Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana untuk membuat diri anda belajar

Terdapat banyak kaedah pembelajaran mendalam, seperti pelbagai program untuk guru, tetapi persoalan kualiti dan latihan penuh selalu datang kepada soalan pelajar mengenai cara memaksa diri anda untuk belajar, jika semua kemalasan atau bahan sepertinya tidak perlu, atau musim bunga telah datang bersama jatuh cinta . Selalunya ada banyak situasi yang menghadapi keperluan untuk belajar. Pada kanak-kanak, proses ini dikawal oleh orang dewasa, ibu bapa, atau pendidik, tetapi yang lebih tua pelajar menjadi, lebih bertanggungjawab untuk belajar pengetahuan jatuh kepadanya.

Anda harus selalu bermula dengan keadaan emosi pelajar, kerana kurangnya motivasi dan keinginan untuk pengetahuan tidak selalu mungkin dirangsang dari luar, kadang-kadang sangat tidak diingini. Jadi, jika seseorang berada dalam keadaan kesedihan akut yang hidup, menyesuaikan diri dengan keadaan baru, telah menjadi mangsa penindasan kolektif, maka memacu pada bahagian kajian boleh menyebabkan mengalihkan perhatian pada sistem saraf yang mengakibatkan gangguan umum. Dalam situasi ini, anda perlu memberi diri anda masa, tidak menuntut untuk membuat usaha, di universiti anda boleh mendapatkan cuti akademik, dan menghadiri kelas sekolah sebanyak mungkin.

Sudah tentu, pada mulanya ia adalah baik untuk mengetahui sama ada seseorang itu belajar dan sama ada dia perlu mengkaji secara khusus subjek-subjek ini, dan hanya kemudian mencari motivasi tambahan dan mencari sebab-sebab di ruang sekeliling.

Petua psikologi

Pakar psikologi mengesyorkan bermula dengan mengatasi rintangan dalaman. Semakin banyak orang menghabiskan masa tanpa belajar, semakin serius akan menjadi perlawanan terhadap kelas permulaan (ingat keengganan untuk belajar, pulang dari bercuti, sementara pada November semuanya menjadi lebih mudah). Oleh itu, untuk memaksa diri anda pergi ke sekolah dan tidak menjadi malas, perlu bersiaplah untuk kelas pada waktu pagi. Ambil dengan anda beberapa alat dengan mainan yang dipasang atau sentiasa dalam talian - perkara yang menyumbang secara eksklusif kepada masalah dengan pelajaran.

Matlamat global sebagai hasilnya harus dibahagikan kepada yang kecil setiap hari, tetapi seseorang tidak boleh melupakan pemberian makanan. Penggenapan kesenangan anda bermula dengan segera setelah pemenuhan bagian tanggung jawab pelan ini - ini adalah bagaimana kebiasaan beban belajar tetap terbentuk. Satu peraturan kejayaan yang penting dan produktiviti yang tinggi adalah kesihatan yang baik, jadi anda tidak boleh mula belajar dalam keadaan fizikal yang lemah, dengan rasa lapar atau keletihan. Pada mulanya, adalah perlu untuk meletakkan rasa fizikal anda sendiri - dengan rasa lapar, kesakitan dan ketidakselesaan, adalah lebih baik untuk menangguhkan kelas.

Untuk mengkaji lebih banyak momen positif, adalah perlu untuk menumpukan masa untuk penalaan dalaman - anda boleh mendengar muzik yang menyenangkan sebelum kelas atau membeli aksesori inspirasi.

Jika persoalannya adalah untuk melakukan pelajaran rumah, maka mengubah tempat untuk berlatih dapat membantu, sehingga perhatian yang meningkat akan dimasukkan. Sebagai contoh, anda boleh membaca di taman, menulis tugasan di atas meja, dan membuat pelbagai projek kreatif di lantai di dapur atau di dalam lorong. Gariskan maklumat baru itu, gunakan cipher anda sendiri untuk mengurangkan konsep lama, sehingga anda dapat menghemat waktu pada pengulangan, karena memori visual, auditori dan memori diaktifkan.

Ia perlu mencari alasan untuk menunda atau melangkau kelas. Jika ini adalah godaan dunia luar, maka ada keperluan untuk organisasi tempat belajar yang betul, jika ini adalah kemalasan dan kurang motivasi, maka anda harus bekerja dengan negara bagian anda, mencari sasaran yang layak dan bonus insentif.

Tetapan matlamat yang betul

Memaksa diri anda belajar di sebuah universiti haruslah menjadi milik anda sendiri, lebih-lebih lagi, tiada siapa yang akan mengikuti usaha atau tahap motivasi anda. Jika anda telah membina konsep yang salah, maka pada akhir semester anda hanya akan diusir, dalam keadaan ini persoalan menetapkan matlamat dibangkitkan. Apabila mendaftar di institusi pendidikan, buat kali pertama dalam bulan yang sama, anda mesti membuat rancangan untuk diri sendiri di mana latihan ini akan membawa anda.

Penentuan matlamat adalah relevan bukan sahaja untuk tamat pengajian yang berjaya, tetapi untuk sebarang program pendidikan. Kesilapan utama dengan belajar sendiri adalah untuk menetapkan matlamat - untuk memulakan pembelajaran. Ini adalah jalan yang salah, kerana matlamat mesti sentiasa menangkap beberapa langkah demi kemajuan. Oleh itu, adalah mungkin untuk merumuskannya, kerana keperluan untuk belajar dengan baik atau meningkatkan prestasi dalam subjek tertentu, adalah mungkin untuk meningkatkan bilangan kursus tambahan.

Untuk memilih dan merumuskan matlamat dengan betul, tanyakan kepada diri sendiri soalan "Untuk apa?", Dan sebagai hasilnya, mungkin akan menyusun pelan tindakan anggaran dari satu nama. Contohnya, apabila anda hanya perlu menamatkan universiti, tidak jelas sebabnya, tidak ada petunjuk tentang kapan dan bagaimana. Jika ada keperluan untuk menamatkan pengajian dari universiti perubatan dalam tempoh enam tahun ke depan, untuk kekal di jabatan saintifik pada masa hadapan dan mencipta ubat untuk sindrom sawan pada bayi, maka perubahan keseluruhan gambar. Dalam situasi ini, seseorang memahami bahawa bukan sahaja menghadiri pasangan dan memenuhi tugas-tugas institut yang diperlukan untuknya, tetapi dia boleh mencapai matlamatnya melalui kelas dan persidangan tuan tambahan, dan yang paling penting, belajar di sini adalah cara dan pertalian perantaraan untuk pergi lebih jauh. Dan apabila kepentingan dan keterukan aktiviti dikurangkan dalam kesedaran, maka ia dilakukan dengan mudah, hampir bermain-main.

Mencari motivasi

Jika seseorang di peringkat mendalam menyedari tujuan latihannya, maka ini sudah menjadi faktor motivasi, tetapi dalam beberapa kes tidak mencukupi. Ia membantu melibatkan orang lain dalam hal ini dengan mengatakan bahawa anda akan menyelesaikan kursus ke nombor tertentu atau tentang keinginan anda untuk menghadiri kelas dengan seseorang. Seseorang akan termotivasi oleh keinginan untuk menunaikan firmannya, manakala untuk yang lain, panggilan berterusan dan peringatan dari rakan-rakannya bahawa masa untuk belajar berguna.

Fahami sendiri apa yang lebih penting dalam pembelajaran - proses atau hasilnya. Dalam kes kepentingan keputusan, penting untuk mencari buku teks, di mana keseluruhan program dimampatkan, untuk berunding dengan guru, untuk mencari penyelesaian. Cari buzz, dan keluarkan untuk mengelilingi sistem, manakala semua yang lain dikemas dengan maklumat yang tidak perlu. Sekiranya proses pembelajaran itu sendiri adalah pusat kepada individu, maka ia patut menjaga sisi psikologinya - mencari maklumat dalam pelbagai sumber, bukan sahaja mendengar guru, menyediakan laporan sendiri dan mengambil bahagian dalam persidangan, membawa topik baru untuk perbincangan. Aktiviti peribadi dan pemahaman tentang arah pergerakan individu mereka mendorong pencapaian tambahan.

Motivasi untuk menghadiri kelas berbeza - ini adalah peluang yang baik untuk menunjukkan pakaian dan alat, untuk mencari rakan dan orang yang berfikiran sama. Sikap seseorang terhadap pembelajaran berubah secara radikal, jika rakan sebaya yang tampan muncul dalam kumpulan atau kelas - mungkin ini akan menghasilkan penulisan bersama esai atau keinginan untuk menonjol di dalam kelas kerana jawapannya.

Mereka yang tidak membantu memberi inspirasi idea perlu menghadapi motivasi negatif - ini adalah apabila terdapat ancaman pemotongan, memanggil ibu bapa, mengutip denda (terutama di institusi pendidikan swasta). Motivasi negatif adalah yang paling kuat, tetapi jika mungkin untuk membawa proses ke titik kritis setiap kali, setiap orang harus memutuskan sendiri.

Susunan tempat kerja

Perkara penting ialah tempat latihan sepadan dengan objektif kursus. Terdapat banyak perbincangan mengenai keperluan untuk ruang yang terang, terpencil, jauh dan tertutup dari segala macam campur tangan, tetapi jika pelajaran berkaitan dengan lukisan, maka taman itu akan menjadi tempat terbaik, dan jika itu adalah gitar, maka tempatnya tidak akan tenang. Sudah tentu, tidak boleh diganggu, dan di mana pengetahuan baru sedang berlaku, semua yang diperlukan perlu hadir, tetapi ini tidak semestinya sel monk.

Keperluan untuk Internet di tempat kerja adalah kontroversi, kerana terima kasih ini, sejumlah besar maklumat yang diperlukan dan laman-laman yang mengganggu (rangkaian sosial, permainan, kedai dalam talian) tersedia. Bermula untuk mengubah pendekatan pembelajaran dan ketiadaan keinginan, ia adalah optimum untuk memasang pelayar yang menyekat laman-laman yang mengganggu - ini juga merupakan organisasi tempat kerja.

Memastikan bukan sahaja ketersediaan bahan yang diperlukan, tetapi juga mewujudkan suasana yang sesuai. Sebagai contoh, minyak pati sitrus meningkatkan mood dan tumpuan.

Cawan teh atau kopi di atas pad pemanasan mudah alih menghilangkan keperluan untuk sentiasa terganggu dan meninggalkan bilik untuk minum. Berhati-hati dengan bunyi, kerana tidak selalu kesunyian yang lengkap dapat membantu, kerana banyak faktor yang menimbulkan ketegangan saraf. Latar belakang ruang muzik dan pelbagai bunyi alam, bunyi buatan akan membantu melancarkan bunyi keras dari perabot jatuh dari jiran-jiran dan meredakan jeritan anak-anak di mahkamah.

Sekali lagi kita ingat bahawa perabot mesti mematuhi prinsip-prinsip ortopedik, kerana postur tidak selesa, pengapit arteri utama, sudut yang tidak selesa untuk sendi akhirnya membawa kepada keletihan yang cepat. Dengan voltan malar bahagian-bahagian badan ini, tidak hanya akan kehilangan keupayaan kerja, tetapi juga perkembangan penyakit.

Pengurusan masa

Dalam kajian itu tidak mengganggu, nampaknya tidak terlalu memakan dan mengerikan, dan juga, untuk merancang seumur hidup, perlu mengatur masa yang diberikan untuk kelas. Sekiranya anda tidak berurusan dengan isu-isu seperti itu, anda mungkin akan menghabiskan sepanjang hari semasa pengajian anda, dengan gangguan berkala untuk semua butiran kecil (bercakap di telefon, memasak makanan, mencari skirt kakak, dll.).

Tulis sendiri jadual yang mengandungi jam tertentu setiap hari, yang ditujukan semata-mata untuk belajar. Pada masa ini, semua mesej segera dimatikan, telefon tidak diletakkan dalam mod getaran, tetapi semua isyarat dimatikan. Segala-galanya yang dilakukan oleh seseorang pada masa ini harus ditujukan semata-mata untuk belajar. Di samping itu, ia berguna untuk memperuntukkan dalam jadual masa kecil yang diperlukan untuk kelas tidak berjadual atau tambahan. Jika seseorang cuba berbuat lebih banyak dalam masa yang diperuntukkan, kualiti akan terjejas dengan ketara, walaupun terdapat tetingkap percuma pada kebanyakan hari, tetapi sekiranya anda boleh mengambilnya untuk belajar.

Jadual perlu dirancang dengan mengambil kira jenis aktiviti dan mata pelajaran atau kursus. Anda tidak boleh meletakkan kelas berturut-turut dalam fizik dan matematik, dan pada petang petang dan tiga kalangan kreatif. Misalnya, contohnya mungkin kelihatan seperti ini: menyelesaikan masalah, pergi untuk sukan, berjalan kaki, membaca bab baru dari buku seni, berehat untuk makan tengah hari, membuat persembahan.

Melukis skim, menggunakan teknik hafalan bukan standard akan menjimatkan masa untuk belajar. Di samping mempelajari teknik tambahan ini, anda boleh menggunakan teknik pengurusan masa, di mana mereka bercakap mengenai cara mendelegasikan tugas dan keupayaan untuk menggunakan setiap minit. Akibatnya, memiliki semua teknologi ini, seseorang dapat mempelajari sebahagian besar bahan yang diperlukan atau menyediakan persembahan di kereta bawah tanah, dalam perjalanan pulang.

Pembangunan kuasa wasiat

Willpower adalah pembantu utama dalam mencapai matlamat, termasuk latihan. Tetapi ia harus digunakan dengan bijak, tidak cuba menyeret segalanya, semata-mata memaksa dirinya sendiri. Untuk mengekalkan tahap proses pembiayaan yang sewajarnya membolehkan rehat berkala, hujung minggu dan rehat, menambah sumber mental.

Anda boleh mulakan dengan mengekalkan ketepatan dalam bilik dan pakaian. Cuba mengawal gaya interaksi anda - jangan biadap, tetapi untuk mendengar, untuk tidak mencari alasan, tetapi untuk melakukannya. Jadikan diri anda satu mod - inilah momen yang melibatkan perkembangan kemahuan, dan menjimatkan masa untuk belajar.

Dalam kajian, perkara utama adalah usaha berterusan, dan anda boleh mula mengembangkan keupayaan anda untuk mengekalkan konsistensi dengan kebangkitan atau senaman disiplin harian. Denda untuk tidak mematuhi jangka masa akan dilakukan. Mengunjungi muzium sekali sebulan atau berjalan di taman sekali seminggu juga akan membawa kepada pembangunan kualiti bersemangat, dengan syarat mereka akan dilakukan dalam cuaca dan dalam suasana apa pun.

Kesukaran akan timbul pada setiap peringkat perubahan dan tambahan kepada tindakan baru dalam jadual, tetapi yang paling sukar ialah peringkat pertama apabila seseorang mula mengawal keperluan sendiri-gaya hidupnya sendiri. Rintangan boleh mengambil bentuk yang paling pelbagai, penyakit sejuk agak mungkin. Perkara yang paling penting dalam memburukkan lagi keadaan ialah kesinambungan tindakan berterusan, maka dalam tiga minggu kebiasaan baru dikembangkan dan menjadi lebih mudah. Maksudnya kira-kira sama: walaupun jalan ke institut itu ditutup dengan salji, kemudian membaca artikel-artikel yang ada dalam kepakaran, dan jika anda jatuh sakit apabila anda perlu berlari, maka sekurang-kurangnya keluar dan berjalan jarak biasa.

Menggalakkan diri anda untuk berjaya

Tuisyen adalah motivasi tambahan yang hebat. Di sini anda perlu memilih perkara atau tindakan yang membawa keseronokan. Jika ini adalah sesuatu yang manis, maka jangan permen daripada pakej yang terletak di dapur - luangkan masa untuk membuat perjalanan yang bertujuan untuk membeli-belah terdekat untuk mencari apa yang anda mahu sekarang. Perkara-perkara baru, hiasan cantik, akaun berbayar dalam permainan - semua ini mungkin menjadi ganjaran untuk kejayaan dalam aktiviti pendidikan.

Pelbagai keseronokan adalah bermacam-macam, yang tidak memerlukan pelaburan material. Ini mungkin berjalan kaki, kerana orang itu benar-benar layak, dan dia tidak perlu duduk di buku teks. Bertemu dengan kawan-kawan, bercakap mengenai acara terkini, perjalanan ke tempat menarik - semua ini memberi makan kepada jiwa dan minat. Anda juga boleh meluangkan masa untuk menjaga diri anda - membuat pakaian yang cantik, mandi, bersenam di bar mendatar.

Walau bagaimanapun, ganjaran mesti mencukupi untuk dicapai. Iaitu, jika anda telah membaca perenggan setiap hari sebelum itu, maka maksimum yang diperlukan untuk itu adalah secawan teh yang enak, kerana ini bukan pencapaian, tetapi norma. Pada masa ini, tugasan semasa adalah kurang mendapat galakan, akhir tahun atau sesi yang berjaya dapat dilihat pembelian besar atau lawatan bersama dengan kumpulan. Pengijazahan dalam kursus bulanan adalah alasan yang baik untuk memuji diri sendiri, tetapi jumlah pujian ini tidak boleh melebihi pencapaian untuk lulus dari institusi pendidikan tinggi.

Bagi mereka yang perlu menyediakan sekurang-kurangnya kehadiran kelas, anda boleh menguruskan pelbagai kemudahan setiap hari, tetapi apabila menjadi kebiasaan, anda perlu berhenti memanjakan diri anda untuk tugas harian. Ini tidak bermakna berhenti, ia hanya menjadi matlamat baru, mungkin lebih rumit dan memerlukan lebih banyak masa, tetapi lebih banyak ganjaran.

Tonton video itu: Belajar membuat surat pengunduran diri di Microsoft Word (November 2019).

Загрузка...