Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana untuk menghentikan iri hati

Bagaimana untuk menghentikan iri hati? Perasaan yang iri wujud dalam semua individu, tanpa mengira jantina, kewarganegaraan, watak, temperamen. Kajian sosiologi yang dijalankan menunjukkan bahawa perasaan ini lemah dengan usia. Idea tentang bagaimana untuk menghentikan orang-orang iri hati muncul apabila perasaan ini sudah mula meracuni kehidupan, dan bukannya tentang perniagaan mereka dan memperbaiki mereka, seseorang menghabiskan sebahagian besar sumber-sumber dalamannya pada perbandingan yang tetap dan penindasan emosi negatif. Bermula untuk membasmi rasa iri hati, tanpa memahami mekanisme dan sebab-sebab kejadiannya, akan menjadi usaha yang sia-sia, kerana rasa tidak puas hati akan tetap dan mula dapat mewujudkan dirinya di tempat lain.

Ramai yang telah menyerap ketidakmahirakan iri hati dalam bidang sensual mereka, bagaimanapun, seperti emosi, iri tidak negatif atau positif, ia hanya menunjukkan sikap tertentu. Cadangan semacam itu berlaku pada masa-masa ketika larangan dikenakan pada banyak manifestasi yang tidak nyaman atau tidak dapat dimengerti dari lingkungan emosi, dan iri hati secara langsung berkaitan dengan lingkup nafsu dan aspirasi dan pembangunan manusia. Itu tidak selalunya berada di tangan ibu bapa dan kerajaan.

Rasa yang iri hati selalu memberi isyarat kepada keperluan atau keinginan anda. Mereka iri dengan kehadiran apa yang dikehendaki oleh diri sendiri, dan tidak kira sama ada objek itu merupakan objek material, seseorang, harta sifat atau peristiwa. Cuba untuk mengebumikan manifestasi sedemikian, cari cara untuk berhenti cemburu dan bandingkan dapat mengakibatkan kemerosotan. Mengamati kehidupan orang lain, kita dapat mencari cara baru untuk menyelesaikan masalah kita, merasakan sesuatu yang lebih cerah, menentukan aspirasi kita, dan iri hati yang membina adalah satu kompas dalam arah ini. Jika kita menganalisis perasaan ini dengan cara yang sama, maka kita dapat memikirkan bagaimana untuk bekerja dengan produktiviti aktiviti sendiri atau perubahan dalam keseluruhan struktur kehidupan, dan menambah pembangunan diri.

Tanpa analisis yang sedar, perasaan yang dengki adalah enjin tindakan merosakkan serius, bahkan kehancuran kehidupan orang lain. Biasanya ini berlaku apabila keperluan itu sangat penting, tetapi tidak ada kesabaran atau sumber untuk pelaksanaannya, maka mengamati kehadiran yang diinginkan dalam kehidupan orang lain menjadi tak tertahankan dan satu-satunya cara untuk memfasilitasi pengalaman adalah memusnahkannya dalam kehidupan orang lain. Untuk keluar daripada persepsi ini, ketahui bahawa anda tidak melihat realiti sepenuhnya, dan mungkin untuk hasil yang sekarang anda iri, orang itu membayar harga yang tidak sesuai dengan anda (membayar kedudukan tinggi dengan kesihatan dan keluarga, untuk populariti - kekurangan ruang peribadi dan keintiman , untuk kebebasan dalam keputusan mereka - sahaja). Cari bahagian belakang dengan kejayaan (selalu ada), dan banyak keinginan yang berkaitan dengan iri akan hilang, dan mungkin anda akan mula bersimpati dengan orang yang anda iri.

Bagaimana untuk menghentikan iri hati dan hidup anda

Envy mengalihkan perhatian dari kehidupan seseorang sendiri dan semakin banyak terjun ke dalam penilaian dan pemerhatian dekat kewujudan orang-orang di sekeliling kita. Ia adalah beralih perhatian dari orang lain kepada masalah-masalahatik kewujudan anda sendiri adalah jawapan yang paling baik untuk persoalan bagaimana untuk menghentikan iri hati dan membandingkan, kerana, memberi perhatian kepada pembangunan dan kemajuan anda, anda merendahkan diri anda dengan peluang yang unik - untuk menyamakan dan iri hati. Memberi tumpuan kepada aktiviti sendiri dan membandingkan pencapaian seseorang dengan hasil sendiri menghilangkan bukan sahaja perasaan yang menyakitkan, tetapi membolehkan seseorang menjadi lebih efisien, dan juga merupakan cara terbaik untuk menghadapi banyak peristiwa yang tidak menyenangkan dalam hidup. Pemisahan, perjalanan, kegagalan, berpengalaman dalam perkembangan aktif kualiti keperibadian dan kehidupan mereka sendiri, lebih mudah, dan membawa kelebihan tambahan.

Kesedaran perasaan yang iri pada masa kejadian dan secara umum sebagai keadaan berkala membolehkan, jika tidak memahami bagaimana untuk menghentikan orang-orang iri secara umum, maka mula mendapat manfaat dari perasaan yang sebelum ini mengecewakan, menonjolkan keinginan tidak sedarkan diri mereka dan strategi pencapaian bangunan menggunakannya. Ramai tokoh yang terkenal telah mencapai kejayaan kerana kecemburuan yang timbul, dan tidak logik untuk mengabaikan suara emosi seperti itu, kerana ia selalu menandakan hanya keinginan yang benar, tetapi diilhamkan dalam masyarakat. Ya Objektif iri adalah benar-benar perlu bagi anda, yang bermaksud bahawa terdapat kesediaan untuk hubungan ini, keinginan untuk perubahan tersebut, keupayaan untuk kegiatan tersebut, atau bahkan kebutuhan fizikal, jika ini adalah sesuatu yang material.

Jika perasaan iri telah diambil dengan kejutan dan tidak ada masa untuk menganalisis sebab-sebab kejadiannya, dan angin ribut emosi yang tidak terkawal menangguhkan anda, maka perkara pertama yang perlu dilakukan adalah tenang. Seseorang adalah meditasi yang sesuai, seseorang harus pergi ke udara segar dan bernafas, mungkin membantu memanggil rakan dan meminta memuji anda, dan mungkin diri anda untuk menimbang kembali pencapaian mereka, minum teh yang enak, pergi ke tempat kegemaran anda. Tugas anda adalah untuk menormalkan keadaan anda, mengembalikan mood yang baik, dan kemudiannya akan dapat mencari idea-idea baru. Dalam pelupusan negatif, memberi tumpuan kepada kekurangan itu, seseorang cenderung untuk membuat banyak kesilapan, merumitkan hidupnya, dan secara umum merosakkannya dengan suasana yang tidak baik. Rahsia lain terletak pada keupayaan untuk bergembira - lebih indah yang dapat anda perhatikan dan membaginya dengan yang lain, yang kurang iri akan berada dalam hidup anda, semakin banyak kejayaan akan muncul.

Untuk menenangkan perasaan yang iri hati, cuba untuk membuatnya sedikit kurang, ramai yang cuba menjadi leka, biasanya kelihatan seperti perbandingan yang memihak kepada mereka ("dia mempunyai rumah dua tingkat, tetapi saya mempunyai tiga anak"). Kaedah ini biasa dan benar-benar membantu untuk tidak tercekik dengan air liur di tempat yang betul, tetapi iri hati itu tidak menghilangkannya di mana-mana, ia juga kekal di dalam, terus merosakkan perasaan normal diri, kerana mekanisme utama tidak dikeluarkan, tetapi diberi makan. Perbandingan diri, walaupun ditambah, tetap menjadi perbandingan, selalu ada penilaian berdasarkan orang lain. Ia perlu untuk mencari kekuatan untuk mengakui fakta bahawa seseorang lebih baik dalam beberapa cara, tanpa konsesi untuk menenangkan ego mereka sendiri, dan dengan pengiktirafan bahawa dunia adalah sedemikian rupa yang ada seseorang yang lebih baik pada sesuatu (sebagai contoh, kawan memandu kereta lebih baik daripada saya ini adalah fakta "dan tiada perbandingan seperti" tetapi bulu mata saya lebih panjang atau mempunyai perniagaan saya sendiri ").

Cemburu yang menentang latar belakang rasa keadilan umumnya tidak dapat dikalahkan, jika anda tidak membuang keyakinan dari gambaran dunia yang anda boleh berhak mendapat sesuatu, dan mereka yang akan berkelakuan baik akan menerima gula-gula yang paling lazat. Dunia tidak adil, tetapi jika adil, ia tidak betul-betul mengikut undang-undang yang ada di kepala kita, tetapi, dengan itu, tepung dari fakta bahawa jiran yang tidak jujur ​​membeli jip ketiga boleh bertahan selama-lamanya.

Menerima hakikat bahawa alam semesta tidak berhutang kepada kita apa-apa, walaupun tingkah laku dan impuls, melegakan banyak tuntutan damai, dan iri hati, menuntut keadilan. Setiap orang mendapat apa yang diperolehnya (dia tidak layak mendapat tingkah laku yang baik, tetapi memperoleh usahanya sendiri). Hanya ada akibat dari pilihan dan usaha kami, dan anda harus bertanggungjawab atas pilihan sempurna anda. Jika dua orang pergi dengan cara yang sama, mereka akan mempunyai pencapaian yang sama, jadi jika anda, sebagai ahli bomba, bandingkan hidup anda dengan seorang pengembara, hasilnya akan sedih. Jika anda melihat lebih luas daripada hasil tempatan, anda dapat melihat bahawa orang membayar belia untuk rumah dan kapal layar itu, tetapi tidak mempunyai masa untuk memulakan keluarga - menyedari iri hati kejayaan material mereka, menerima tanggungjawab yang sedar untuk pilihan muda mereka untuk membina keluarga dan bekerja untuk memastikan dan hasil yang sepadan (mungkin seorang lelaki dengan kapal layar merayu anda).

Bantuan yang baik dari iri hati sikap baik hati kepada orang yang menyebabkan perasaan ini. Mencari sesuatu yang dapat anda nikmati dalam kehidupan orang lain, kerana, hanya gembira dengan kejayaan anda sendiri, anda akan memisahkan kehidupan emosi anda dan pelbagai kemungkinan dengan tangan anda sendiri. Anda boleh mengagumi dan meminta untuk memberitahu bagaimana seseorang telah mencapai ini, menawarkan untuk bekerjasama - semua orang mendapat faedah dari ini, dan anda juga menipu persepsi anda sendiri, membawa lebih banyak kebahagiaan kepada diri anda. Kegembiraan yang lain dengan kata yang menyenangkan dan hadiah kecil - membawa kegembiraan kepada orang ramai, anda secara sukarela mula merasa perasaan hangat untuk mereka, bukan membakar iri dan permusuhan.

Bercakap kepada orang-orang yang iri dengan pujian, walaupun mereka diregangkan melalui permulaan, maka anda dapat dengan mudah menjadikan mereka menjadi permainan yang menarik. Sekiranya anda dikejutkan, itu bermakna anda menilai sesuatu sebagai positif, jangan diam, beritahu anda - rakan-rakan anda akan gembira, dan iri hati anda akan berubah menjadi kegembiraan yang ringan. Dan jika anda tidak mempunyai kekuatan untuk berkongsi perasaan anda dengan cara yang positif, kemudian cari seseorang yang anda boleh jujur ​​memberitahu apa yang anda iri dengan rakan sekerja anda. Mengekspresikan perasaan anda dengan kuat akan membantu mereka menganalisis, dan tindak balas orang lain kemungkinan besar akan memberikan pemahaman bahawa apa yang berlaku adalah normal. Jika tidak ada orang seperti itu, maka anda boleh bercakap mengenai topik ini dengan psikologi yang pasti akan membantu untuk mempertimbangkan perasaan sebagai sumber untuk pembangunan dalaman.

Pada dasarnya, semua pemahaman, pengalaman, idea yang diambil dari iri hati, langsung kepada pembangunan dan inspirasi. Dan berhati-hati dengan orang-orang yang menghargai anda, dan sentiasa mengingatkannya, kerana mereka membantu merasakan nilai intrinsik mereka, walaupun insiden sekitarnya dan pencapaian orang lain.

Bagaimana hendak menghentikan iri hati seorang sahabat

Bergantung kepada jantina, persahabatan berbeza dalam banyak parameter dan peraturan yang mana hubungan ini dibina, salah satunya ialah keheranan dalam hubungan persahabatan. Ia dianggap sebagai persahabatan lelaki tidak ada tempat untuk dengki, dan secara umum perasaan ini lebih tipikal dari wanita, dan lelaki sama ada berkawan dan bergembira pada kejayaan seorang kawan, atau berada di permusuhan dan bergembira pada kesulitan musuh. Secara semulajadi, ini sedikit dibesar-besarkan, tetapi wanita yang lebih sering menimbulkan persoalan tentang apa yang harus dilakukan dengan iri hati seorang sahabat, dan sama ada meneruskan hubungan jika ada. Sesungguhnya, cemburu, sukar untuk menjadi kawan, dan kepada orang yang cemburu orang yang, oleh itu, masuk akal untuk menangani iri hati, sehingga hubungan penting hilang.

Menganalisis hubungan anda dengan kehadiran saat menyatukan, ingat harapan anda dari komunikasi dan bagaimana anda biasanya menghabiskan masa (atau mengenai apa yang anda panggil). Sekiranya ini adalah pandangan yang sama di dunia, minat tulus, masa bersenang-senang bersama dan bantuan bersama, maka semuanya baik-baik saja. Sekiranya anda sedar bahawa anda mula berkomunikasi lebih banyak untuk membandingkan siapa di antara anda lebih baik, dan perbualan dan bukannya rohani mula menyerupai laporan mengenai kerja yang dilakukan, maka sukar untuk dibicarakan tentang persahabatan, tetapi anda merangsang faktor satu sama lain, dan ini tidak selalu buruk, bagaimana lagi untuk membuat diri anda bergerak ke hadapan.

Persahabatan berdasarkan rasa iri hati boleh dihentikan, ditinggalkan untuk tujuan yang menguntungkan (maka lebih baik untuk menamakan semula hubungan dengan "kenalan yang berguna") atau membina semula sistem interaksi anda. Sekiranya semuanya lebih mudah dengan dua yang pertama, maka titik terakhir perlu diusahakan: menghapus naratif watak yang membual, dan anda perlu menghalangnya daripada kedua-dua belah pihak, mengawal pernyataan dan wahyu anda sendiri dari rakan anda. Ia jarang berlaku bahawa pembahagian dengan kejayaan yang dicapai, demi perasaan yang unggul, tidak mengambil sifat persaingan, oleh itu hentikan cerita yang serupa dari pihak anda, dan pada topik seperti itu dari seorang kawan yang menyatakan kegembiraan yang ikhlas untuknya, perhatikan momen positif tentang apa yang berlaku, tetapi jangan mula mengganggu kejayaan anda. Tune ke gelombang penerimaan, bukan persaingan, kemudian dengan kejayaan teman wanita anda, anda dengan senang hati boleh melompat dan bertepuk tangan, bukan gambar tersenyum tegang, tercekik dengan iri hati.

Sebagai tambahan kepada penstrukturan semula gaya komunikasi, anda perlu membuat usaha untuk menyusun semula persepsi dalaman anda. Anda mesti melakukan harga diri anda sendiri, kerana ia adalah kemerosotan atau ketidakstabilan yang membuat anda sentiasa membandingkan diri anda (dan dalam perbandingan anda dapat mencari alasan untuk iri hati). Ia bernilai menghabiskan lebih dari satu petang untuk "ingin" di kalangan semua untuk mencari keinginan saya yang benar, menyaring aspirasi yang bergaya dan pendapat orang lain dari keutamaan saya. Ini akan membantu untuk tidak melekat pada keinginan orang lain, tidak mahu mengulangi kehidupan teman, kerana, sebenarnya, anda tidak mahu rumah yang sama dengannya, tetapi rasa kebahagiaan yang dibawa oleh rumah ini kepada anda, yang dalam hal ini mungkin tidak berfungsi, tetapi anda menjadi gembira untuk perjalanan yang panjang. Oleh itu, adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada pemenuhan keinginan anda, bukannya membandingkan orang lain, untuk menjalani kehidupan yang anda cipta sendiri dan cuba menjadikannya gembira mungkin.

Beberapa lagi ciri yang menghalang penampilan perasaan iri adalah positif, sara diri dan keinginan untuk pembangunan diri. Yang pertama membantu mendapatkan kejayaan rakan-rakan, dan jangan kecewa. Sukarela menyelamatkan anda dari persaingan dan keperluan untuk mematuhi norma masyarakat, dan oleh itu, menghilangkan hasrat untuk matlamat palsu. Keinginan untuk membangunkan diri membantu mengubah kesukaran menjadi pengalaman atau batu loncatan untuk pencapaian baru, jadi jika anda cuba mencari cara pembangunan dalam segalanya, maka iri hati dapat digunakan sebagai panduan kegiatan yang membina. Sekiranya anda cemburu dengan kemahiran teman wanita anda, misalnya, keupayaannya memilih pakaian, minta mengajar anda atau berjalan bersama pakaian baru di dalam almari bersama-sama - dan tidak akan ada iri dan mengembangkan kemahiran ini dalam diri anda.

Perkara yang sama berlaku kepada iri hubungannya dengan keluarganya atau dengan kawan-kawan, dan mungkin kehadirannya - melihat dengan lebih dekat bagaimana kerahtuan pacar anda dengan orang yang berlainan, apa yang ditunjukkannya dan apa yang disembunyikannya, yang membantu menghindari konflik dan menarik orang ke kehangatannya Melihat seorang teman wanita bukan sebagai pesaing, tetapi sebagai seorang guru, tanpa perlu meminta nasihat secara langsung, anda boleh belajar banyak dengan memerhati. Dan beberapa soalan yang boleh anda selesaikan dengan meletakkan usaha anda sendiri, biasanya ia merangkumi bidang material: apabila dia makan iri hati tentang bagaimana seorang kawan bercakap tentang kerjanya, dan anda membenci anda, mungkin masuk akal untuk mengubah skop aktiviti, dan menghantar contoh kejayaan seorang teman wanita untuk anda perhatikan bagaimana anda boleh bekerja sambil menikmati. Begitu juga dengan kekurangan kewangan - mungkin anda menilai diri anda rendah dan memerlukan sedikit atau menghabiskan banyak kekosongan, dalam situasi seperti ini hanya menganalisis dan memperbaiki situasi anda sendiri akan membantu menghindari iri hati, dan terima kasih untuk contoh inspirasi.

Bagaimana untuk menghentikan gadis-gadis cantik yang iri hati

Perasaan yang iri lahir dari menilai diri dan kejayaan seseorang dengan membandingkan orang lain. Adalah orang-orang yang tidak dapat membentuk kriteria diri sendiri dan dalam persepsi mereka sendiri dan, menilai, mula memberi tumpuan kepada ketepatan dan kejayaan aktiviti mereka terhadap pendapat orang lain, dan menilai penampilan mereka terhadap pendapat masyarakat, piawaian fesyen bersyarat yang ditentukan oleh podium atau budaya massa. Kurangnya pendapat dan subordinasi kepada pengawal selia luar sepenuhnya merosakkan seseorang yang berupaya untuk menilai sesuatu yang sesuai atau tidak sesuai untuknya, dan kerana kecenderungan itu berkembang sejak zaman kanak-kanak, perasaan iri menjadi kebiasaan di satu pihak, dan kurang diterima di sisi yang lain. Adalah mustahil untuk mematuhi sepenuhnya piawaian yang diperkenalkan dari luar, akan sentiasa terdapat lebih banyak piawai yang sepadan yang menyebabkan kecemburuan pada seseorang yang mempunyai sistem koordinat yang sesat.

Perbandingan yang berterusan ini membawa kepada hakikat bahawa ia memberi kesan kepada persekitaran serta-merta, dan bukannya mengagumi dan bersukacita yang mempunyai teman, iri hati biasa dihidupkan, seperti keinginan bercampur dan kemustahilan untuk mendapatkan yang sama. Dan jika dengan pencapaian aktiviti dan kualiti peribadi seseorang masih dapat melakukan sesuatu, bekerja, membangun, berubah, maka penampilannya lebih sukar untuk disesuaikan, inilah yang wujud pada kita pada awalnya dan asasnya, iaitu, tahap asas mengubah yang paling sukar. Pada masa yang sama, penampilan wanita adalah salah satu faktor yang paling penting dalam persepsi diri, yang memegang bukan sahaja harga diri, tetapi keseluruhan struktur personaliti. Di sinilah keseronokan penampilan cantik teman wanita mengambil akarnya.

Seperti jenis iri lain, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah membandingkan diri dengan teman wanita anda, penampilan anda dengan seseorang, panjang kaki dan rambut kerinting. Sebaliknya, anda harus mencari mata menarik anda sendiri, kismis yang membuat anda luar biasa. Mereka tidak ingat imej yang sepenuhnya sepadan dengan gambar itu, tetapi keperibadiannya, jadi lihat dengan lebih dekat, yang sama dengan gaya hidup anda. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном - красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь - если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить.Jika ia datang kepada parameter angka, kualiti kulit dan rambut, maka lebih baik untuk mengambil teman bukan sebagai pesaing yang dibenci, tetapi sebagai guru dan orang yang tahu bagaimana untuk mencapai yang diinginkan.

Mintalah dia untuk berkongsi telefon pakar kecantikan atau bersama-sama untuk mengatur petang penjagaan peribadi, bertanya tentang senaman atau dietnya. Ia tidak mungkin seseorang akan menjadi rahsia besar dari ini, kemungkinan besar dia akan sangat gembira untuk berkongsi tips dan hubungan yang berguna dan nama vitamin dan maschas - orang senang berbuat baik kepada seseorang, dan anda bukannya memusnahkan hubungan, memakan iri, sebaliknya, menguatkan topik atau aktiviti kolaboratif baru mereka.

Kemungkinan besar penampilan cantik teman wanita anda tidak jatuh dari langit, kerana anda perlu menunjukkan kecantikan, jadi anda boleh mengubah imej anda dengannya, menggunakan citarasa dan keupayaannya untuk menekankan kebaikan. Dengarkan nasihatnya mengenai gaya anda, pergi membeli-belah bersama-sama, berehat dan cuba untuk mengubah ke arah orang yang menyukai penampilan anda menasihati anda, bukannya menyalin atau marah.

Tonton video itu: Cara Mengatasi Cemburu dan Iri Hati - Ceramah Ustadz Hanan Attaki, Lc (Disember 2019).

Загрузка...