Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana hendak berhenti malu

Malu di banyak sumber sastera dipersembahkan sebagai kualiti positif yang menyenangi orang lain dan memberi seseorang pesona tertentu, tetapi bagi orang itu sendiri kualiti ini mungkin tidak memainkan peranan yang paling positif. Ia adalah rasa malu yang membuat anda tidak mengambil langkah ke arah mimpi anda sendiri, menolak tawaran hebat, kompleks mengenai tingkah laku atau penampilan anda sendiri, dll. Secara umum, ia mencuri sebahagian besar kebahagiaan manusia dan tidak membenarkan hidup yang dipilih dan disukai.

Bagi kebanyakan orang, persoalan sebenar adalah bagaimana untuk berhenti menjadi takut kepada orang dan malu untuk berkomunikasi, kerana ia dikembangkan dengan kuat malu yang merupakan landasan yang sangat baik untuk memanipulasi seseorang dengan menurunkan harga dirinya dan mengembangkan ketidakpastian tambahan.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa seseorang tidak mula malu dengan serta-merta, kualiti ini dihasilkan sepanjang hayat dan tidak semula jadi. Sebaliknya, dilahirkan, semua orang dengan tegas mengisytiharkan tentang keperluan dan emosi mereka sendiri, tidak melihat apa-apa yang dipersalahkan atau tidak wajar dalam tingkah laku atau penampilan mereka. Hanya dengan masa, bersosial dan menerima penilaian luaran dan mesej dari masyarakat, adakah seseorang mula merenyapkan manifestasi atau menilai sifatnya sendiri sebagai tidak mencukupi. Malu adalah emosi sosial dan ciri khas untuk orang - ini adalah salah satu mekanisme peraturan yang dibangunkan untuk membina hubungan dalam masyarakat.

Punca Perilaku Malu

Salah satu punca utama perilaku malu adalah keinginan seseorang untuk menjadi lebih baik, yang ditentukan oleh ketakutan untuk dikecualikan daripada masyarakat, yang bagi kebanyakan adalah asas untuk terus hidup. Titik kedua adalah ketakutan kegagalan, mengakibatkan seseorang dalam keadaan sedemikian sehingga ia tidak dapat bertahan. Biasanya kegelisahan ini ditimbulkan oleh pengalaman negatif pada masa lalu, apabila tindakan atau perasaan seseorang dikritik dengan hebat oleh orang yang penting. Jadi jika pada masa pengakuan pertama perasaan terhadap lelaki muda mereka ketawa, maka deklarasi cinta yang lebih lanjut akan menyebabkan rasa malu dan kemustahilan untuk menyatakan emosi mereka.

Di sebalik rasa malu, selalu rasa takut menunjukkan diri sejati anda. Ketakutan ini muncul dalam beberapa kes, paling sering semasa sosialisasi traumatik, apabila penjelasan mengenai norma dan amalan sosial tidak dijalankan dengan betul. Pengaruh yang sama dari orang lain memprogramkan orang itu kepada tahap rasa malu yang meningkat sepanjang hidup, yang menimbulkan kompleks, tetapi ada sebab lain. Begitu banyak yang cuba berhenti malu dengan penampilan mereka - dan di sini kita bercakap tentang keperluan untuk mematuhi keperluan luaran, dan bukan dengan arah dalaman mereka.

Ia juga kemungkinan konflik dalaman antara keinginan individu dan keperluan dan keperluan yang dikenakan dari luar. Jika keinginan seseorang berada di luar batas masyarakat yang dibenarkan, maka sudah di tahap kemunculan hasrat ini, manifestasi kendala pertama mungkin timbul. Biasanya, jika percanggahan dalaman tidak berfungsi, rasa kekonduksian berkembang menjadi rasa malu.

Selalunya, rasa malu, rasa tidak selamat dan malu merapatkan hubungan hubungan antara peribadi, dan kemudian perempuan mula mencari cara untuk menghentikan memalukan seorang lelaki yang suka, sama sekali mengabaikan hakikat bahawa tahap malu dan malu tertentu adalah normal. Mengalami bagaimana untuk menggembirakan orang yang baik memang normal, sama seperti cuba menyembunyikan beberapa kekurangannya sendiri.

Semakin banyak pengkritik yang diterima oleh seorang anak dari orang lain, lebih banyak lagi dilarang untuk menyatakan perasaan dan keinginannya dalam bentuk di mana mereka muncul, semakin tinggi kemungkinan bahawa rasa malu akan memperoleh format perasaan merosakkan, walaupun pada hakikatnya pada mulanya fungsinya adalah untuk membuat selesa hubungan.

Arahan bagaimana untuk berhenti menjadi malu dan menjadi yakin

Oleh kerana kekangan mempunyai sebab utama untuk perkembangan pengalaman negatif masa lalu yang diperoleh dan reaksi penghalang pelindung yang dibangunkan berdasarkannya, masuk akal untuk memulakan kerja dengan membersihkan persepsi kami tentang pengaruh pengalaman masa lalu. Untuk ini, pelbagai teknik penglihatan adalah sesuai, di mana kepentingan kejadian traumatik berkurangan atau keseluruhan keadaan diturunkan ke latar belakang. Terdapat pilihan dengan pengecualian cat atau penggunaan teknologi skrin dan penutupannya - dalam mana-mana, seseorang perlu mengalihkan pengalaman lalu.

Selepas persepsi telah dibersihkan sedikit, adalah perlu untuk mengurangkan tahap kritikal dan penilaian, kedua-dua diri dan lain-lain. Kekangan adalah hasil langsung daripada penilaian perbandingan tindakan dan keinginan mereka, serta penampilan dan kemungkinan dengan keperluan masyarakat atau pendapat orang lain.

Perbandingan yang kurang dan kritikan akan berada dalam apa-apa persepsi tentang keadaan, kekangan yang kurang mungkin berakhir. Jika anda tidak boleh memulakan dengan diri anda sendiri, maka anda harus cuba merawat orang lain dengan lebih condescendingly, untuk melihat mereka kerana mereka berada dalam manifestasi semula jadi mereka. Pada peringkat pertama, sikap sedemikian boleh menjadi masalah, dan, dari kebiasaan, perbandingan dan peraturan yang berbeza akan muncul, tetapi semakin lama anda berlatih persepsi yang tidak menghakimi orang-orang di sekeliling anda, lebih mengejutkan dan unik yang dapat anda lihat di dalamnya.

Melemahkan kawalan dan kepatuhan akhirnya membawa kepada sikap yang lebih setia terhadap diri sendiri, dan dengan membenarkan orang lain menjadi diri mereka, seseorang juga mendapat hak untuk mengekspresikan diri sendiri.

Selanjutnya analisis senarai anda sendiri yang menyebabkan kekangan. Bagi sesetengah pihak, ia akan menjadi satu bidang hubungan, untuk yang lain adalah perlu untuk mendapatkan pertolongan, dan seseorang itu malu dari tubuh mereka.

Adalah perlu untuk mengenal pasti masalah masalah dan tahap pengalaman yang timbul - ini seterusnya akan memberi peluang untuk mempersiapkan peristiwa yang mengganggu. Di peringkat seterusnya, adalah perlu untuk menyerlahkan kekuatan atau kualiti anda yang membantu untuk menangani keadaan ini. Pendekatan ini membantu melihat keseluruhan gambar, dan bukan hanya memberi tumpuan kepada negatif. Sekiranya anda takut untuk datang berjumpa di jalan, tetapi anda tahu bahawa menulis lirik anda adalah titik kuat anda, kemudian mula mengenali rangkaian sosial, jika anda merasa bodoh pada pelbagai mesyuarat, tetapi pada masa yang sama mempunyai rasa humor yang baik - berkongsi perkara positif dengan orang lain.

Tidak ada tugas untuk berhenti bimbang atau mengatasi keadaan dengan kekerasan, anda sentiasa boleh mencari penyelesaian baru, pilihan alternatif. Semakin banyak orang yang mencuba yang baru, semakin luasnya tindak balas dan pengalaman interaksinya menjadi lebih luas, oleh karenanya, benar-benar kemahiran baru, walaupun tidak berkaitan dengan tema yang menghambat, dapat memberikan dorongan kepada pembangunan.

Petua bagaimana untuk menghentikan pemalu badan anda

Kultus tubuh dalam masyarakat mengenakan keperluan tertentu, penutupnya menceritakan cara melihatnya, dan yang lain menganggap kewajibannya untuk menyebut kekurangan itu menurut pendapat mereka. Ia adalah kompleks dan ketidakpastian tentang penampilan mereka sendiri yang paling biasa.

Terdapat beberapa faktor objektif yang mempengaruhi bagaimana tubuh akan mempunyai seseorang yang ditetapkan secara genetik, dan tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya, tidak kira berapa banyak usaha yang digunakan. Perkara pertama yang perlu dilakukan kepada seseorang yang malu dari penampilannya adalah untuk mengetahui di mana akar masalah ini datang.

Mungkin, pada zaman kanak-kanak, seseorang mengkritik penampilan yang tidak standard, atau mungkin orang dewasa membincangkan ketidakpadanan kanak-kanak dengan jangkaan mereka, dan teaser dari tadika juga tidak lulus. Apa yang orang lain mengutuk dan cuba untuk membetulkan biasanya merujuk kepada ciri-ciri yang berbeza, dan bergantung kepada alam sekitar ia menjadi kad perniagaan seseorang atau menanamkan kompleks di dalamnya (mulut besar boleh dikaitkan dengan katak atau sensualitas, pertumbuhan tinggi memberikan rahmat atau penghinaan .

Kajian berhati-hati dan tidak berat sebelah mengenai ciri-ciri mereka akan membantu untuk meletakkan aksen dengan betul. Oleh itu, amalan yang lebih tepat adalah untuk menekankan merit atau ciri unik mereka, daripada cuba menyembunyikan perbezaan yang jelas atau menyesuaikan penampilan mereka dengan purata.

Sekiranya anda tidak boleh meneroka penampilan mereka secara berasingan - hubungi nasihat profesional stylists dan kecantikan industri. Sering kali, mengubah perspektif badan anda membantu untuk mendedahkan kecintaan terhadap tubuh anda, contohnya, semasa menembak atau menembak foto - orang yang berdiri di sisi lain lensa melihat kita agak berbeza dan tidak dapat hanya membuat karya, tetapi juga menunjukkan betapa indahnya seseorang dalam manifestasi di mana .

Apa-apa amalan yang bertujuan untuk mengembangkan cinta diri bukan sahaja mengurangkan rasa malu, tetapi juga membolehkan anda menikmati tubuh anda. Ini termasuk mana-mana amalan badan - urutan, terapi berorientasikan badan, menari, yoga, berjoging, lawatan spa, dan lain-lain yang membawa keselesaan fizikal.

Rupa mula lebih suka jika anda mengurusnya. Ya anda tidak perlu menunggu saat mencapai angka yang ideal, tetapi untuk membeli pakaian yang cantik sekarang - mungkin ternyata anda tidak ingin mengubah angka itu. Momen-momen penjagaan seperti topeng, meratakan diri sendiri, menyediakan tempat tidur yang selesa dan tempat rehat secara langsung mempengaruhi tahap penerimaan diri.

Tonton video itu: 9 CARA BERHENTI Jadi PEMALU (September 2019).