Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana untuk mempercayai diri anda

Bagaimana untuk mempercayai diri anda? Kegigihan masalah bagaimana untuk mempercayai diri anda dan kekuatan anda muncul apabila seseorang telah mengalami beberapa kegagalan atau sama ada dia perlu mencapai perniagaan yang mempunyai kepentingan pribadi yang luar biasa untuknya. Dan jika visi objektif kegagalan mereka harus mendorong kepada analisis tindakan, reorientasi tindakan atau latihan lanjutan, maka dalam hal kepentingan yang sangat besar akan datang, Anda harus bekerja secara eksklusif dengan pemasangan internal. Pertama sekali, seseorang perlu mencari tahu mengapa kes tertentu telah menerima makna yang sangat penting dalam sistemnya. Tidak mungkin persoalan bagaimana untuk memaksa diri anda untuk percaya pada diri sendiri sebelum wawancara penting tidak mendapat di hadapan seseorang yang melihat ini sebagai perbualan, tetapi jika anda menambah keinginan untuk menjadi layak di mata pasangan anda, untuk membenarkan harapan ibu bapa, ketiadaan perspektif lain, pentingnya wawancara sedemikian .

Memahami sebab-sebab kepentingan yang tinggi dapat membantu memisahkan tugas itu dari jangkaan yang dikenakan ke atasnya dari atas dan memberi peluang pengiktirafan keluarga anda untuk memperoleh sebaliknya. Perlu meneliti soalan dan melihat contoh pencapaian yang berjaya diingini oleh orang lain yang mempunyai kedudukan permulaan yang sama atau keadaan asas yang lain - di sini anda boleh belajar banyak dan melihat pada kenyataannya bahawa tidak ada sesuatu yang transenden dengan tujuan, sama seperti tidak ada yang kritis berlaku kepada orang pencapaian.

Skala tugas, yang dengan beratnya hanya menekan seseorang, dapat menimbulkan ketidakpercayaan dalam diri sendiri (tinggal di odnushka yang dapat dilepaskan, membuat rencana untuk istana binaan sendiri dapat dengan serius mengguncang kekayaan dan keyakinan). Pecahkan tugas-tugas besar dan rancangan lama untuk menjadi kecil (tidak begitu merosakkan ego), untuk membangunkan algoritma tindakan tertentu - ini menenangkan dan memberi inspirasi kepada keyakinan, menambah kekuatan. Apabila anda melihat senarai beberapa tugas, anda melihat langkah-langkah yang ditetapkan dalam keadaan giliran, keseluruhan peristiwa itu akan kelihatan tidak praktikal. Ia adalah pendekatan yang sangat praktikal yang sering ternyata jauh lebih berkesan daripada pelbagai pengesahan dan teknik saranan lain, kerana ia memperkuat kekuatan anda dengan tindakan, anda melihat perubahan sebenar apa yang sedang terjadi, walaupun mekanisme yang sama untuk mengubah persepsi terlibat, dalam satu kes anda memberi inspirasi kepada diri sendiri apa yang anda keren sebagai kawan, anda mengoptimumkan masalah dan mengurangkan skala impaknya.

Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri apabila tangan anda jatuh

Kepercayaan kepada diri sendiri boleh tergelincir dari semasa ke semasa disebabkan oleh pelbagai faktor: kritikan terhadap orang lain, satu lagi percubaan gagal untuk merealisasikan apa yang dimaksudkan, satu siri nasib buruk atau kepentingan yang terlalu besar dari apa yang sedang berlaku. Tetapi ada keadaan apabila tangan diturunkan dan semua yang memanjat ke kepala adalah semata-mata dengan bagaimana untuk keluar dari segala-galanya, dan bukan bagaimana percaya kepada diri sendiri dan kekuatan anda, kerana tidak ada kekuatan objektif yang tersisa. Negara-negara mementingkan diri dan tidak peduli, momen krisis menghisap semua rizab dari takungan tenaga, tidak memberi peluang untuk bergerak. Seringkali masalah ini tidak dapat diselesaikan sekian lama sehingga tiada kekuatan untuk diteruskan, tetapi tidak ada lagi sumber untuk penjagaan. Semua ini menyangkut isu pemikiran semula dan mencari motivasi. Ini adalah kehadiran makna dalam kehidupan seseorang dan motif untuk setiap tindakan yang memberi peluang baru kepada orang, tenaga dan termasuk imaginasi untuk pencapaian lain.

Anda perlu menilai semula nilai-nilai anda untuk mengetahui sama ada kerja keras anda benar-benar kekal sebagai matlamat sejati anda. Semua matlamat yang ditetapkan secara berkala perlu dikaji semula dan diselaraskan supaya tidak tersesat dari kursus. Nah, apakah penggunaan pelaburan dalam hubungan di mana anda berubah kerana tujuan perkahwinan lanjut? Sense untuk terus membuat metodologi projek, yang selama setahun tidak bermula, tetapi terus memerlukan anda untuk membangunkan? Kenapa pergi melawat orang-orang yang telah lama menjadi rakan anda? Ia lebih mudah untuk memilih matlamat sekali, tetapi hanya apabila ia tidak lagi sesuai dengan pemasangan dalaman anda yang berubah, tenaga untuk pencapaiannya tidak akan dibekalkan. Pikiran bawah sedar anda akan mula memilih strategi yang salah, untuk melancarkan pelbagai penyakit somatik dan dengan cara lain untuk tidak membiarkannya direalisasikan oleh apa yang telah berhenti menjadi keinginan sebenar anda.

Cuba pertimbangkan kehidupan anda di seluruh dunia dan seluas mungkin, melihat semua hubungan yang wujud pada masa ini, bayangkan masa depan. Analisis sedemikian berfungsi sebagai bantuan dalam memahami sejauh mana matlamat yang anda bersemangat dan cuba meningkatkan motivasi anda dari awal akan menggembirakan anda dengan direalisasikan. Cari makna skala kehidupan anda, bukan tahap kepuasan jangka pendek, selepas mencapai kekosongan dan keputusasaan yang meliputi. Apabila anda memberi tumpuan kepada gaya hidup sedemikian, dari masa ke masa, perlindungan psikologi bertukar, yang tidak membolehkan untuk mencapai yang dipilih, kerana selepas pencapaian mereka tidak mengharapkan kegembiraan, kekosongan dan tidak bermakna yang menunggu, dan sementara anda tanpa henti berdebar-debar dalam percubaan untuk mencapai, kehidupan seolah-olah penuh dengan makna. Oleh itu, adalah perlu untuk membezakan antara maksud, nilai dan matlamat: yang pertama menjadikan tenaga hidup dan merasakan, yang kedua menentukan pilihan cara pelaksanaan, dan yang ketiga menunjukkan arahnya.

Apabila anda menyemak semula kehidupan anda, ia tidak memberikan hasil yang cepat, jadi ia akan menjadi baik pada peringkat ini untuk menikmati sokongan orang yang disayangi. Pada dasarnya, ini adalah strategi yang sangat baik apabila anda tidak dapat mengatasi, dan kadang-kadang ia adalah delegasi sebahagian tanggungjawab yang membolehkan anda menghidupkan kehidupan baru menjadi peristiwa beku.

Hilangkan semua negatif dari bidang penglihatan anda, berhenti berkomunikasi dengan orang yang tidak percaya kepada anda dan kejayaan anda, sekurang-kurangnya untuk seketika. Risiko dan kuat mengisytiharkan hawa nafsu anda, kerana pelaksanaannya mungkin sangat dekat. Jika anda mencari kerja - beritahu semua orang, anda juga boleh menjadi orang yang tidak dikenali, tetapi orang yang menyenangkan, jika anda keliru apabila mencari produk yang betul, maka mulailah mencari tempat dan negara di mana anda tidak muncul sebelum ini atau yang dengan sebab tertentu takut untuk percaya. Eksperimen berisiko sedemikian sering memberikan hasil yang positif, kerana jika anda tidak menemui sesuatu, tidak mendapatkannya, tidak menyelesaikannya dengan mereka dan di mana anda berada sekarang, anda mungkin perlu mengubah hiasan luaran.

Bagaimana untuk mempercayai diri anda dan mendapatkan keyakinan

Bagaimana seseorang boleh mempercayai dirinya dan mendapat keyakinan ialah soalan yang hampir sama tetapi tidak sinonim. Kepercayaan pada diri anda sendiri terdiri daripada sikap ke arah masa depan yang mungkin, penilaian yang positif tentang kemungkinan untuk merealisasikan kepercayaan diri, keyakinan menambah kepada senarai ini kesadaran keseluruhan, karena ini bukan konsep teori, tetapi praktik hidup yang segera (jika anda penuh dengan rencana dan perkembangan, tetapi tidak mewujudkannya realiti, jumlah iman hanya berkurang).

Untuk memahami bagaimana membuat diri anda percaya pada diri sendiri, anda perlu mengalihkan tumpuan kepada keperibadian anda sendiri, perkembangan dan identiti yang unik, mengelakkan perbandingan yang membakar keyakinan dengan cepat, walaupun ia berjalan dalam arah yang positif (dan kemudian keangkuhan dilahirkan), walaupun negatif (dan kemudian menafikan diri dan kompleks timbul). Secara semulajadi, adalah mustahil untuk sepenuhnya mengasingkan diri dari dunia dan manusia, tetapi adalah mungkin untuk memformat semula tabiat perbandingan, hanya untuk melihat orang yang tidak iri hati, tetapi dengan minat. Ingatlah watak-watak atau orang-orang dalam lingkaran dalaman dengan siapa anda membandingkan diri anda dan secara logik menyerlahkan ciri-ciri yang anda suka, menganalisa apa yang dilakukan oleh orang ini untuk membuat perkara kelihatan seperti ini - menganggapnya sebagai seorang guru, anda juga boleh meminta nasihat atau berkongsi pengalaman anda dalam mencapai . Adalah lebih baik untuk membandingkan diri anda dengan diri sendiri, pencapaian masa lalu anda, kemahiran atau pencapaian masa depan yang diingini, iaitu. Bukan "Saya berlari lebih perlahan daripada lelaki ini," tetapi "Saya berlari perlahan daripada semalam." Pendekatan ini membantu untuk melihat sebab-sebab dan membetulkan apa yang sedang berlaku.

Merumuskan kualiti anda dengan jujur ​​- mungkin menerima pelbagai kepercayaan anda dalam mengurus kehidupan anda, kerana memiliki maklumat seperti itu, anda akan membuang keraguan tentang sama ada anda boleh atau tidak, dan anda pasti dapat menjawab keputusannya atau tidak turun ke perniagaan, mengidentifikasi kawasan yang tidak diketahui di mana tidak dapat meramalkan hasilnya. Pengiktirafan kekurangan mereka membolehkan mereka digunakan dan dalam mana-mana komuniti profesional, mereka yang memahami batas-batas kecekapan mereka lebih dihargai daripada mereka yang merebut segala-galanya dan mempersembahkan diri mereka sebagai yang berkuasa. Adalah penting untuk tidak memikul kritikan diri sendiri, pengiktirafan mudah dan penerimaan adalah cukup; semua kelemahan harus dirawat dengan kesabaran. Daripada kritikan, pujilah diri dengan lebih baik, bahkan untuk pencapaian kecil atau kemajuan menuju kejayaan, misalnya, untuk menolak makan tengah hari yang berbahaya yang memihak kepada yang seimbang.

Tetapkan hanya beberapa matlamat pada satu masa - itu adalah pelaksanaan mereka yang akan mengisi anda dengan perasaan bahawa anda akan menghadapi yang berikutnya. Sejumlah besar rencana yang ditulis dalam buku harian, menekankan sistem saraf. Semakin banyak simbol yang lebih kerap dan lebih banyak yang telah anda buat, semakin kuat keyakinan anda terhadap kebolehan anda akan menjadi, yang difasilitasi dengan menetapkan sejumlah kecil gol pada suatu waktu.

Perhatikan kembali keyakinan yang membatasi anda, mungkin dengan segera menandakan sesuatu seperti "mustahil" atau "bukan saya." Tanya semua pemikiran, pernyataan dan pandangan yang ditemui di sepanjang jalan - penilaian pencapaian matlamat anda sendiri, keputusan untuk orang lain mengenai kebolehan anda, penghakiman pakar, dan statistik mengenai perkara ini. Ini adalah faktor-faktor yang memberikan analisis yang logik, tetapi tidak selalu betul, kerana keadaan dapat dibentangkan dalam cara yang tidak dapat dibayangkan, dan di mana ia mengambil masa bertahun-tahun untuk majoriti, anda mungkin bertuah untuk melepaskan diri dalam sebulan.

Bagaimana untuk membantu seseorang untuk mempercayai dirinya

Membantu seseorang tidak selalu bersikap menyelesaikan masalahnya atau secara langsung mengambil bahagian dalam hal ini. Terdapat banyak situasi di mana campur tangan dalam kehidupan seseorang dengan tindakan aktifnya hanya mewujudkan kemunculan bantuan, tetapi pada hakikatnya berbahaya. Oleh itu, kerana simpati, anda boleh membuat pelajaran untuk kanak-kanak itu, menjadikannya lebih mudah baginya, namun pada akhirnya dia tidak akan maju, anda boleh menjaga orang yang anda sayangi, sambil merampas kemerdekaan mereka, suami dapat menjaga keluarga, merosakkan isteri pilihan. Sekiranya anda melihat bahawa seseorang enggan menyedari sesuatu kerana fikiran bahawa ia sukar atau tidak layak, maka anda tidak perlu membawanya bersedia, tetapi membantu, menjadi yakin, untuk mencapai segala sesuatu. Pada masa itu, apabila anda melakukan segala-galanya untuknya, anda, seperti itu, mengesahkan ketidakpercayaannya dengan kekuatannya sendiri, dan kemudian keraguan mengambil bentuk yang stabil.

Untuk membantu seseorang untuk mempercayai dirinya, kasihan dan apresiasi, percubaan pada moralisasi, mesti dibiarkan di latar belakang. Tumpukan kepada sokongan, yang boleh nyata dengan cara yang sama sekali berbeza - anda boleh menyatakan dengan jelas bahawa anda sentiasa ada dan bersetuju dengan sebarang cadangan, menunjukkan kepentingan pendapat orang lain, meminta nasihat, untuk menunjukkan minat terhadap idea-idea yang dinyatakan. Kaedah semacam itu tidak agresif, tetapi mereka membuat latar belakang keperluan dan kepentingan seseorang sendiri, untuk berkongsi nilai yang sama, yang selanjutnya mendorong pandangan yang lebih luas tentang apa yang dimaksudkan. Tetapi sokongan tidak selalu kelihatan seperti perenungan dan persetujuan pasif, dan jika anda merasakan kehadiran tenaga dari rakan anda, maka sangat mungkin untuk bertindak secara aktif dan dengan tekanan, menarik ke tempat baru, membiasakan anda dengan orang yang berguna, memberikan keseronokan. Bagi kebanyakan orang, goncangan seperti itu berguna kerana petunjuknya bahawa dunia di sekelilingnya hidup dan menarik, dan jika anda mula berinteraksi dengannya, ia dengan senang hati akan bertindak balas. Di samping itu, jika seseorang mempunyai keyakinan tidak logik mengenai apa yang sedang berlaku, maka anda meminimumkan pengaruh mereka dengan mengambil organisasi langkah pertama, yang paling mengerikan (ingat, kebiasaan dan wawancara menakutkan lebih daripada tarikh dan kerja).

Apabila anda berkomunikasi dengan seseorang yang telah kehilangan keyakinan diri, elakkan daripada membandingkan, walaupun dengan tujuan menyokong dan menunjukkan betapa lebih baiknya dia, kerana dengan berbuat demikian anda memulakan mekanisme perbandingan itu sendiri, yang dikontraindikasikan dalam keadaan ini. Cuba bercakap tentang sifatnya dari diri sendiri ("Saya suka pakaian anda," "hari ini kita bersenang-senang," "anda melukis gambar yang indah"). Pujian anda tidak sepatutnya kelihatan seperti pujian atau memperoleh bentuk hipertrophi, jiwa yang sangat sensitif terhadap seseorang yang telah hilang iman akan cepat bertindak balas terhadap kepalsuan, jadi katakan apa yang anda fikirkan, sementara kritikan dapat dan bahkan harus diberikan, perkara utama adalah memilih bentuk yang betul yang membantu seseorang gunakan kekurangan anda

Bagaimana untuk mempercayai diri anda dan berjaya

Kejayaan bergantung kepada kepercayaan dalam kes yang dipilih, arah orang-orang di sekeliling anda dan diri anda, dan jalan panjang ini bermula dari titik terakhir. Bagaimana seseorang percaya kepada dirinya sendiri sebelum perniagaan baru atau jika setakat ini tidak ada fakta pencapaian sebenar dalam kehidupan tidak begitu sukar persoalan, kerana kualiti ini diperoleh dalam proses kegiatan, dan bukan dalam pengumpulan prestasi. Walaupun banyak telah dicapai, seseorang mungkin masih tidak merasa yakin kerana dia tidak melakukan apa-apa untuk masa yang lama, dan sebaliknya, orang yang sangat aktif mencapai kejayaan yang mengejutkan.

Agar daya dan iman muncul, matlamat diperlukan, destinasi yang mana seluruh gerakan sedang dimulakan. Tanpa mendefinisikan matlamat, adalah mustahil untuk menilai kebolehan kita, kerana tanpa pengetahuan tentang tindakan yang akan datang, kita tidak dapat menilai kebolehan, kesiapan dan memastikan kita dapat mengatasi. Matlamatnya adalah untuk tidak memilih dari trend umum dan fesyen, tetapi dari mimpi mereka. Ke mana anda pergi harus membawa anda keseronokan yang luar biasa, biarkan ia menjadi impian datang dari meditasi, dan kemudian kesedaran itu sendiri akan memberi anda keseronokan. Tetapi meletakkan matlamat seperti projek yang penting kepada atasan anda atau cincin berlian yang telah menjadi popular dengan teman wanita anda bukanlah pilihan terbaik - apabila matamu tidak aktif, tindakan dan motivasi hilang dengan serta-merta. Agar semua perkara yang dirancang akan berlaku dengan lancar di peringkat perumusan, adalah wajar membuat keseluruhan algoritma pencapaian telus dan difahami, dan lebih terperinci, semakin tinggi tahap ketenangan anda. Anda tidak perlu mengetahui semua perkara projek anda yang dirancang, tetapi mengetahui tempat di mana anda memerlukan nasihat atau bantuan orang lain mengurangkan jumlah kebimbangan dan, sekali lagi, menentukan aktiviti anda.

Pelan yang indah dan anggun akan membantu meminimumkan kesan kecemasan pada keadaan anda, tetapi hanya kehadirannya tidak membawa kejayaan dan tidak memberi keyakinan - perlu bertindak. Bertindak menurut konsep yang dipilih, tanpa melanggar sikap dalaman anda, kerana jika anda mengambil tindakan yang bertentangan dengan makna batin anda, anda akan yakin bahawa tindakan anda salah dan salah. Adalah penting untuk memantau pematuhan dengan dalaman luaran, dan terus bergerak, biarkan lebih baik bukan sekejap, sekejap segera, tetapi pergerakan yang tetap.

Apabila anda bergerak secara aktif ke arah kejayaan, adalah berfaedah untuk menjaga sokongan motivasi, dengan menetapkan kejayaan yang diperolehi: meletakkan tanda di hadapan mata yang dibuat, menyimpan catatan harian pencapaian positif, gambar kejayaan anda. Ini sangat penting, kerana dari masa ke masa, sebahagian besar usaha akan secara beransur-ansur dihapuskan dari ingatan, anda mungkin mendapat perasaan bahawa anda tidak bergerak ke arah hasilnya, maka semakan pencapaian, perkiraan peratusan cara perjalanan anda, bukan hanya tidak akan membolehkan anda untuk kembali, tetapi akan memperkuat keyakinan.

Keluarkan orang yang tidak percaya pada kejayaan acara anda. Bahkan kenyataan yang kecil tetapi kenyataan, penyusutan dan saran untuk mengubah tugas dari masa ke masa dapat membunuh kepercayaan diri anda untuk berjaya dan membuat anda berhenti sebelum selesai. Tertakluk kepada kritikan terhadap kenyataan mereka, jika anda melihat dialog itu mungkin, maka dalam dialog, anda akan mendapat gambar yang diperluaskan dan perhatikan beberapa butiran yang telah menghindari anda lebih awal daripada anda dapat meminimumkan kerugian. Ingatlah bahawa anda berkomunikasi untuk menggunakan keupayaannya untuk melihat kesukaran dan membuat pilihan terlebih dahulu untuk mengatasinya.

Apabila mengkritik suara bukan di luar, tetapi di dalamnya, ini adalah penilaian terperinci dari masa kanak-kanak (komen tidak cerdik oleh pendidik, ibu bapa dan orang yang lewat), yang tegas dalam persepsi dan pengaruh mereka menghalang pembangunan kualiti baru. Anda boleh mengesan manifestasi ini, ingat siapa yang dimiliki dalam kehidupan anda dan bandingkan dengan realiti, memastikan bahawa sekarang tidak begitu, dan anda boleh menggunakan bantuan profesional ahli psikologi dalam menyelesaikan masalah tersebut, yang akan mempercepatkan proses.

Tonton video itu: Bagaimana Supaya Anda Selalu Tetap Percaya Diri (September 2019).