Psikologi dan Psikiatri

Kemurungan selepas berpecah

Kemurungan selepas berpecah adalah biasa kepada ramai orang, yang mengatasi mereka selepas lampiran emosi yang kuat kepada seseorang. Keadaan ini diperparah oleh kemurungan, sikap tidak peduli, ketidakselesaan dalaman, dan dipicu oleh gangguan hubungan yang tiba-tiba. Kemurungan selepas perpisahan adalah sejenis penderitaan jiwa untuk orang yang tidak dapat ditarik balik, yang kepadanya perasaan cinta yang mendalam dilahirkan.

Ramai orang bertanya: berapa lama kemurungan berlaku selepas berpisah? Pengecualian daripada pergantungan psikologi untuk setiap orang secara individu dan semuanya bergantung kepada keinginannya, keadaan emosi, jenis sistem saraf, tekad.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan selepas berpecah? Adalah penting untuk memahami apa yang menyebabkan keadaan ini, serta memahami diri anda. Salah satu keperluan asas manusia adalah keperluan untuk disayangi, karena jiwa memerlukan cinta. Sebaik sahaja sesuatu berlaku bahawa anda tidak lagi disayangi atau anda berpisah dengan kekasih anda (suami, teman lelaki, teman wanita), minda sangat keras menerima kenyataan ini. Atas sebab ini, kewujudan yang tidak selesa timbul dan mengatasi kemurungan selepas berpecah. Jantung selepas berpisah sangat sukar untuk menyusun semula dan menerima kenyataan, kerana otak diserap oleh kenangan cinta yang menyenangkan. Dalam momen kemelesetan perpisahan seolah-olah tidak tertanggung dan menyakitkan.

Bagaimana untuk bertahan hidup selepas kemurungan?

Cobalah untuk memahami beberapa komponen yang terlibat dalam struktur cinta dan kemudian menjadi jelas apa yang perlu dilakukan dengan perasaan ini dan akibatnya. Ahli psikologi mengenal pasti peringkat berikut lampiran emosi: kemunculan keinginan, cinta, kasih sayang. Pelakon utama dalam drama ini ialah dopamin, serotonin, endorfin. Peserta yang paling berniat jahat dalam hubungan romantis ialah dopamin.

Cinta romantis tidak boleh kekal selama-lamanya. Cinta sememangnya berakhir dengan sebab sifat biokimia. Tindakan bahan aktif biologi, yang menentukan sikap emosi, memudaratkan masa, untuk sebab ini, keinginan berkurangan. Orang-orang yang ketagih dengan cinta dopamine kecewa tiga tahun kemudian, dan cinta mereka mati. Ini tidak bermakna anda tidak baik jika anda berpecah. Hanya orang pilihan anda tidak lagi mengalami kesenangan untuk bersama anda. Statistik perceraian pada tahun-tahun pertama kehidupan pasangan pengantin adalah bukti ini.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan selepas berpecah?

Ia sangat penting bagi seseorang yang mengalami kemurungan untuk membebaskan diri daripada ketagihan cinta (ketagihan). Selalunya apabila cinta lulus atau selepas berpisah dengan orang yang dikasihi, seseorang tidak menyesal kerana pasangannya, tetapi untuk perasaan yang diberikannya kepadanya. Oleh itu, seseorang tidak bimbang tentang kekasihnya, tetapi menunjukkan kasihan kepada dirinya sendiri bahawa dia ditinggalkan tanpa cintanya. Cinta adalah satu perkara yang mementingkan diri sendiri. Seseorang selalu mahu mencintai dan maksimal, dan apabila tidak ada, maka sangat sukar bagi pasangan yang bergantung untuk menyingkirkan dan menerima realiti yang sedang terjadi.

Memahami mekanisme biokimia yang berlaku selepas perpisahan akan membantu mengatasi kemurungan selepas berpecah. Seseorang yang melekat secara emosi menjadi lebih bertenaga, kerana dia tidak bersedia untuk hasil hubungan ini dan pergantungannya kepada orang yang dikasihinya sangat bertambah, meletihkan dengan kecintaan cinta.

Kajian yang dijalankan ke atas orang-orang yang mengalami gangguan dalam hubungan menunjukkan bahawa pemisahan sering menjadi kejutan psiko-emosi yang teruk, yang membawa kepada kekecewaan, ketidakselesaan psikologi, rasa penghinaan, kehilangan harga diri.

Kemurungan selepas berpecah menjejaskan kepercayaan mendalam mengenai cinta, ketaatan, dan keluarga. Kedua-dua emosi, perasaan dan pandangan dunia, sistem kepercayaan, dan kepercayaan juga menjadi cedera.

Hasil kajian orang yang mengalami kemelesetan selepas pemisahan mempunyai data mengenai kelaziman dua komponen utama - kompleks korban dan kompleks agresi. Kompleks pencerobohan termasuk emosi seperti kepahitan, kepahitan, kerengsaan, keinginan untuk membalas dendam dan membalas dendam, pencerobohan auto.

Kompleks mangsa termasuk keadaan seperti sikap apatis, kebencian, ketidakberdayaan, penghinaan, kesedihan, daya hidup yang berkurang, kenangan yang menyakitkan. Keamatan pengorbanan wanita lebih tinggi daripada lelaki. Seseorang berasa tidak berdaya, tidak dapat mengatasi akibat dari apa yang berlaku. Selalunya menyalahkan dirinya kerana perpisahan dan ketidakupayaan untuk menjangka perkembangan peristiwa tersebut tepat pada masanya. Kompleks pencerobohan dikaitkan dengan rasa ketidakadilan, dengan bentuk pencerobohan otomatis, serta penyangkalan diri. Manifestasi kemurungan yang lain termasuk kebasmi emosi atau perencatan global perasaan, rasa putus asa, kecenderungan bunuh diri, gejala psikosomatik. Kesukaran timbul dalam memenuhi tugas harian atau rasmi harian.

Kemurungan selepas perpisahan menyumbang kepada pembentukan keadaan sedih, cemas, tertekan, serta ingatan yang menyakitkan.

Kemurungan selepas berpisah dengan seorang pasangan menjejaskan hubungan berikut. Orang yang terselamat dalam trauma hubungan memasuki hubungan baru kekal tidak lebih awal daripada lima tahun kemudian. Alasan untuk rehat yang panjang itu adalah kedudukan yang acuh tak acuh atau pasif dalam di hadapan hubungan yang baru. Sering kali, orang itu terus menderita kesepian, tetapi tidak membuat percubaan untuk membuat kenalan baru, kerana dia tidak bersedia secara dalaman. Selalunya, lelaki tidak memulakan hubungan baru.

Bagaimana untuk melegakan kemurungan selepas berpecah? Dalam situasi sedemikian, ahli psikologi akan membantu, yang akan menghilangkan rasa tidak percaya, kepahitan, kepahitan, pandangan fatalistik, sinisme, penolakan diri. Dalam kebanyakan kes, orang enggan mengakui emosi yang tidak diingini atau negatif mengenai membalas dendam, kemarahan, penghinaan, kerana ini bertentangan dengan keyakinan moral mereka. Dalam kes ini, kerja menerima dan mengenal pasti emosi negatif anda mungkin agak sukar.

Pendekatan psikologi yang cekap, serta keinginan orang itu sendiri untuk mengatasi kemurungan selepas berpecah, sangat penting dalam kejayaan rawatan.

Mengambil kesempatan daripada nasihat psikologi seperti itu: berkomunikasi dengan rakan-rakan, pergi untuk sukan, berjalan lebih kerap, pergi ke luar, melancong, berjumpa dengan orang baru, menumpukan diri untuk bekerja, membuat pembaikan di rumah; Memperkukuhkan pemakanan dengan produk yang mengandungi serotonin (ikan, kacang, telur, madu, coklat, kismis, buah-buahan, makanan laut, sayur-sayuran), menjalani kehidupan budaya (teater, pameran, muzium, festival filem), mengubah imej dan almari pakaian anda, bayangkan kesepian, mengurut diri, terapi seni, mengambil bahagian aktif dalam cuti, membaca lebih banyak kesusasteraan positif, mengelakkan orang yang sedih, melepaskan mental dari keadaan dan mula membina kehidupan baru.

Tonton video itu: PPBM tidak dijemput ke Muktamar Pas (September 2019).