Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana untuk meningkatkan wanita harga diri

Bagaimana untuk meningkatkan wanita harga diri, jika semua pengetahuan mengenai diri anda dikaitkan dengan sikap emosi dan evaluatif. Penilaian kendiri merujuk kepada komponen struktur penting konsep I-personaliti. Kamus psikologi menghargai harga diri, nilai penting yang diberikan oleh seorang wanita dengan aspek keperibadian, tingkah laku, dan aktiviti beliau. Pakar psikologi menilai harga diri sebagai pusat pendidikan peribadi, serta komponen utama konsep diri.

Fungsi harga diri - adalah pengawalseliaan, pelindung, yang mempengaruhi aktiviti, perkembangan personaliti, tingkah laku, hubungan dengan individu lain. Fungsi utama harga diri seorang wanita ialah peraturan tingkah laku dalamannya. Bentuk kendiri wanita yang tertinggi muncul dalam hubungan khusus yang kreatif diri dalam keinginan untuk berubah menjadi lebih baik dan merealisasikannya. Fungsi perlindungan harga diri wanita memberikan kestabilan dan autonomi individu.

Harga diri adalah pembentukan jiwa yang rumit, hasil dari proses kerja kesadaran diri. Secara keseluruhannya, ia melalui banyak peringkat dan berada pada tahap pembangunan yang berbeza dalam proses pembentukan keperibadian. Oleh itu, harga diri peribadi sentiasa berubah, bertambah baik.

Harga diri seorang wanita tidak pernah terhingga, kerana keperibadiannya terus berkembang. Dari ini ia mengikuti bahawa imej diri sentiasa berubah. Sumber harga diri wanita adalah persekitaran sosial budaya, hasil pemerhatian diri, dan juga reaksi sosial terhadap manifestasi kepribadian tertentu.

Burns mencatatkan tiga mata yang penting untuk memahami harga diri. Pertama, ini adalah perbandingan imej sebenar Diri dengan imej Ideal Diri. Perbandingan ini sering muncul dalam kaedah psikoterapeutik yang berbeza. Tahap kebetulan tinggi diri yang ideal dengan realiti dianggap sebagai petunjuk penting bagi kesihatan mental. Ini bermakna bahawa jurang yang lebih kecil antara ideal saya dan perwakilan sebenar seorang wanita tentang dirinya, semakin tinggi harga diri wanita.

Kedua, dalam pembentukan harga diri peranan utama disediakan oleh internalisasi tindak balas sosial. Dalam erti kata lain, seorang wanita cenderung menilai dirinya sebagai orang lain menilai dirinya.

Ketiganya, pencapaian sebenar dalam semua jenis aktiviti sangat mempengaruhi pembentukan harga diri wanita. Dan semakin pentingnya kejayaan individu, semakin tinggi harga diri.

Perlu ditekankan bahawa harga diri subjektif dan bebas daripada penghakiman sendiri atau tafsiran penghakiman orang lain. Kandungannya meliputi dunia nilai moral, serta hubungan, kebolehan, dan peluang. Keberanian diri tunggal holistik seorang wanita dibentuk dari penilaian sendiri aspek-aspek individu dunia mental.

Kebesaran wanita adalah pembentukan mental yang sangat peribadi dan subjektif. Pembentukannya berlaku dengan penyertaan kurang atau lebih aktif orang itu sendiri, mempunyai cetakan kualitatif keunikan dunia mental dan tidak bertepatan dengan semua elemennya dengan penilaian objektif kepribadian ini. Kebenaran, kecukupan, konsistensi, serta konsistensi ditubuhkan selepas manifestasi sebenar personaliti dalam tingkah laku, serta aktiviti. Psikologi membezakan harga diri yang mencukupi dan tidak mencukupi. Pandangan sebenar keperibadian wanita mencerminkan harga diri yang mencukupi.

Sekiranya pendapat wanita mengenai dirinya bertepatan dengan apa yang dia benar-benar, maka mereka bercakap tentang kecukupan penilaian. Nilai diri yang tidak mencukupi adalah ciri seseorang yang imej dirinya tidak nyata. Orang seperti itu menilai dirinya berat sebelah, pendapatnya secara mendadak bertentangan dengan apa yang dianggap oleh orang lain.

Nilai diri yang tidak mencukupi dapat diabaikan dan dikurangkan. Sekiranya seorang wanita melebihkan kemampuannya, maka sifat peribadinya, hasil aktiviti dan harga dirinya terlalu tinggi. Orang itu sendiri percaya diri mengambil kerja yang dicadangkan, yang melebihi keupayaannya yang sebenar. Selepas kegagalan, seorang wanita menjadi kecewa dan mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain atau keadaan. Sekiranya seorang wanita meremehkan dirinya berbanding dengan apa yang sebenarnya dia, maka harga dirinya adalah kurang.

Harga diri yang rendah menghancurkan harapan wanita untuk sikap yang menggalakkan terhadap dirinya dan kejayaannya sendiri, serta penilaian positif terhadap orang lain. Dia menganggap semua kejayaan sebagai kasual dan sementara. Kedua-dua harga diri rendah dan tinggi menimbulkan kesulitan dalam kehidupan seseorang. Adalah sukar untuk wanita hidup bersemangat dan tidak selamat, tetapi juga sukar untuk hidup dan sombong. Keberanian diri tidak mencukupi dalam hidup dan lain-lain.

Keberanian diri yang mencukupi juga tidak selalu homogen. Di sesetengah wanita ia tinggi, manakala di lain-lain ia rendah. Peningkatan harga diri dilihat pada wanita yang tidak menganggap diri mereka yang paling buruk, dan juga mempunyai sikap positif terhadap diri mereka sendiri. Mereka mempunyai tahap pretensi yang tinggi, serta kepercayaan terhadap kebolehan mereka. Wanita semacam itu berpandukan prinsip peribadi, selalu mengetahui nilai dirinya, dan pendapat orang lain tidak penting untuknya. Dia yakin pada diri sendiri dan kritikan itu tidak menimbulkan tindak balas pelindung yang kuat dalam dirinya dan sentiasa dirasakan dengan tenang. Seorang wanita yang mempunyai sikap positif terhadap dirinya sendiri sering kali percaya dan menyokong orang lain.

Kehormatan diri yang rendah dicatatkan dalam keinginan untuk memandang rendah keupayaan, pencapaian, kebolehan mereka, meningkatnya kelemahan dan kecemasan, ketakutan terhadap pendapat negatif tentang diri mereka, yang menggalakkan wanita untuk mengehadkan hubungan dengan individu lain. Dalam kes ini, ketakutan terhadap pendedahan diri mengehadkan kedekatan dan kedalaman komunikasi. Wanita dengan harga diri yang rendah adalah mencurigakan, dan juga jahat kepada individu lain.

Bagaimana untuk meningkatkan wanita harga diri? Psikologi menawarkan cadangan sedemikian. Untuk perkembangan harga diri positif dalam wanita, cinta orang yang dikasihi adalah penting, tanpa mengira harga diri pada masa ini dalam wanita. Perwujudan cinta yang terus-menerus dari suaminya, sikap yang baik dari kolektif, menyebabkan wanita itu memiliki arti nilainya sendiri, dan juga menyumbang kepada sikap positif terhadap dirinya sendiri. Meningkatkan harga diri cukup realistik, tetapi sering kali prosesnya agak lambat. Tetapi cubaan sedar untuk membentuk penilaian diri yang positif boleh berguna kepada hampir semua wanita.

Bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan wanita percaya diri?

Petua termasuk perkara berikut:

- hentikan membandingkan diri anda dengan personaliti lain, kerana dalam kalangan sosial anda akan selalu ada orang yang lebih baik atau lebih buruk;

- jika anda membandingkan, akan sentiasa ada lawan, serta lawan yang anda tidak melampaui;

- hentikan menyalahkan atau memarahi diri anda adalah mustahil untuk membentuk tahap harga diri yang tinggi apabila menyatakan negatif dalam alamat anda;

- Bercakap mengenai penampilan, hubungan, kerjaya, keadaan kewangan, serta aspek kehidupan lain, mengelakkan momen-misteri yang merosakkan diri;

- pembetulan harga diri bergantung secara langsung kepada kenyataan anda ke alamat anda;

- menerima semua pujian, serta tahniah dengan jawapan "terima kasih"; bertindak balas terhadap pujian itu: "ya, tidak ada yang istimewa", anda dengan itu menolaknya dan memberi mesej kepada diri anda bahawa anda tidak patut menerima pujian tersebut dan menurunkan harga diri anda;

- Pengesahan menggunakan untuk meningkatkan harga diri;

- letakkan pernyataan berikut mengenai objek yang sering digunakan atau dilihat: "Saya suka diri saya sendiri dan sentiasa menerima diri saya", "Saya wanita yang terbaik dan mengambil yang terbaik dari kehidupan". Ulangi pengesahan sepanjang hari, dan semoga ia sentiasa bersama anda. Ulangi kata-kata ini sebelum tidur dan apabila anda bangun;

- membaca buku, mendengar seminar, audio, rakaman video yang ditujukan untuk meningkatkan harga diri;

- maklumat yang dibenarkan di dalam fikiran anda berakar di sana dan beransur-ansur mempengaruhi kelakuan anda;

- Maklumat lazim memberi kesan kepada semua tindakan wanita dalam cara yang dominan, ketika menonton program televisyen negatif atau membaca kronik jenayah, sikap seorang wanita adalah sinis dan pesimis, jadi membaca buku-buku positif atau mendengar program dapat meningkatkan harga diri;

- cuba untuk berkomunikasi hanya dengan positif, serta personaliti yakin diri yang akan sentiasa menyokong anda; jika anda dikelilingi oleh orang negatif yang menindas anda, serta idea anda, harga diri anda hanya akan turun. Dan apabila anda digalakkan dan diterima, anda akan segera merasa lebih baik, dan harga diri anda akan meningkat;

- membuat senarai pencapaian masa lalu peribadi anda; mereka mungkin tidak penting: menurunkan berat badan, mendapatkan lesen memandu, berkahwin, memenangi pertandingan, mendapat pekerjaan yang berprestij, dipromosikan secara berkala. Semakan semula senarai ini secara kerap, tutupkan mata anda dan rasakan kepuasan yang pernah anda alami;

- membentuk keseluruhan senarai kualiti positif peribadi. Berbuat baik kepada diri sendiri dan masukkan dalam senarai hingga 20 sifat; Lihat senarai ini sesering mungkin. Ahli psikologi menyedari bahawa kebanyakan orang memberi tumpuan kepada kekurangan peribadi, dan dengan itu memperkuatkan harga diri mereka yang rendah, dan kemudian mereka terkejut: kenapa mereka tidak begitu baik dalam hidup? Berkonsentrasi pada kekuatan anda, dan anda akan mempunyai lebih banyak peluang untuk mencapai apa yang anda inginkan;

- mula memberi lebih banyak diri kepada orang lain, maksudnya, diri sendiri dan tindakan anda; melakukan sesuatu untuk orang lain akan membuatkan anda merasa seperti individu yang paling berharga, dan perasaan dan harga diri anda akan meningkat;

- Cuba lakukan apa sahaja yang anda suka dan nikmatilah; sangat sukar untuk merasa positif tentang diri sendiri jika hari-hari di tempat kerja terbang negatif;

- harga diri berkembang maju di mana kegiatan membawa keseronokan dan membuat anda merasa berharga;

- tidak semestinya mungkin untuk mencari kerja yang sesuai dengan anda dengan sempurna, tetapi anda boleh mengambil semua masa lapang anda untuk hobi peribadi yang membawa anda kegembiraan;

- menjadi setia dalam diri anda, sentiasa hidup anda sendiri; maka anda akan menghormati diri sendiri apabila anda menjalani hidup anda seperti yang anda inginkan, dan jika keputusan anda berdasarkan kelulusan saudara dan sahabat, maka anda tidak benar dalam diri anda dan anda akan mempunyai harga diri yang rendah;

- bertindak selalu, duduk tanpa pergerakan adalah mustahil untuk meningkatkan harga diri, tanpa menghiraukan hasilnya, rasa harga diri akan meningkat dan anda akan merasa sensasi yang menyenangkan; Berlaku dalam tindakan kerana takut, seorang wanita berasa kecemasan, serta perasaan sedih yang akan menurunkan harga diri;

- Ingatlah bahawa anda adalah orang yang unik dengan peluang dan potensi besar;

- sebagai harga diri berkembang, keupayaan benar terungkap, seorang wanita mula mengambil risiko yang lebih besar dan berhenti menjadi takut kegagalan; dari masa ke masa, anda tidak lagi akan memegang rujukan kepada orang lain, dan hubungan anda akan menjadi lebih bermanfaat untuk anda dan orang lain;

- bermula melakukan sesuatu yang membawa kegembiraan, akan membawa kepada kepuasan, yang seterusnya akan membawa ketenangan fikiran dan meningkatkan harga diri.

Bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan wanita percaya diri? Anda boleh menjadi lebih yakin jika dalam apa jua keadaan anda sentiasa mengikuti prinsip anda (universal dan tanpa keunggulan berbanding orang lain).

Bagaimana untuk meningkatkan harga diri seorang wanita jika seorang lelaki pergi?

Apabila seorang wanita memahami dengan jelas siapa dia, dengan siapa dia sedang dalam perjalanan, dan dengan siapa dia tidak, apa yang berlaku kepadanya dan apa yang boleh diterima untuknya dan apa yang tidak, dia akan selalu membuat kesimpulan yang tepat dari keadaan, walaupun ia membawa akibat yang tidak diingini.

Seorang wanita boleh mengikuti prinsip-prinsipnya, dan tidak akan berpaut kepada lelaki yang dikhianati, kerana perkara yang paling penting dalam keadaan ini adalah untuk tetap berlaku kepada diri sendiri. Dan bagaimana dengan harga diri? Dia mula jatuh, kerana jiwa menyakitkan: kenangan yang tidak menyenangkan melawat seorang wanita, kekecewaan, anhedonia menggantikan penghinaan, kebencian.

Tiada siapa yang boleh gembira jika jiwa itu sakit. Berhenti seorang lelaki - ini memalukan, terutamanya jika perasaan anda tidak pudar dan tahun-tahun terbaik telah berlalu. Apa yang psikologi menasihatkan dalam kes ini? Bercakap tentang sakit dengan orang yang disayangi dan tulis sehingga 10 sebab yang akan menunjukkan bahawa adalah baik bahawa lelaki ini tidak bersama anda.

Bagaimana untuk meningkatkan wanita harga diri selepas perceraian?

Selepas perceraian, wanita menjadi lebih terinspirasi, lebih emosional dan tidak pasti terhadap diri mereka sendiri. Selepas perceraian, sukan wanita dapat meningkatkan harga diri mereka, serta lawatan gim. Kehebatan fizikal, semangat yang baik selepas kelas akan menghapuskan sikap tidak peduli dan kebimbangan dan secara beransur-ansur akan meningkatkan harga diri mereka sendiri.

Selepas perceraian, sangat sukar untuk mengekalkan keyakinan dan berasa seperti seorang wanita bahagia lagi. Kita perlu bekerjasama mengenainya. Sangat penting untuk tidak membiarkan diri anda menjadi lemas, sedih, dan hidup semula hidup yang tidak menyenangkan. Untuk memulakan, tukar penampilan anda (gaya rambut, imej), berehat (perjalanan, sanatorium), mengembangkan lingkaran rakan anda (jangan berhenti berkenalan), membaca, menghadiri pelbagai seminar (belajar perkara baru) meningkatkan harga diri anda.

Bagaimana untuk meningkatkan harga diri untuk seorang wanita dalam hubungan dengan seorang lelaki?

Sering lelaki mengkritik wanita dan menurunkan harga diri mereka apabila mereka berhenti memenuhi harapan mereka. Setiap wanita secara sedar tahu apa yang dia tidak sesuai dengan lelaki itu, tetapi dia tidak selalu diakui dan bersedia untuk berubah. Lebih selamat untuk tinggal di zon selesa, untuk menunjukkan kelemahan dalam masa hidup. Lelaki, bagaimanapun, suka wanita yang kuat dan yakin yang dapat berdiri sendiri dan mencapai matlamat mereka. Lelaki itu secara sedar ingin bangga dengan pilihannya dan menyadari bahawa pilihannya betul.

Bagaimana untuk meningkatkan gadis harga diri?

Adalah perlu untuk melakukan apa sahaja yang mungkin untuk menangkap pandangan lelaki yang mengagumi, untuk membuat kenalan yang baru, kerana ini akan memberi kesan langsung kepada harga diri. Seorang lelaki menurunkan harga diri, sementara yang lain menaikkan dan meningkatkan anda ke tahap yang anda sendiri membenarkannya. Tukar almari pakaian anda, jaga postur anda, tonton penampilan anda, tetapi jangan tengok lama di depan cermin, mencari kelemahan.

Ia tidak perlu menjadi cantik, lelaki suka gadis-gadis rapi, untuk siapa ia menyenangkan untuk menonton. Sekiranya anda kurang keyakinan diri, anda perlu mengkaji semua bahan yang mungkin untuk meningkatkan keyakinan dan kasih sayang, dan juga untuk menerima diri anda sendiri untuk permulaan, cara itu. Walaupun berat badan berlebihan, tidak masuk akal, degil, malu, dengan bintik-bintik dan sebagainya.

Walau bagaimanapun, mereka tidak mendakwa bahawa lelaki menghargai wakil-wakil yang lemah, namun mereka akan terlebih dahulu menumpukan perhatian kepada seorang gadis dengan tingkah laku bebas, dan bukannya pakaiannya. Oleh itu, kanak-kanak perempuan membuat kesimpulan: memegang kepala anda lebih tinggi, berjalan dengan lebih yakin, tersenyum. Di hati, setiap gadis tahu bahawa dia perlu membetulkan (angka, rambut, gaya, imej, kecerdasan, kemahiran masakan), tetapi dia tidak selalu ingin melakukan sesuatu untuknya.

Tonton video itu: 3 Tips Cara Membangun Kepercayaan Diri (Januari 2020).

Загрузка...