Psikologi dan Psikiatri

Harapan tanpa harapan

Kemunduran adalah perasaan yang mempunyai mekanisme pembentukan yang rumit, merujuk kepada lapisan pengalaman negatif, yang asasnya adalah persepsi subjektif gambaran dunia, sebagai tidak ada harapan, kerana tidak ada yang tidak dapat dipercayai objektif. Ia dilahirkan ketika berhadapan dengan halangan-halangan yang tidak dapat diatasi atau kemustahilan untuk membetulkan apa yang terjadi, yakni rapat dengan keputusasaan, keputusasaan, rasa tidak berkuasa sendiri.

Rasa keputusasaan timbul apabila iman dan harapan untuk hasil yang berbeza dari situasi hilang, tindakan tidak bermakna dan seseorang menyadari ketidakmungkinan perubahan dalam arah yang diinginkan. Ketidakmampuan untuk melihat cara-cara untuk melaksanakan dengan tepat yang dikehendaki mewujudkan rasa putus asa, kerana ketidakpatuhan akibat yang diinginkan dan menyenangkan, yang juga mustahil untuk mencegah, akan menyebabkan rasa kegembiraan dan keghairahan yang ringan. Terdapat juga versi bahawa keputusasaan timbul untuk melindungi sistem saraf dari beban, dan orang dari tindakan yang salah, menjadi mekanisme perlindungan dari jalan yang salah. Ya Lebih mudah bagi badan untuk memotong bekalan tenaga kepada fakta bahawa minda bawah sedar telah dinilai, sebagai tidak menjanjikan, daripada cuba untuk membalikkan kegunaannya.

Apa harapannya

Keadaan keputusasaan melampau jarang datang sendiri, biasanya seseorang mengambil bahagian aktif di dalamnya, memandu dirinya ke sudut gelap, kehilangan iman dan menjatuhkan tangannya. Tidak tetap secara biologi pada tahap tingkah laku refleksif, seperti ketakutan, kepuasan, keselamatan, keputusasaan sebagian besar diatur oleh orang itu sendiri, keupayaannya untuk melihat makna dan menjaga iman batinnya.

Pengertian keputusasaan adalah momen penting dalam persepsi dunia dan diri sendiri, yang mempengaruhi perubahan nilai dan ruang semantik. Dalam keadaan sedemikian, segalanya menjadi berwarna negatif dan tidak ada jalan keluar di mana-mana, mengarahkan mata dan keinginan, makna kegiatan harian, dan mungkin seluruh kehidupan hilang. Ilusi-ilusi yang hilang yang berkaitan dengan pencapaian yang diinginkan dapat mengubah seseorang ke arah matlamat lain, dan dapat membuat anda jatuh kebuntuan kemustahilan dan melambatkan seluruh hidup anda. Dalam keadaan seperti itu, tidak ada kuasa untuk beralih untuk memilih arah yang lain dan ada kesedaran yang mengerikan mengenai kemustahilan yang sedang berlaku.

Keadaan keputusasaan yang melampau membawa orang kepada ketagihan alkohol dan ketagihan dadah sebagai cara untuk melepaskan diri dari kemustahilan realiti, dan mendorong beberapa untuk membunuh diri. Ini adalah ukuran tertinggi pembangunan dan sensasi perasaan ini, secara beransur-ansur meliputi semua bidang kehidupan, tidak kira di mana ia bermula, seperti metastasis di peringkat akhir kanser. Itulah sebabnya penting untuk melihat lonceng pertama kehilangan kepercayaan dan harapan untuk perubahan situasi, untuk prospek pembangunan dan mengatasi, kerana ini adalah tiang batin yang membantu mengatasi keputusasaan.

Terdapat banyak situasi dalam kehidupan yang menyumbang kepada perkembangan keputusasaan. Ini adalah ketika kesihatan anda telah merosot, dan selepas itu apartmen telah dirompak, ketika tidak ada pekerjaan favorit dan hubungan dekat, ketika proyek itu bukan tahun pertama, ia tidak bergerak dari pusat mati, atau anak yang perawatannya yang anda lakukan tidak sembuh. Banyak lagi contoh yang ada dalam kehidupan seharian serta dalam keadaan yang unik, tetapi saat-saat yang paling buruk keputusasaan berlaku apabila beberapa faktor penting secara peribadi digabungkan. Kepentingan peribadi utama, kerana walaupun orang mati di sekeliling, tetapi mereka adalah orang asing, dan bukan orang yang rapat, maka tidak mungkin ia akan menggoncang perintah dunia anda sebelumnya dengan kekuatan yang sama seperti kematian seorang sayang tunggal. Tetapi pada masa yang sama, pelanggaran tidak kritikal, tetapi dari semua sisi kehidupan dapat membawa hasil yang sama, mengambil kuantitas. Rasanya seperti akan ada dua keputusasaan yang berbeza - yang pertama adalah mengenai kehilangan kawasan penting yang penting, yang kedua adalah kegagalan hidup yang kekal.

Momen paling sukar ialah apabila beberapa faktor digabungkan, dan salah satunya adalah asas dalam sistem semantik manusia. Melihat hanya kehancuran keperluan mereka sendiri, seseorang kehilangan kepercayaan yang terbaik dan kehilangan kekuatan untuk mengatasi kesulitan, dapat melihat hanya pintu tertutup, tanpa dapat melihat-lihat. Dalam banyak cara, ketidakupayaan untuk melihat sekeliling untuk mencari makna dan laluan baru adalah disebabkan oleh banyak kekecewaan yang berpengalaman dan pelajaran yang dipelajari yang semakin anda cari, semakin mengecewakan anda akan mengalami penderitaan. Tanpa sokongan yang betul, mungkin psikoterapi, harapan yang tidak ada tahap ini membawa kepada pemikiran tentang akhir hayat.

Berada dalam keadaan kronik yang tidak tahan lama, bukan sahaja manifestasi dan manifestasi kesungguhan seseorang mula runtuh, ini mempengaruhi keperibadiannya secara keseluruhan, dan juga mempengaruhi pembangunan somatik. Reaksi fisiologi yang paling kerap dikurangkan imuniti, kelemahan, postur yang tidak normal (membungkuk, membungkuk), masalah pernafasan (radang paru-paru dan bronkitis), gangguan neurologi (gegaran kaki dan tisu saraf), gangguan tidur (insomnia, mimpi buruk, tidur sekejap). Semakin lama seseorang tidak keluar dari keadaan putus asa, semakin teruk gangguan, dan jika pada tahap awal ia mungkin dapat menangani walaupun masalah fizikal, setelah membentuk komponen psikologi, maka anda perlu mencari bantuan dari pakar tubuh.

Bagaimana untuk mengatasi rasa putus asa

Ia tidak akan dapat mengatasi keputusasaan dengan mengubah dunia luar, kerana sumbernya ada di dalam, yang bermaksud bahawa kita perlu bekerja dengan diri kita sendiri dan dengan pemikiran kita. Adalah perlu untuk memutuskan, cuba untuk melepaskan diri dari perasaan yang berpengalaman dan hanya meninggalkan logik - adalah segala-galanya sangat buruk dan mati-mati, seperti yang anda lihat sekarang atau sebahagian besar tragedi yang dibawa oleh imaginasi anda. Sekiranya anda tidak dapat melakukan segala-galanya sendiri, mintalah rakan-rakan untuk membantu, memilih materialis dari orang-orang yang menafikan dan menipu untuk ini.

Untuk menghidupkan suara minda analitik sedikit lebih cerah, gunakan kaedah membandingkan situasi kehidupan orang lain. Kemungkinan besar, jika tidak antara kenalan, maka di antara sejarah dan buku Internet, watak-watak filem dan kronik sejarah, anda akan dapati contoh masalah yang lebih serius yang tidak membuat seseorang berhenti. Sudah tentu, perbandingan bukanlah cara terbaik, tetapi ia akan membantu melihat sisi baik hidup anda, bersukacita dengan apa yang ada, menganggarkan skala dramatisasi yang diperkenalkan. Ini boleh dilakukan dengan melihat hanya penderitaan dan ketidaksuburan yang hebat. Seolah-olah kamu terhuyung-huyung kerana tidak ada artinya kerana hubungan yang hancur, dan rumah seorang gadis berusia tujuh tahun hancur dan seluruh keluarga binasa, makna segera, nilai dan kegembiraan hidup anda dan apa yang ada di dalamnya boleh muncul. Di samping itu, mengingat contoh orang lain, anda boleh mencari cara untuk menyelesaikan masalah anda yang tidak dapat diloloskan, kerana ia memperluaskan sudut tontonan anda dan membolehkan anda memilih.

Selepas mengenal pasti masalah dan menyedari kepentingan sebenar dan kuasa yang merosakkan, anda harus jujur ​​mengakui kepada diri sendiri betapa pentingnya bagi anda untuk memutuskan dan mengubah keadaan tanpa tergesa-gesa. Sebahagian daripada situasi ini boleh dibuat dan memberi manfaat kepada ketidaksempurnaannya, sebagai contoh, hakikat bahawa anda akan merasa kasihan pada penderitaan anda atau anda akan menerima penampakan dalam bentuk tanggung jawab yang minimum. Ramai orang tidak mahu menghadapi banyak situasi, kerana mereka secara sedar mengelakkan perubahan-perubahan yang akan membawa masalah penyelesaian. Anda boleh wawancara tanpa henti, gagal, dan bersembunyi di belakangnya akan tidak mahu pergi bekerja atau takut tidak dapat menampungnya.

Hanya meninggalkan masalah-masalah yang anda ingin selesaikan dan, mengingati mereka dari kedudukan kompleksiti yang mencukupi, tentukan keperluan untuk mendapatkan bantuan. Sekiranya keadaan tidak berubah kerana kebanggaan dan keengganan untuk bertanya atau berunding, kemudian mengubah strategi. Pada masa yang sama, cuba untuk tidak mengatur lagi sabotaj dan pergi untuk mendapatkan bantuan yang berkesan, dan bukan kepada orang-orang yang anda akan membincangkan kemungkinan kemusnahan resolusi untuk masa yang lama, menjunam lebih banyak lagi ke dalam keputusasaan. Jika anda masih lebih suka mengatasi anda sendiri, maka kemungkinan besar, puncak persepsi diri yang tidak pernah terdahulu telah diluluskan, dan anda menyedari diri anda sebagai personaliti yang kuat yang mampu mengatasi kesulitan. Masa yang boleh melambatkan anda di negeri yang bertentangan ialah ketika anda berada di dalam masalah, anda mungkin tidak dapat melihat aspek penting dari situasi yang akan dilihat oleh orang lain.

Anda memilih laluan perjalanan bebas atau dengan seseorang - perkara utama adalah pergerakan. Keputusasaan itu menarik kekuatan, dan nampaknya sekarang anda berbaring sedikit dan melakukan sesuatu, tetapi sebenarnya anda mendapati diri anda berbaring selama sebulan, sementara kebanyakan kekuatan telah dibazirkan. Semakin anda menjadi terpencil dan tidak aktif, semakin banyak anda kalah. Oleh itu, mula bertindak, jika tidak secara langsung dengan menyelesaikan situasi, tetapi dengan membawa apa-apa aktiviti ke dalam hidup anda. Anda boleh memulakan dengan senaman fizikal, meningkatkan tahap tenaga dan mempromosikan pengeluaran endorfin. Kemarahan bersempadan dengan kemurungan, jadi tugas anda adalah untuk mengekalkan keadaan emosi anda pada tahap yang normal. Lakukan perkara-perkara yang membawa anda keseronokan, jadi anda akan terus bergerak dan menyokong latar belakang emosi. Lama kelamaan, walaupun anda tidak berehat terhadap masalah itu, penyelesaiannya mungkin tidak dapat diduga.

Cuba untuk mengusir aliran biasa pemikiran anda ke arah yang lain. Untuk melakukan ini, anda boleh pergi ke sekolah asrama untuk orang kurang upaya, rumah anak yatim dan rumah penjagaan, hospis adalah sempurna. Di semua tempat ini, anda akan diterima sebagai sukarelawan, dan sistem saraf tidak semestinya manis, tetapi anda akan mendapat kesedaran visual tentang kepentingan dan sejauh mana masalah anda sendiri, dan anda juga akan menghadapi contoh-contoh iman dan ketabahan. Tetapi tidak semua orang boleh mendapatkan terapi sedemikian. Agar tidak sentiasa memutarbelitkan tragedi itu, adalah perlu untuk menumpukan pemikiran anda pada saat ini, yang agak sukar. Tambah hobi yang melampau ke dalam hidup anda, dan apabila semua perhatian anda tertumpu pada apa yang sedang berlaku (dan ia akan hanya pada masa sekarang, kerana jika tidak, anda akan jatuh dari tebing, jatuh ke dinding atau tersesat di baris), rasa putus asa harapan akan berkurang.

Adalah penting untuk memahami had kemampuan anda, dan jika kaedah mengawal pemikiran dan tingkah laku penyusunan semula tidak membantu, jika masalah itu kelihatannya sangat serius dan tidak ternilai, dan keadaan putus asa semakin berat setiap hari (terutamanya dengan membunuh diri), maka anda harus meminta bantuan daripada pakar. Mungkin terdapat kerosakan dalam proses metabolik otak, dan kemurungan endogen bermula, kemudian rawatan perubatan diperlukan, dan mungkin tidak diketahui lama psikotrauma telah ditemui dan ahli psikoterapi dapat menyembuhkan mereka.

Tonton video itu: Harapan Tanpa Suara Kempen Kami (September 2019).