Penggali sendiri adalah sejenis introspeksi refleksif yang memperoleh ciri-ciri destruktif dengan kesan jangka panjang terhadap persepsi diri terhadap individu, yang menumpukan perhatian negatif. Penggalian diri dalam psikologi membayangkan obsesi dengan aspek yang tidak dapat diterima, keinginan utama untuk mencari kelemahan diri saya sendiri dan melepaskan pengalaman lebih lanjut kerana masalah yang ditemui.

Seseorang yang hanya mempunyai pemikiran sedemikian dicirikan oleh ketakutan yang mendorong untuk memperdalam intipatinya sendiri untuk mencari jalan keluar dari beberapa keadaan yang tidak memuaskan dan pengalaman buruk, tetapi sejak orientasi ditetapkan pada deria negatif, jumlah ketakutan bertambah dan penentangan semakin kuat. Intoleransi gambar serupa di dunia mendorong kepada variasi tingkah laku ekstrem di mana kemarahan dan pembongkaran diri digantikan dengan kasihan dengan pembenaran diri. Keterlaluan seperti itu membenarkan seseorang untuk terus wujud tanpa pembakaran yang cepat dan kematian emosi, tetapi mustahil untuk menormalkan keadaan, berhenti pada persepsi yang mencukupi tentang diri sendiri, dalam penggalian diri.

Penggali sendiri adalah jenis introspeksi di mana matlamatnya hilang, hanya ada malar, dicirikan oleh tempoh pengaktifan dan sedikit penurunan, menyelam ke dalam dengan penekanan pada negatif, yang mengakibatkan penurunan nilai pencapaian yang ada.

Apa itu samokopanie

Penggalian diri dalam psikologi tidak dianggap sebagai istilah saintifik, melainkan mencerminkan cara untuk menggunakan kaedah analisis diri dengan cara yang negatif, disertai dengan peningkatan tahap kebimbangan yang berterusan, kekurangan orientasi terhadap masa depan dan penetapan matlamat. Perbezaan dari analisis produktif kualiti peribadi mereka adalah bahawa seseorang tidak banyak berusaha untuk membuat keadaan yang telah berlaku, untuk membawa pelajaran dan pemahaman tertentu mengenai apa yang sedang berlaku, kerana dia terlibat dalam penggiliran berterusan di kepala peristiwa buruk yang telah berlaku. Dengan rendaman sedemikian negatif, orang itu meninggalkan kehadiran penuh aspek emosi dan pengalaman semula dengan kegagalan dan kekejaman yang sama, penghinaan dan kemarahan, sementara tidak termasuk pertimbangan sebab-sebab dan kejadian, serta manfaat peristiwa sedemikian pada masa akan datang. Pada dasarnya, orientasi ke arah masa depan tidak hadir, hanya terdapat nota ketidakkonsistenan masa lalu dan masa kini dengan imej yang dikehendaki.

Selepas itu, kecenderungan untuk membandingkan diri dengan orang lain semakin meningkat - memandangkan profil asing yang cerah dalam rangkaian sosial dan melihat ke belakang pada kehidupan yang membosankan dan kelabu, ia seolah-olah orang yang semuanya tidak begitu, dan persoalan menggali diri mula muncul dalam tan. Pemikiran yang sama kelihatan seperti refleksi mengenai ketidakkonsistenan kehidupan mereka, menyatakan hakikat rendah diri mereka terhadap pencapaian orang lain dan sebagainya, yang disertai dengan hujah-hujah yang sangat filosofis, tetapi tidak membawa spesifik, tidak membantu menetapkan matlamat dan cara untuk mencapainya. Penalaran sedemikian tidak menumpukan pada sumber yang sedia ada dan aplikasi mereka, tidak menganggap seseorang sebagai mampu dan layak, tetapi, sebaliknya, meletakkan kemustahilan mereka perubahan di pusat pencahayaan tanpa menganalisis keperluan mereka.

Penggali diri dibina atas emosi hidup semula, dan bukannya menganalisis apa yang menyebabkan anda melakukan tindakan tertentu, anda duduk dan cuba untuk menindas kecemasan emosi yang berkaitan dengan masa lalu. Seringkali, pengembalian seperti berlaku dalam situasi yang berada di luar kemampuan sumber daya jiwa dan pengalaman yang diperoleh tidak dapat diberikan, jadi waktu diperlukan untuk pengulangan dan kediamannya, secara mandiri atau dengan bantuan pakar. Dengan cara ini, kehadiran ahli psikologi di sebelah penggali diri, atau rakan baik, dapat mengubah proses itu menjadi analisis diri yang kreatif, apabila orang mula bertanya soalan-soalan yang membekalkan mereka dari kalangan biasa mereka. Di samping kejadian traumatik yang kuat, penggalian diri berlaku apabila seseorang cuba melompat bukan untuk tujuannya, tetapi kepada keyakinan yang diilhami oleh masyarakat.

Antara contoh yang paling kerap ini ialah keinginan untuk bahagia (sementara seseorang memerlukan masa kesedihan, tetapi tidak biasa untuk membicarakannya), keinginan untuk menjadi pemimpin (imej yang direplikasi yang membunuh keperibadian orang itu), keinginan untuk menjadi aktif (tidak menyebutkan keperluan untuk tempoh pengecasan). Apabila seseorang cuba memahami apa yang dia lakukan dengan salah dan mengapa mustahil untuk mencapai pengiklanan dan ciri-ciri yang diperlukan oleh masyarakat, ia tidak dapat dielakkan akan dihadapi dengan perkara-perkara negatif, sedangkan ia perlu untuk memikirkan keperluan untuk pencapaian sedemikian untuk jiwanya.

Self-kognisi mempunyai kesan negatif terhadap jiwa manusia; semua orang memilih cara menyingkirkannya, bergantung pada tahap kehadiran kecenderungan ini dalam kehidupan dan pengaruhnya. Menjadi kebiasaan dan cara yang stereotip untuk bertindak balas, ia perlu untuk menerapkan daya tahan, daya tahan dan kawalan sedar untuk membasmi dan memformat bidang pemikiran personaliti seseorang.

Bagaimana hendak berhenti mempraktikkan diri sendiri

Setelah bertukar menjadi kebiasaan menggali sendiri, bagaimana cara menyingkirkannya menjadi proses membentuk tabiat baru, karena anda tidak dapat membasmi sesuatu tanpa menyediakan cara baru untuk mengisi kekosongan itu. Oleh itu, dengan menggali diri, ia perlu untuk mengesan masa dalam mencari pemikiran seseorang, dan memfokuskan mereka pada masa kini dan masa depan, menghentikan detik-detik menatal tanpa tujuan masa lalu. Di samping memberi tumpuan kepada masa depan, adalah penting untuk belajar untuk melihat dalam apa jua keadaan walaupun terkecil atau kemungkinan perkembangan, kerana jika tidak, risiko menggali diri berubah menjadi neurosis, dan persepsi negatif akan tidak berkaitan dengan apa yang berlaku, tetapi untuk masa depan.

Untuk mengelakkan kritikan diri yang berlebihan, setelah mencari kelemahan lain, tentukan matlamat khusus untuk mengubahnya (pada hari-hari yang dibelanjakan dan diukur nilai-nilai, kata "menjadi lebih baik tidak sesuai" tetapi untuk "membantu tiga orang dalam seminggu" adalah pelan khusus dan permulaan cara yang baru) . Cuba untuk tidak bekerja pada lebih daripada tiga sifat pada masa yang sama, yang bermaksud bahawa jika anda sedang membetulkan apa yang telah ditemui semasa penggalian masa lalu dan anda mempunyai keinginan untuk menulis senarai baru kekurangan anda, maka berhenti sehingga pembetulan ciri-ciri masa lalu selesai, hanya Penyelesaian dapat mengkaji personaliti anda untuk kehadiran negatif dan tempat-tempat yang memerlukan pembetulan.

Secara semulajadi, tumpuan sedemikian segera akan menjadi sukar dan memerlukan beberapa sumber, anda boleh mengambilnya dari persepsi anda sendiri: mengambilnya sebagai peraturan apabila mencari setiap kekurangan untuk mencari satu kebaikan, terutama apabila ternyata mencari positif dalam satah yang sama dengan negatif, maka sifat yang kuat boleh digunakan untuk pembangunan yang lemah.

Apa-apa kritikan dan kenangan kegagalan perlu diubah menjadi matlamat tertentu, rancangan hayat, atau semakan keutamaan. Jika pemikiran tidak membawa anda kepada mana-mana pilihan ini, maka tanya diri anda beberapa soalan mengenai faedah dan aplikasi praktikal. Dalam setiap proses analisis, memaksa diri anda untuk mencari aspek yang positif, walaupun situasi itu mengerikan dan tidak membawa apa-apa yang baik, mungkin akan dapat melihat perwujudan sifat-sifat baik anda atau perhatikan bahawa batas-batas lama tetap (sering kali meninggalkan segala-galanya sebagai kemenangan yang signifikan, walaupun orang lain tidak kelihatan).

Sekiranya anda memperkenalkan lebih banyak amalan rohani ke dalam kehidupan anda, memberi tumpuan kepada menghentikan dialog dalaman atau pada masa tinggal sepenuhnya di masa kini, dari masa ke masa, latihan sedemikian akan mengajar otak anda supaya tidak terganggu oleh emosi negatif yang tidak diperlukan dan tidak menyedari emosi negatif tanpa keperluan. Tidak perlu menghadiri kursus atau pergi ke ashram, muzik meditasi boleh dimuat turun dan didengar secara bebas, dan teknik kesedaran mengenai masa kini tersedia dalam format audio dan latihan teks. Satu-satunya perkara yang diperlukan adalah masa, tetapi lebih baik untuk menghabiskannya sepenuhnya dalam hidup anda atau menenangkan syaraf anda daripada melepaskan angin badai emosi negatif.

Apabila anda sungguh ketagihan dan anda tidak mengurusnya sendiri, kemudian gunakan sumber orang lain untuk mengatasinya. Pilihan yang bagus adalah bantuan profesional dari psikoterapis, tetapi anda boleh menghubungi rakan yang dipercayai dan memintanya untuk mengikuti pemikiran anda. Pada pusingan seterusnya penafsiran yang tidak bermakna, seorang kawan akan jelas menjadi bosan atau dia akan mahu memahami apa ini semua, maka anda akan ditanya sama ada ini adalah alasan penaakulan, dan anda mungkin akan menemui hujah di mana anda akan mendengar visi yang sama sekali berbeza dari keadaan itu. dalam apa jua keadaan, jika seseorang tidak takut untuk memberitahu anda kebenaran, dan tahu bahawa ini adalah penting kepada anda, apa-apa tindak balas akan membantu memasuki cara penalaran baru.

Tonton video itu: Teraz zarabianie kasy i glitch na samo kopanie bez naciskania (November 2019).

Загрузка...