Kemusnahan adalah perasaan batin yang kehilangan sesuatu yang sangat penting. Hancur adalah seorang individu yang tidak mempunyai kekuatan dalaman, dan juga mengalami kekurangan sumber daya mentalnya. Sering kali anda boleh mendengar kata-kata berikut: "atas sebab tertentu, kosong di dalam ...", "ada sesuatu yang hilang ...". Keadaan ini berlaku kepada semua. Dan seperti keadaan tanpa perubahan dan segalanya, seperti biasa, tetapi sesuatu tetapi tidak itu. Saya tidak mahu apa-apa dan ia tidak baik, kerinduan untuk jiwa itu hijau. Dalam psikologi, keadaan ini dipanggil kekosongan.

Apa kekosongannya

Dalam psikologi, kekosongan ditafsirkan sebagai keadaan kekosongan emosional, kekurangan kekuatan moral, serta keupayaan untuk menjalani kehidupan yang bertenaga. Sebab-sebab berlakunya keadaan atau sensasi ini dalam individu adalah berikut:

- tuntutan berlebihan. Apabila seseorang meletakkan tuntutan meningkat pada dirinya sendiri atau pada individu lain, misalnya, isteri untuk suami atau sebaliknya, seorang ibu untuk anak, bos untuk orang bawahan. Ketidakupayaan untuk menilai diri sendiri atau orang lain dengan secukupnya, jangkaan sesuatu yang lebih baik, penentuan tujuan yang tidak realistik dan tidak dapat dicapai berakhir dengan hakikat bahawa individu itu tidak mendapat apa yang dia inginkan. Keperluannya tidak puas, impian tidak dipenuhi, harapan tidak dibenarkan. Hasilnya adalah kekosongan emosi;

- rutin penting. Tidak banyak cuti dalam hidup kita. Kebanyakan perniagaan biasa kami. Kerja, keluarga, belajar - set standard. Idealnya, kerja adalah tempat seorang individu terlibat dalam perniagaan yang memberi kesenangan kepadanya, dan mereka masih membayar wang untuk itu, membayar percutian dan memberi premium. Keluarga akan sentiasa menyokong dan memahami. Tetapi dalam kehidupan ia berbeza;

Kerja itu boleh disayangi, dan bos yang kejam, mengubahnya menjadi neraka hidup, dalam keluarga juga, tidak semuanya berjalan lancar dan setiap hari perkara yang sama diulang. Kemudian seseorang lupa mengenai keperluannya, tentang pertumbuhan rohani, perkembangan diri, tentang sisi hidup yang baik dan terjun ke dalam kehidupan sehari-hari kelabu. Oleh itu, kehidupan mula kelihatan kosong dan tidak berguna kepadanya.

- persekitaran. Semua orang tahu corak yang mudah: "Katakan kepada saya siapa kawan anda, dan saya akan memberitahu siapa anda." Persekitaran seseorang sangat memberi kesan kepada gaya hidup, pandangan dan citarasa beliau. Jika kehidupan mula kelihatan kosong dan tidak bermakna, anda perlu menyemak persekitaran anda. Sekiranya seseorang dikelilingi oleh orang tanpa matlamat dan hobi yang menganggap kehidupan mereka tidak bermakna, maka kemungkinan besar mereka akan berfikir dengan cara yang sama;

Tabiat yang buruk juga menyumbang kepada perasaan kekosongan dan tanpa tujuan. Mereka bukan sahaja merosakkan tubuh, tetapi juga menjejaskan kesihatan rohani. Tabiat buruk termasuk bukan sahaja merokok atau menggunakan dadah, tetapi juga kemalasan, permainan komputer, hobi sosial yang berlebihan.

Kehidupan maya membengkokkan rasa realiti, mencuri banyak masa, menjadikan anda impian wang mudah, kehidupan yang indah. Sebaliknya, untuk mencapai sesuatu dalam kehidupan, untuk membangun, untuk memberi manfaat, seseorang menghabiskan masa untuk mengeluh dan menyesal tanpa tujuan.

Perlu sentiasa diingati bahawa keadaan kekosongan bersifat subjektif dan selalu dapat diatasi.

Bagaimana untuk menghilangkan perasaan kekosongan

Ada beberapa cara untuk menghilangkan kekosongan emosi.

Pada mulanya, ia patut difikirkan tentang berapa lama anda berada dalam suasana ini. Sekiranya tidak lama, maka anda perlu menganalisis peristiwa atau individu yang menyebabkannya. Mungkin anda sendiri melakukan sesuatu yang salah dan faham bahawa ini harus diperbetulkan.

Dalam menghilangkan perasaan kekosongan tidak ada resipi khusus, tetapi ada kaedah yang sebenarnya berfungsi. Untuk ini, anda perlu mengisi kehidupan anda dengan kasih sayang, serta penjagaan. Seseorang yang dikelilingi oleh saudara mara dan orang yang penyayang lebih stabil dan stabil secara emosi.

Adalah penting untuk menghabiskan lebih banyak masa dalam persekitaran di mana anda benar-benar suka, peduli dan bimbang dengan ikhlas untuk anda. Ini termasuk kawan rapat, ibu bapa, suami, isteri, anak-anak. Masa yang dikhaskan untuk menutup orang akan mengukuhkan hubungan, menjadikannya lebih kuat dan mendalam, dan juga mengisi setiap minit kehidupan dengan makna. Tetapi dengan individu yang menindas, menyebabkan rasa bersalah, kekosongan dan rasa tidak puas hati, komunikasi harus dikurangkan.

Cara seterusnya untuk menghilangkan kekosongan emosi adalah keperluan untuk memulihkan lingkaran sosial. Anda boleh membuat kawan baru, memasuki hubungan yang rapat dengan pasangan baru. Atau jika ada orang yang dikasihi, maka anda perlu cuba membawa sesuatu yang baru, luar biasa ke dalam hubungan. Ini akan memaksa anda untuk membuka dengan cara yang baru dan membuka pihak-pihak baru dalam pasangan. Pada usia ketika lingkaran sosial sudah ditetapkan, lebih sukar untuk membuat kenalan dan hubungan baru. Tetapi lebih baik untuk mengajar diri anda lebih kerap untuk mengatakan "ya" kepada undangan baru, tawaran dan orang, kerana jika anda meninggalkan semuanya tidak berubah, maka bagaimanakah kita dapat mengharapkan peningkatan dalam hidup?

Menghilangkan rasa kekosongan akan membantu teman berkaki empat. Dengan kedatangan haiwan kesayangan, kehidupan seseorang berubah, ia menjadi lebih bermakna dan bermakna. Penyelidikan saintis membuktikan bahawa orang yang mempunyai haiwan kesayangan kurang kerap mempunyai perasaan kesepian dan tidak puas hati dengan kehidupan. Fakta bahawa kawan berkaki empat sedang menunggu di rumah, yang benar-benar bergantung pada penjagaan dan perhatian, yang sedih apabila pemilik meninggalkan, dan sangat senang dengan kepulangannya, mengisi kehidupan dengan makna. Pada masa ini, terdapat banyak haiwan yang tiada tempat tinggal, dan mengambil anak kucing atau anak-anak yang tiada tempat tinggal, anda boleh berbuat baik untuk diri sendiri dan untuknya. Kehidupan akan memperoleh makna baru, dan haiwan itu akan menerima rumah dan pemilik yang penuh cinta.

Tidak peduli betapa tritinya ia dapat dibunyikan, tetapi apabila seseorang menjadi lebih matang, ia akhirnya mendapat apa yang dipancarkannya. Anda boleh berjalan dalam keadaan gelap, memikirkan perasaan dan masalah anda sendiri, tetapi ini tidak mendatangkan hasil yang baik. Adalah lebih baik untuk mengalih perhatian anda dan berfikir tentang orang lain. Anda boleh membantu nenek anda menyeberang jalan, membeli bunga ibu seperti itu, mendapatkan bola dari pokok kepada seorang anak, menyumbangkan wang untuk rawatan kepada orang yang sakit dan segera merasa lebih bermakna dan diperlukan. Orang terkenal yang terlibat dalam kebajikan, mengakui bahawa kehidupan mereka telah berubah sepenuhnya dan memperoleh makna baru. Lagipun, perbuatan baik membawa kegembiraan bukan sahaja kepada orang lain, tetapi juga kepada orang itu sendiri.

Jawapan kepada soalan "mengapa?" Akan membantu untuk menghilangkan rasa kekosongan. Keupayaan untuk mencerminkan dan mencari sebab adalah sangat penting bagi seseorang, jadi penting untuk menjawab soalan "mengapa saya merasa kosong?"

Selepas bercakap dengan rakan rapat, anda boleh mendapatkan pandangan objektif dari luar, serta nasihat yang mesra dan tidak boleh digantikan dalam kehidupan seharian. Sekiranya anda tidak mempunyai sesiapa yang bercakap secara terbuka, anda boleh menghubungi ahli psikologi.

Seorang ahli psikologi adalah pemecah masalah peribadi yang berkelayakan. Ia akan membantu memahami masalah ini, serta memberitahu anda bagaimana anda boleh mengubah kehidupan anda secara positif. Tetapi jika rasa kekosongan bertukar menjadi kemurungan, maka bantuan psikoterapi diperlukan.

Untuk menghilangkan rasa kekosongan, anda perlu belajar untuk mencari makna dalam setiap hari yang hidup. Pikiran kita menentukan tindakan kita dan sepanjang hidup kita. Dalam setiap hari dan acara, anda perlu cuba mencari makna, dan sesuatu yang baik.

Untuk senang menerima rutin harian atau melakukan sesuatu yang tidak begitu gembira, anda perlu mencari sumber inspirasi. Ini adalah buku baru, hobi, perjalanan masa depan.

Dan jika kerja keras untuk anda, maka anda boleh memanjakan diri dengan secawan kopi sebelum bekerja atau meletakkan akuarium di tempat kerja. Perkara kecil ini akan menjadikan kehidupan lebih cerah dan lebih menyenangkan.

Sangat penting untuk menjaga diri sendiri, makan makanan yang sihat, mendapatkan tidur yang cukup, masuk untuk bersukan, tanpa menafikan diri anda rehat penuh dan kegembiraan hidup.

Memupuk yang baik, anda boleh menyingkirkan yang buruk. Setiap orang adalah seorang tukang besi kebahagiaannya sendiri, dan jenis kehidupan yang ia hidup tidak bergantung pada orang lain atau keadaan, tetapi pada dirinya sendiri.

Tonton video itu: Desolation (Disember 2019).

Загрузка...