Psikologi dan Psikiatri

Kemurungan pada lelaki

Kemurungan pada lelaki - ia adalah gangguan mental yang mana triad depresi wujud, termasuk hilang keupayaan untuk mengalami kegembiraan (angedonia), pemikiran yang merosakkan (pesimisme, negativisme penghakiman), serta perencatan motor. Kemurungan pada lelaki boleh menyebabkan penyakit jantung dan juga membawa kepada masalah serius lain. Ia merujuk kepada keadaan kesihatan yang dapat disembuhkan yang meliputi sejumlah besar lelaki.

Kemurungan pada lelaki bukanlah tanda kelemahan emosi atau kekurangan maskulinitas. Ia agak biasa untuk kadang-kadang merasakan perubahan mood. Ini adalah reaksi biasa terhadap kekecewaan, kerugian dan kegagalan kehidupan, bagaimanapun, jika anda menangguhkan rasa putus asa dan putus asa, anda mungkin jatuh ke dalam rangkaian kemurungan.

Kemurungan pada lelaki sering tidak ketara dan bulatan yang paling hampir tidak menyedari bahawa ada sesuatu yang salah dengan lelaki mereka. Selain itu, pesakit sendiri sering tidak menyedari keadaan mereka dan memberi tumpuan lebih kepada gejala seperti sakit di kepala dan belakang, masalah intim atau insomnia. Lelaki tidak suka bercakap tentang komponen psikologi dan berdiam diri tentang perasaan mereka. Tetapi nyalahkan kemurungan. Wanita sering berminat: berapa lama kemurungan berlaku pada lelaki? Keadaan depresi merujuk kepada penyakit jika gejala penyakit ditangguhkan hingga dua minggu atau lebih. Jika kurang dari dua minggu, maka keadaan subdepressive didiagnosis, yang berjalan lebih mudah dan lebih cepat.

Punca Kemurungan pada Lelaki

Adalah sukar untuk menjadikan satu sebab yang menyebabkan kemurungan pada lelaki. Selalunya ini adalah satu punca sebab: faktor biologi, psikologi, sosial, serta gaya hidup dan hubungan dengan orang.

Selalunya tekanan, serta apa-apa yang menyebabkan rasa tidak berharga, tidak berdaya, dan kesepian menyebabkan kemurungan pada lelaki. Untuk tekanan termasuk masalah di tempat kerja, di sekolah, di sekolah menengah, di rumah; masalah keluarga dan hubungan; matlamat penting tidak tercapai; perubahan atau kehilangan kerja; masalah kewangan; berhenti merokok, penjagaan kanak-kanak, ibu bapa tua; masalah kesihatan: kecederaan, penyakit kronik, kecacatan; kematian orang yang dikasihi; kehilangan kemerdekaan, persaraan.

Salah satu penyebab utama kemurungan pada lelaki adalah mati pucuk (disfungsi ericile). Walau bagaimanapun, faktor lain juga boleh menyebabkan kemurungan pada lelaki. Ini termasuk kurangnya sokongan sosial, kesepian, ketidakupayaan untuk menanggulangi stres, penyalahgunaan alkohol atau dadah; kecederaan dari zaman kanak-kanak, penuaan sahaja.

Tanda-tanda kemurungan pada lelaki

Kursus penyakit pada lelaki adalah berbeza. Kesedihan, kehilangan minat dalam tindakan, pengasingan daripada rakan-rakan, pengasingan adalah khusus kepada satu. Orang lain menjadi orang yang mudah marah dan agresif, pergi ke tempat kerja, mula minum alkohol dan mengambil bahagian dalam aktiviti berisiko.

Tanda-tanda kemurungan pada lelaki kurang dikenali daripada wanita. Mereka menafikan perasaan, menyembunyikan mereka dari diri mereka sendiri, dan juga dari orang lain, menyamar dengan tingkah laku mereka yang luar biasa.

Lelaki individu menjadi agresif, kehilangan kawalan dan mampu menghina secara lisan dan fizikal orang yang mereka sayangi. Yang lain melulu. Seorang lelaki boleh pergi ke dunia ilusi, atau dia mungkin mempunyai keinginan untuk risiko, yang ditunjukkan dalam gairah untuk sukan berbahaya, memandu kereta pada kelajuan tinggi, terlibat dalam seks yang tidak selamat. Ada yang mula menggunakan dadah dan alkohol, untuk berjudi.

Gejala kemurungan pada lelaki

Kemurungan lelaki sangat berbeza dengan wanita. Hal ini dinyatakan dalam tuduhan masalah orang lain, serta kemarahan, keresahan, kecurigaan, konflik, kecemasan, kegelisahan, keinginan untuk mengendalikan segalanya, takut mengakui kelemahan, keputusasaan, dan ketidakamanan. Menggabungkan mereka dengan kemurungan wanita adalah penyembuhan diri.

Gejala kemurungan pada lelaki termasuk rasa sakit fizikal di bahagian belakang, kepala, gangguan tidur dan pencernaan. Kesemua simptom ini tidak sesuai dengan rawatan konvensional. Seorang lelaki boleh menunjukkan kemarahan, kerengsaan, kepekaan terhadap kritikan, dan juga kehilangan rasa humor, menunjukkan keganasan, panas hati dan juga keganasan.

Rawatan kemurungan pada lelaki

Adalah sangat penting untuk mendapatkan bantuan dalam masa kemurungan supaya rasa putus asa tidak menjadi keinginan untuk membunuh diri. Pakar menyarankan agar tidak menimbulkan masalah di kepala mereka, memberitahu mereka yang rapat tentang perasaan mereka, dan sebaik sahaja penyakit itu didiagnosis, segera mulakan rawatan.

Ia tidak disyorkan untuk menunggu atau sekadar menanggung kemurungan sendiri. Adalah jelas bahawa lelaki memerlukan keberanian tertentu untuk mencari bantuan daripada pakar. Ramai lelaki bertindak secara positif terhadap perubahan gaya hidup yang dicadangkan, mengambil sokongan sosial, terapi dadah atau rawatan dalam gabungan kaedah ini.

Bagaimana untuk merawat kemurungan pada lelaki?

Untuk memulakan, buka di hadapan doktor anda: beritahu kami apa yang anda rasakan, apa gejala yang anda bimbang. Selepas itu, anda akan diberi rawatan yang diperlukan.

Antidepresan membantu merawat gejala depresi, tetapi ia bukan penyelesaian jangka panjang. Ubat sering mempunyai kesan sampingan, oleh itu, mengapa cadangan doktor merangkumi perubahan gaya hidup yang asas.

Dapatkan kebiasaan bersenam. Ia berguna untuk berlari, menunggang motosikal, berenang, melakukan yoga. Aktiviti fizikal meningkatkan tahap serotonin, endorfin, serta bahan kimia lain dalam otak, yang meningkatkan keadaan pesakit. Dari masa ke masa, harga diri meningkat, dan tidur bertambah baik. Ikut makanan, memperkayakannya dengan vitamin - buah-buahan, sayur-sayuran; Makanan kaya lemak omega-3 (walnut, biji rami, kacang soya, salmon). Jangan lupa tentang tidur yang penuh. Kekurangan tidur meningkatkan kemarahan, kebencian, kerengsaan.

Tetapkan matlamat, matlamat yang boleh dicapai. Cari sendiri apa yang menimbulkan tekanan dan elakkannya. Anda menghabiskan banyak masa bersama keluarga dan rakan anda. Persekitaran sosial akan membantu mengalihkan perhatian dari pengalaman dalaman mereka dan beralih ke dunia luar.

Ambil bahagian aktif dalam kehidupan keluarga, membantu keluarga anda dalam urusan awam, berjumpa dengan orang baru, mengembangkan minat anda, mendapatkan haiwan peliharaan, memperbaharui hubungan anda dengan sahabat lama. Keluarkan pemikiran negatif dari kehidupan anda, ganti mereka dengan yang bertentangan. Menunda keputusan penting sehingga kemudian apabila keadaan anda kembali normal. Jangan tunggu untuk meningkatkan keadaan kilat anda, ia memerlukan masa.

Bagaimana untuk mendapatkan seorang lelaki daripada kemurungan? Ia memerlukan perhatian, kesabaran, cinta dan sokongan. Bercakap dengannya, dengar dengan teliti, beri dia harapan. Jangan mengabaikan kata-kata seorang lelaki tentang bunuh diri. Menganggu dia dengan berjalan kaki, filem, acara sukan. Tetap tenang dan tekun dan jangan tinggalkan satu pesakit untuk masa yang lama. Jangan salahkan dia untuk apa-apa, cari detik-detik positif dalam segalanya dan bawakan lelaki anda kepada mereka. Galakkan lelaki anda bahawa kemurungan hanya keadaan sementara dan jika anda ingin sembuh, ini adalah nyata dan banyak bergantung kepadanya.

Tonton video itu: 5 CARA MENGATASI MASALAH KEMURUNGAN (November 2019).

Загрузка...