Nyktofobiya - gangguan emosi dan mental, dinyatakan dalam ketakutan yang tidak terkendali yang dialami oleh seseorang dalam kegelapan asal yang berlainan (perubahan harian semula jadi atau bilik tertutup tanpa cahaya). Selalunya, fobia muncul pada masa kanak-kanak - kira-kira sembilan puluh peratus kanak-kanak mempunyai tahap perasaan takut atau kebimbangan yang berbeza-beza di tempat-tempat gelap. Apabila mereka membesar, ciri semacam itu berlalu sendiri disebabkan oleh penstabilan bidang psikologi-emosi, tetapi ini tidak berlaku kepada semua orang. Orang dewasa yang takut kegelapan ada dalam niktophobia boleh mengalami kesukaran hidup yang serius dan memerlukan rawatan psikoterapi yang sesuai.

Rawatan nyctophobia adalah momen yang diperlukan dalam kehidupan seseorang, kerana pengalaman berkala dari kecemasan dan panik memendekkan jangka hayat dan mempercepat proses penuaan. Penumpuan dan penurunan prestasi, ketidakstabilan emosi, dan lain-lain muncul, tetapi sfera somatik lain juga dimusnahkan.

Apa itu

Manifestasi pertama nyctophobia bermula ketika anak itu masih dalam kegelapan dan dinyatakan oleh kecemasan yang meningkat. Sebab utama biasanya adalah ketakutan yang diperolehi dalam perkembangan perinatal (biasanya ia adalah ketakutan ibu, dan kanak-kanak itu sudah gelap) atau psychotrauma pada awal masa. Penyatuan ketakutan kegelapan dipromosikan dengan adanya gejala yang sama dalam satu atau kedua ibu bapa, keadaan emosi yang tidak stabil dalam keluarga, gangguan sistem saraf (konflik, skandal, kekurangan cinta dan penjagaan). Di samping itu, diperhatikan bahawa satu-satunya kanak-kanak lebih cenderung kepada nyctophobia daripada mereka yang mempunyai saudara atau saudara perempuan.

Jenis sistem saraf, kepekaan, perkembangan imaginasi dan alam sekitar adalah faktor yang membentuk sistem saraf yang stabil atau tidak stabil, dan, dengan itu, kemungkinan membangunkan ketakutan pada malam itu. Fobia ini sentiasa terbentuk pada zaman kanak-kanak, untuk memperoleh ciri ini pada masa dewasa, keadaan traumatik yang unik diperlukan. Malangnya, beberapa orang dewasa, walaupun mengakui ketakutan itu, boleh bercakap dan mencari bantuan, memandangkan sesuatu yang kekurangan atau memalukan.

Apabila mereka membesar, manifestasi nyctophobia berubah, dan jika pada masa kanak-kanak seorang kanak-kanak takut kegelapan (dari kegelapan semulajadi ke kegelapan di dalam almari), maka sebagai orang dewasa, ia boleh berubah menjadi rasa takut di lorong-lorong gelap atau ketidakselesaan tahap kritikal dari kesepian pada waktu malam.

Jika seseorang menerangkan sensasi manusia sendiri, maka itu bukan kegelapan sendiri yang agak menakutkan, tetapi kemungkinan bahaya yang mengintai di dalamnya. Manifestasi semacam itu dibenarkan oleh faktor biologi, kerana pada waktu malam ketajaman penglihatan berkurang, pemangsa berbahaya memburu, yang juga program evolusioner ke tahap yang lebih tinggi perhatian dan, dengan itu, kebimbangan pada waktu malam. Seseorang lebih takut dengan imaginasi sendiri, yang memproyeksikan ke dalam kegelapan yang tidak diketahui semua ketakutan yang ada dan fantasi yang mengerikan.

Gejala fobia

Simptomologi dari sebarang gangguan mempunyai beberapa perkara yang disebabkan oleh pakar di bidang psikologi atau psikiatri dapat mendiagnosis keabnormalan. Nyktofobiya termasuk ciri-ciri tanda-tanda semua manifestasi fobia dan tindak balas tertentu yang wujud hanya dalam pelanggaran jenis ini.

Manifestasi fobik umum termasuk peningkatan kadar jantung dan kesukaran bernafas (sesak nafas, kekurangan oksigen, ketidakupayaan untuk menghirup), menyebabkan sakit kepala, mual, muntah. Kemungkinan kehilangan kawalan pada tahap yang berbeza dari pergerakan mereka sendiri - dari gegaran ringan anggota badan ke ketidakupayaan untuk melakukan apa-apa pergerakan atau tindakan biasa. Ketakutan menjejaskan ucapan, yang boleh menyebabkan kegagapan, kebas, aksi.

Ciri-ciri niktofobii adalah peningkatan intensiti gejala di atas, peningkatan panik dan kebimbangan apabila menghampiri masa gelap hari atau kemungkinan pilihan untuk bilik gelap (mendekati terowong, keperluan untuk melalui bilik yang tidak terang, dll.).

Tahap pengalaman yang tinggi menjadikan seseorang sentiasa sentiasa mengawasi keselamatan mentalnya sendiri, melindungi hidupnya dari zaman gelap yang mungkin. Ini ditunjukkan dalam pengesahan berterusan dan peningkatan keselamatan rumah terhadap serangan dan serangan yang mungkin, pemeriksaan semula secara terperinci mengenai kebolehcapaian pencahayaan dan manifestasi pencegahan peribadi yang lain. Adalah menjadi ciri bahawa seseorang yang melakukan tindakan sedemikian tidak menilai kelakuannya dengan tahap kritikal yang mencukupi, terdedah kepada rasionalisasi dan penjelasan yang berterusan tentang tingkah laku yang tidak logik dan munasabahnya. Kadang-kadang dalam masa dewasa, ini boleh menyebabkan skandal berdasarkan kesalahpahaman keluarga simptom yang menyakitkan.

Manifestasi jauh yang tidak berkaitan langsung dengan waktu gelap hari ini, tetapi ia adalah gejala gangguan yang mempengaruhi banyak bidang kehidupan. Ia mungkin gangguan makan (kehilangan selera makan akibat ketakutan, berlebihan dalam usaha mengatasi kecemasan), bahan alkohol dan psikoaktif boleh digunakan sebagai cara untuk berehat. Kelipan kerengsaan, insomnia, menangis, kecenderungan untuk mengkaji kembali tindakan mereka dan ruang sekitarnya tanda-tanda yang menunjukkan kesan negatif jangka panjang dari fobia pada kehidupan seseorang.

Bagaimana untuk menghilangkan niktofobii

Pilihan untuk mengatasi nyctophobia adalah berbeza-beza, manakala kesan ubat-ubatan adalah mudah dari sudut pandang orang yang menderita (dia mengambil pil itu - dan lupa), tetapi cara yang paling terkini dan kurang berkesan. Ia bernilai bermula dengan pemikiran rasional dan menilai keadaan anda dan sebabnya. Oleh itu, jika ketakutan kegelapan muncul ketika berpindah ke kawasan disfungsional yang baru, dan anda mempunyai pintu papan lapis, maka kursus pil dan psikoterapi mudah diganti dengan pemasangan perlindungan yang handal atau bergerak. Sekiranya ketakutan dikaitkan dengan keperluan untuk bergerak di tempat-tempat yang pelik dalam kegelapan, adalah lebih baik untuk mendaftarkan diri dalam kursus pertahanan diri dan mempelajari lebih lanjut mengenai spesifik kegiatan mereka.

Sekiranya ketakutan ini berlaku untuk masa yang lama, maka perlu mencari sebabnya. Mungkin terdapat keadaan traumatik (serangan malam atau bencana), atau mungkin anda selalu menonton thrillers dan kengerian sebelum tidur. Dalam varian pertama, disyorkan untuk bekerja dengan kemampuan sendiri untuk menganalisis keadaan untuk bahaya, adalah baik untuk menjalani beberapa sesi psikoterapi pengalaman traumatik. Sekiranya anda sendiri mencetuskan ketakutan anda, kemungkinan besar, fobia akan mula berkurangan dengan cepat sebaik sahaja anda menukar genre sastera dan pawagam. Buat keselesaan di dalam bilik tidur tanpa kerengsaan yang tidak perlu. Bayang-bayang yang mengerikan di luar tingkap boleh dihilangkan dengan bantuan tirai, bunyi boleh dihapuskan dengan menggunakan tingkap kaca berlapis dan membaiki semua alat anti-puding di dalam rumah.

Bekerja untuk menstabilkan sistem saraf dan mood secara berterusan. Di sini amalan meditasi, minyak wangi dan senaman pernafasan, tekanan di gym akan membantu. Semakin anda menguatkan sistem saraf, semakin kurang ia tertakluk kepada ketakutan yang tidak berasas. Pada waktu malam, anda boleh minum teh yang menenangkan atau teh herba atau pergi ke kolam renang pada sebelah petang.

Rawatan niktofobiya pada orang dewasa adalah kaedah psikoterapi, kerana ubat hanya memberikan kesan tidak stabil sementara. Bekerja dengan pelbagai kebimbangan, berorientasikan badan dan terapi kognitif-tingkah laku. Bagi kanak-kanak lebih baik menggunakan penciptaan keadaan yang menggembirakan untuk tidur - kemasukan lampu malam, muzik yang menyenangkan, membaca cerita waktu tidur. Anda boleh membawa pelindung mainan dari raksasa, meletakkannya di bawah katil atau datang dengan ritual atau totem anda sendiri yang melindungi anak dari kemungkinan bahaya di dalam gelap. Perkara utama ialah segala-galanya berlaku dengan mengambil kira ketakutan peribadi dan bermain-main.

Tonton video itu: Super Mario Bros X SMBX Custom Level: The Black Planet (Disember 2019).

Загрузка...