Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana untuk menarik diri anda bersama-sama

Bagaimana untuk menarik diri anda bersama? Emosional, kemalasan, penangguhan - proses-proses yang menyebabkan seseorang mencari jalan untuk menarik diri bersama-sama dan mula bertindak. Dalam kes-kes di mana semuanya bergantung kepada ketidakupayaan untuk mengawal keadaan emosi seseorang sendiri, motivasi dapat membantu dengan akibat-akibat negatif, seseorang hanya dapat membayangkan kemungkinan senario, serta kepentingan dan kesannya kepada kehidupan dalam jangka panjang.

Di dalam keadaan yang segera kekurangan kawalan terhadap emosi yang meluas, ia membantu untuk menarik diri bersama-sama untuk merayu kepada aspek fizikal deria - mencubit diri anda, melompat, menatal objek di dalam telapak tangan. Apabila segala-galanya jatuh dari tangan, dan tidak ada peluang untuk meneruskan aktiviti dan keupayaan untuk melihat penyelesaian baru, menenangkan cara yang betul daripada keadaan. Anda boleh bernafas secara mendalam untuk menumpahkan adrenalin tambahan atau bilas tangan anda dengan air sejuk, yang membantu anda untuk kembali kepada perasaan anda dari panik.

Pada dasarnya, ledakan emosi akhirnya memudarinya, tetapi sebab yang menyebabkan kita tidak bangkit dari sofa selama 24 jam, masing-masing mengulangi perkara yang sama, jangan lulus dengan cepat. Seringkali, tindakan yang tidak masuk akal, walaupun dalam keadaan yang memerlukan perubahan, ditentukan oleh kekurangan daya dalaman untuk sebarang perubahan luaran, kerana ia boleh dibazirkan pada proses yang tidak kelihatan (cedera keluar, keluar dari krisis, kemurungan).

Dan satu lagi masa yang popular dalam pembentukan tidak bertindak adalah kurangnya motivasi yang benar. Ya Untuk menghapuskan, nampaknya, anda perlu mendaftar di Institut Fizikal dan Teknikal, dan juga menukar almari pakaian anda dan bergerak, tetapi sebenarnya, ibu bapa, kawan, suami isteri, yang keinginan anda sama ada mengambil sendiri, atau mengalah kepada manipulasi pandai. Itulah tenaga untuk melakukan tindakan yang tidak perlu terhadap keperibadian anda tidak muncul, serta motivasi. Sehubungan itu, sebelum memulakan pencapaian, perubahan harus menguji rancangan mereka untuk pematuhan dengan gambaran dunia dan relevan keadaan semasa.

Bagaimana untuk menarik diri bersama dan mula hidup dengan cara yang baru?

Berjuang untuk kehidupan baru dilahirkan di dalam fikiran dan fantasi ramai, memperoleh pelbagai darjah magnitud dan kesungguhannya - seseorang mahu mula berlari, dan seseorang mahu menceraikan dan pergi ke benua yang bertentangan. Menyatukan orang-orang dengan matlamat yang berbeza, keadaan emosional yang sama tidak mustahil untuk keluar dari rentak tindakan dan biasa, kerana untuk mendapatkan perubahan ketara dalam kehidupan anda sendiri, tidak ada keinginan dan visualisasi, anda perlu memikirkan bagaimana untuk mengawal diri anda dan mula bertindak.

Seseorang yang malas (dan inilah yang menimbulkan semua kemajuan teknikal), dan jika semuanya cukup bertolak ansur, tidak mungkin dia akan mula mengubah sesuatu, paling kerap, kacau berlaku apabila sesuatu yang buruk atau krisis berlaku, memaksa anda untuk menarik diri sendiri atau menimbang semula kehidupan anda yang terdahulu. Gerakan ini bermula dengan motivasi yang dilahirkan dari rasa tidak puas hati, tetapi untuk memulakan melompat, tidak menunggu kehidupan lama runtuh, anda memerlukan motivasi untuk berusaha untuk sesuatu yang lebih. Ya perlu menipu jiwa anda sendiri. Dengan menunjukkan gambaran tentang apa yang anda sedang berusaha dan membuatnya bukan mimpi, tetapi norma. Kemudian akan ada perasaan bahawa cara sekarang tidak sesuai dan akan ada kekuatan untuk bergerak ke arah visi baru.

Selepas arahan itu dipilih dan ada motivasi, alat yang agak spesifik diperlukan untuk maju, kerana ini adalah jalan baru, pergerakan itu tidak akan berfungsi dengan mudah dan biasa, yang bermaksud anda perlu menggunakan kemampuan untuk mengawal tindakan dan pemikiran anda sendiri. Menghilangkan kebiasaan buruk adalah latihan yang sangat baik terhadap kehendak dan langkah ke arah yang baru. Menggalakkan gaya hidup yang sihat dengan panggilan untuk berhenti minum, merokok dan mengejutkan kelab-kelab adalah, tentu saja, indah, dan jika aktiviti-aktiviti ini menghalang anda daripada membina semula kehidupan anda sendiri dalam arah yang baru, maka menghapuskan tingkah laku ini. Tetapi sebagai tambahan kepada tanggapan popular tentang tabiat buruk, terdapat banyak orang lain yang diam. Ini termasuk kerja yang melelahkan dan kurangnya rehat yang berkualiti, kebiasaan menyimpan diri anda (produk, kosmetik, ubat-ubatan) adalah cara yang sangat menyedihkan. Gaya komunikasi yang memusnahkan kehidupan kita juga merupakan tabiat tertentu - apabila anda melanggar janji, apabila anda tidak boleh menolak seseorang, menjejaskan kepentingan anda sendiri, dan walaupun anda memberi satu lagi vampir emosi untuk mengosongkan anda ke tahap yang lebih baik - ini bukan tentang kebaikan anda, tetapi tentang bahawa anda terbiasa hidup seperti ini, tidak mahu atau takut untuk menolak. Memulakan perubahan dari watak anda sendiri dan interaksi dengan dunia, anda boleh mengubah hidup anda dari dalam dan di luar kualiti, dan tidak menjadikannya kelihatan seperti membeli jaket baru.

Hanya menyingkirkan terlalu banyak, sama ada tindakan individu atau keseluruhan ritual biasanya merupakan proses yang sangat tertekan bagi tubuh, dan jiwa tidak bertolak ansur dengan kekosongan. Oleh itu, bukan pengecualian mudah akan lebih harmoni, tetapi pengganti dengan sesuatu yang berguna yang akan masuk ke dalam aspirasi baru anda. Sekiranya anda membuat keputusan untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, jangan berhenti merokok, berjongkok atau tekan untuk saat-saat ketika anda ingin merokok. Mereka mencipta untuk diri mereka sendiri bahawa ia adalah baik untuk duduk di rangkaian sosial kurang dan mendapatkan Hadiah Nobel - menggabungkan matlamat ini yang berbeza di seluruh dunia, dan bukannya menatal melalui pita malam, mengkaji kesusasteraan saintifik.

Kira-kira, dengan cara ini, perlu ada kemasukan dalam kehidupan baru. Kerana, tanpa meninggalkan yang lama, yang baru akan tidak ada tempat untuk dimasukkan, kerana hari anda sudah sibuk dengan perkara-perkara biasa, dan jika anda membuang barang-barang yang tidak perlu, meninggalkan ruang kosong, anda berisiko kembali kepada yang lama, kerana semua waktu luang anda akan berputar-putar bekas tingkah laku.

Berdiri di ambang kehidupan baru, adalah baik untuk mempunyai keyakinan konkrit bertetulang di jalan yang dipilih dan kesesuaiannya dengan aspirasi jiwa anda, dan bukan kenalan anda, yang akan menjadi mudah untuk melihat anda dalam peranan baru. Memilih strategi anda, jangan dengar pendapat dan nasihat negatif orang lain untuk memulangkan segala-galanya kerana ia adalah tindak balas masyarakat yang sama kepada metamorfosis peribadi, kerana perubahan, anda menjadi tidak selesa untuk orang lain, mereka mesti mengucapkan selamat tinggal atau berubah dengan anda. Biasanya, orang memilih untuk memacu orang itu kembali ke kerangka biasa, di mana ia mudah untuk bertindak, mendapatkan keuntungan dan manipulasi mereka.

Menghapuskan hutang dan projek yang dapat mengingatkan anda tentang kehidupan anda yang terdahulu dan menangguhkannya. Sebelum hubungan baru, tamatkan perceraian, dan sebelum anda memohon pekerjaan baru, selesaikan dan pindahkan kes-kes kepada yang lama. Jika tidak, menarik anda untuk hutang anda, orang boleh memusnahkan seperti yang rapuh pada awalnya jalan baru.

Dan dari yang dicintai oleh semua, tetapi jauh dari titik wajib dan penting - mengubah penampilan anda dengan bantuan gaya rambut atau almari pakaian, kehilangan berat badan atau menaip kilo yang hilang. Hanya biarkan perubahan luaran ini menjadi pantulan kepada keadaan dalaman yang telah berlaku, jika tidak, mereka akan kelihatan liar dan dikenakan, selain itu, baju baru tidak berubah dengan sendirinya.

Bagaimana untuk menarik diri bersama dan mencari kekuatan dan keyakinan?

Untuk bangun dan mula bertindak, anda memerlukan kekuatan, untuk mengumpulkan, anda memerlukan kekuatan, untuk mencari kekuatan, anda memerlukan kekuatan. Lingkaran itu ditutup dengan kekurangan tenaga, keyakinan dan kejatuhan harga diri, dan pemahaman, perlunya untuk bertindak mengetuk burung belatuk ke dinding seterusnya. Dorongan untuk keupayaan untuk melakukan sekurang-kurangnya sesuatu, maka untuk dapat menyuburkan tenaga boleh menjadi saranan berikut, sama seperti tindakan mereka terhadap resusitasi bateri dengan katak. Kaedah, kecemasan dan jangka pendek, tidak akan bertindak secara teratur dan melemparkan daya, tetapi ia agak mungkin untuk menggunakannya sebagai titik permulaan apabila tarikh akhir adalah ketat.

Dengan penurunan keyakinan dan harga diri, apabila anda tidak sihat, anda baru saja dilontarkan dengan keputusasaan, tetapi anda perlu menarik diri bersama-sama dan bertindak, keluarkan lima atau sepuluh minit untuk diri sendiri untuk melepaskan diri. Anda boleh memperburuk keadaan, menangis, memeluk diri, masuk ke sudut, berbaring di lantai - ruang penuh dan letupan maksimum, tetapi hanya untuk masa yang diperuntukkan. Sebahagian daripada tenaga telah dikeluarkan, kerana tidak ada keperluan untuk menahan aliran emosi yang besar, dan selain itu, anda telah memberi amaran terhadap tindakan merosakkannya dari dalam. Selepas lonjakan itu, lakukan sesuatu yang akan mengganggu anda daripada kembali ke topik yang sedih, tetapi jangan membebani otak dan sfera emosi. Aktiviti yang bertujuan memberi tumpuan kepada sensasi fizikal anda adalah sesuai - ambil mandi kontras, berjalan tanpa alas kaki, berjalan di jalan-jalan, menghidupkan kehadiran sedar, melihat butiran terkecil di sekeliling dunia, biarkan ia beralih dari latar belakang yang menyertainya ke objek pemerhatian dan interaksi.

Teknik ini akan membantu mendapatkan jogging tenaga untuk bekerja pada keadaan masa depan mereka dan meningkatkan keyakinan. Di peringkat seterusnya, anda perlu belajar bagaimana untuk mengawal dan menghentikan pemikiran anda yang merosakkan apabila mereka memperoleh warna kekalahan atau tergesa-gesa di sepanjang jalan memutar keadaan dan membesar-besarkan tragedi itu. Daripada menganalisis kebolehan anda dan kemungkinan hasil positif - bertindak. Walaupun anda tidak menang, anda akan menghabiskan banyak masa dan mendapat pengalaman belajar dari kesilapan anda. Keraguan boleh menyebabkan kegagalan, dan tindakan segera - untuk berjaya.

Di sekeliling diri anda dengan orang yang memberi sokongan dan kelulusan, dan jika tidak terdapat di sekeliling anda, anda boleh dengan mudah mencarinya dalam projek-projek sukarela, hanya kerana mereka tidak mempunyai apa-apa untuk memberi kecuali pujian, dan orang akan sangat berterima kasih atas bantuan anda. Jangan berusaha membandingkan diri anda atau menyalinnya lagi - tidak mustahil untuk menjadi seperti orang lain, dan anda mungkin tidak tahu apa yang berdiri di belakang pencapaian seseorang.

Bagaimana untuk menarik diri bersama dan mula kehilangan berat badan?

Keinginan untuk menurunkan berat badan secara beramai-ramai, kebanyakan rancangan untuk tahun baru dan hari Isnin dibina di sekitar pencapaian ini, dan nampaknya mencapai kilogram tertentu adalah kerja yang amat menggembirakan. Bagi kebanyakan orang, rasa berputus asa dan motivasi hilang apabila mereka tidak melihat keputusan, dan seseorang mencari penyelesaian yang ajaib supaya mereka tidak perlu melakukan pengorbanan dan usaha. Masalahnya ialah obesiti sebagai diagnosis perubatan dan penurunan berat badan yang diperlukan untuk kesihatan diperlukan untuk peratusan dua dari jumlah berat badan. Trend dan fesyen ini, mengejar gambar dalam majalah dan persepsi yang menyimpang dari tubuhnya sendiri.

Sebelum memulakan senaman volum dan memaksa diri untuk menurunkan berat badan, adalah wajar untuk memeriksa masalah di dalam badan dan sama ada masalah itu berat, kerana sesetengahnya menurunkan berat badan sehingga mereka enggan makan ketika organ-organ dalaman berhenti bekerja, tulang-glender menyala, tetapi orang itu melihat dirinya sebagai lengkap. Ia bukan masa untuk menurunkan berat badan, sudah tiba masanya untuk psikoterapi. Biasanya, badan bertindak balas terhadap diet dan senaman, apabila terdapat berat badan yang berlebihan, ini bermakna bahawa jika segala-galanya mati buntu dan tidak ada kemajuan, maka ada masalah dalam metabolisme atau persepsi diri, dan tubuh tidak bergerak di bawah norma.

Mereka yang tidak dapat mengatasi kemalasan dan menolak kue memihak kepada treadmill boleh dinasihatkan untuk mengubah gaya hidup mereka dengan cara kardinal, memungut kekuatan kehendak dan memecahkan diri, dan meneruskan perubahan yang dirancang. Ia harus bermula dengan beralih kepada diet yang sihat, contohnya, menggantikan kek dengan buah, dan pizza dengan sekeping daging. Ia perlu membaca dan menguasai pelbagai latihan anti-tekanan - ini adalah kedua-dua latihan fizikal dalam mod yang hemat, tidak seperti gim, dan menghilangkan tabiat melekat tekanan.

Jangan membuat perubahan besar untuk diri anda dalam masa yang singkat, biarkan proses ini menjadi lebih lancar - dan hasilnya tetap lebih lama, dan anda akan mendapat cara hidup yang baru, di mana anda akan sentiasa berada dalam berat badan yang normal, bukannya melompat secara tiba-tiba dan usaha berterusan. Tugasnya adalah untuk mengubah persepsi dan pembinaan kehidupan, untuk mengarahkan semua pilihan dalam arah kesihatan. Menghilangkan tabiat buruk, secara beransur-ansur berpindah ke diet yang sihat, memilih bentuk rekreasi yang lebih aktif dan bukannya TV.

Nikmatilah dan sayangkan diri sendiri dengan berat badan yang sekarang ini. Anda tidak perlu membeli pakaian yang cantik, tetapi dua saiz lebih kecil, dan kini berjalan dalam pakaian yang kelabu dan dahsyat. Hiaskan dan jaga diri anda sekarang, ini menjadikan bahu dan keinginan untuk kelihatan, jiwa dipenuhi dengan emosi, dan tubuh dengan tenaga. Suatu negeri seperti jatuh cinta menormalkan berat badan dengan mencetuskan proses automatik di dalam badan, jadi berputar rombongan dengan anda.

Tonton video itu: Cara Mengetahui Benda Bertuah Yang Cocok dan Berjodoh Dengan Diri Anda (Disember 2019).

Загрузка...