihatan fizikal atau keperluan untuk pembetulan psiko-emosional. Rawatan wajib di hospital dengan anoreksia adalah sangat penting, kerana kematian adalah mungkin, serta perubahan dan gangguan yang tidak dapat dipulihkan, dan mungkin kegagalan dalam kerja-kerja organ terhadap latar belakang keletihan dan kelaparan.

Yang paling relevan dalam bekerja dengan ketagihan makanan adalah terapi kognitif-tingkah laku, bertujuan untuk menghapuskan corak tingkah laku yang tidak sesuai dan membangunkan corak tingkah laku yang baru. Активно подключается телесно-ориентированная и динамическая терапия для лучшего контакта, чувствования и понимания образа тела, а также его потребностей.

Terapi kumpulan telah terbukti sangat positif dalam merawat apa-apa jenis ketagihan, di mana ia mungkin mendapat sokongan dan semakin dekat untuk menerima masalah sendiri sebagai yang sedia ada, yang merupakan titik permulaan untuk pemulihan. Di samping itu, terapi keluarga terlibat secara aktif, memandangkan tingkah laku makan mengambil akarnya dalam sistem keluarga, sentiasa bersempadan rapat dengan bidang hubungan interpersonal dan merupakan salah satu penanda kesusahan keluarga.

Tonton video itu: Balita Blasteran Bule Thailand Ketagihan Makanan Indonesia. Lucu Banget (November 2019).

Загрузка...