Psikologi dan Psikiatri

Harga diri yang rendah

Harga diri yang rendah boleh berlaku pada usia apa-apa, tetapi pembentukannya dibentuk oleh ibu bapa pada zaman kanak-kanak. Dalam masyarakat moden, ia adalah masalah biasa dan dicirikan oleh visi yang tidak mencukupi keperibadian itu sendiri. Masalah ini boleh merosakkan kehidupan seorang individu secara serius. "Sahabat" utama harga diri rendah termasuk rasa malu, takut tidak diterima atau enggan, kebimbangan, kekurangan keyakinan terhadap potensi diri dan daya tarikan peribadi, kecemburuan, pengecut, rasa malu, kepekaan yang berlebihan, iri hati, ketakutan yang muncul tidak masuk akal. Orang yang rendah diri tidak boleh menjadi pemenang. Mereka jelas dalam kedudukan yang tidak diingini dalam masyarakat.

Sebab-sebab harga diri rendah

Sebab utama kemunculan harga diri yang rendah termasuk penilaian dan pengaruh ibu bapa pada masa kanak-kanak, penggunaan pendapat evaluatif orang-orang di sekelilingnya sebagai realiti objektif, memberi perhatian kepada beberapa perniagaan di mana anda telah gagal, tahap aspirasi yang terlalu besar.

Kebesaran keperibadian, seperti banyak lagi, bermula pembentukannya dari awal kanak-kanak. Dalam tempoh ini, bayi tidak dapat menilai secara langsung tindakan dan tindakannya, oleh itu, dia membuat fikirannya tentang dirinya dengan mencadangkan lingkaran batinnya, terutamanya dengan bantuan reaksi orang tua terhadap semua tindakan dan tindakannya. Tanpa memberi anak-anak suka, perhatian dan perhatian ibu bapa dalam diri mereka menimbulkan rasa rendah diri. Kritikan yang berterusan terhadap anak-anak, tuntutan yang berlebihan terhadap mereka semestinya menjejaskan kehidupan masa depan mereka. Kritikan berterusan terhadap angka-angka penting kanak-kanak membawa kepada tahap harga diri yang sangat rendah. Kanak-kanak itu terbiasa dengan kritikan yang tetap dan menganggapnya sebagai norma. Oleh itu, membesar, dia tidak lagi memerlukan sikap yang lebih baik.

Satu lagi sebab untuk harga diri yang rendah, yang berasal dari zaman kanak-kanak, adalah penggunaan "keresahan tugas" dalam keibubapaan. Penggunaan kaedah pendidikan yang berlebihan ini boleh menyebabkan tanggungjawab yang besar terhadap anak-anak, yang seterusnya membawa kepada kekangan emosi. Sering kali, orang dewasa berkata: "Ayahmu adalah orang yang dihormati, jadi kamu mesti bersikap seperti dia." Dalam subconscious kanak-kanak, model rujukan dibentuk, yang mana ia akan menjadi baik dan ideal, bagaimanapun, sejak ia tidak menjadi kenyataan, terdapat perbezaan di antara ideal dan realiti yang sedia ada.

Penyakit kanak-kanak atau kecacatan luaran juga boleh memberi sumbangan negatif kepada perkembangan harga diri. Seorang kanak-kanak yang sakit atau kanak-kanak dengan penampilan yang cacat berasa berbeza daripada orang lain. Jika, pada masa kanak-kanak, rakan-rakan mengejek kecacatannya, sentiasa mengingatkannya tentang kewujudannya, maka seorang kanak-kanak itu akan mempunyai harga diri yang rendah.

Terlepas dari prestasi baik atau buruk tugas itu, selalu ada orang yang akan mengkritik. Sekiranya seseorang akan menerima semua kenyataan orang lain di sekelilingnya dengan iman, maka ini semestinya akan ditunjukkan dalam harga dirinya.

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah dicirikan dengan berterusan memberikan sesuatu yang sangat penting kepada sesetengah peristiwa atau menganggap dirinya jelas kalah jika dibandingkan dengan yang lain. Ini memusnahkan keyakinan diri mereka dan potensi peribadi, menyebabkan kehilangan martabat peribadi, yang akhirnya membawa kepada harga diri yang rendah.

Seringkali, individu yang tidak pasti menentukan sendiri, dengan matlamat pencapaian, matlamat yang terlalu besar dan masa yang sangat singkat untuk merealisasikan kesedaran mereka adalah tidak benar. Selepas mereka gagal mencapai matlamat ini, harga diri mereka semakin merosot. Individu berhenti untuk mempercayai potensi peribadi, menjadi kecewa dengan kebolehannya sendiri dan berhenti membuat percubaan untuk membuat impiannya menjadi kenyataan.

Tanda-tanda harga diri yang rendah

Tanda utama yang dapat disimpulkan bahawa individu itu mempunyai tahap harga diri yang rendah adalah berkaitan dengan keperibadiannya. Lagipun, yang lain secara intuitif merasakan seseorang selaras dengan harga dirinya. Oleh itu, jika seseorang memperlakukan dirinya dengan hormat dan menerima keperibadiannya, maka dia pasti akan diterima dan dihormati oleh masyarakat sekitarnya. Jika seseorang tidak menyukai dirinya sendiri, maka seseorang itu tidak boleh mengharapkan kasih sayang dari orang di sekelilingnya. Lagipun, apabila seseorang menghina dirinya sendiri, maka ia juga agak sukar bagi orang lain untuk berhubungan dengannya dan memikirkannya secara berbeza.

Di samping itu, individu yang mempunyai harga diri yang rendah akan secara tidak sengaja memilih untuk dirinya sendiri rakan kongsi yang sama dalam interaksi, yang sekali lagi hanya akan mengesahkan harga diri itu. Tingkah laku ini datang dari fakta bahawa setiap orang cenderung secara tidak sengaja mengesahkan harga dirinya. Kecenderungan ini semulajadi untuk individu yang mempunyai ketidakpastian dalaman, kebimbangan dan harga diri yang rendah.

Masalah harga diri yang rendah sering diiringi oleh kebiasaan yang sentiasa mengadu tentang kehidupan, keadaan, ketidakupayaan, ketidakupayaan untuk mengubah apa-apa dalam keadaan semasa, dorongan untuk mental menyebut diri anda malang, buruk, tidak sempurna, dll.

Rasa mengasihani diri datang dari ketidakupayaan untuk mengurus kehidupan anda sendiri. Orang secara sedar menyerah kepada rahmat orang lain atau keadaan. Mereka sedang didorong dalam satu arah atau yang lain. Mereka membenarkan orang lain untuk kecewa, menyakiti, memarahi, mengkritik dan marah, kerana mereka mempunyai watak yang bergantung dan suka mencintai, mereka mahu semua orang menjadi baik. Sering kali, ramai yang bergembira kerana mereka sakit. Lagipun, kekuatan terletak pada kelemahan - orang-orang di sekeliling mereka mula memberi mereka perhatian yang dikehendaki sedemikian rupa dan sentiasa bersedia untuk berkhidmat.

Orang cenderung menyalahkan orang lain dan mengadu tentang mereka, kerana mereka enggan bertanggungjawab terhadap segala yang berlaku pada diri mereka sendiri. Lagipun, lebih mudah untuk menyalahkan orang-orang di sekeliling anda atau keadaan malang daripada menyedari bahawa masalahnya terletak pada dirinya sendiri. Seseorang yang mempunyai kebiasaan mengadu kepada orang lain dan menyalahkan mereka kerana kegagalan mereka sendiri, merasakan orang yang rendah diri dan cuba menyatukan kedudukannya, memalukan orang lain. Sering kali, individu menyalahkan orang lain untuk perkara yang mereka tidak suka tentang diri mereka sendiri atau menyalahkan diri mereka sendiri. Mereka ingin mengecam individu-individu di sekelilingnya dengan tepat kelemahan dan kelemahan yang ada pada dirinya sendiri.

Masalah harga diri yang rendah juga menumpukan perhatiannya kepada kekurangannya sendiri. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah biasanya kelihatan seperti ini: kepala yang tertekan, ekspresi wajah sedih, sudut mulut diturunkan ke bawah, kekakuan pergerakan, dan sebagainya. Seseorang yang mempunyai harga diri yang mencukupi kelihatan lebih santai secara fizikal.

Cara berpakaian juga memberi kesaksian kepada kecukupan harga diri. Rambut, pakaian, solek dan dandanan adalah sejenis penyampaian diri individu.

Individu yang mempunyai harga diri yang rendah dicirikan oleh reaksi yang tidak mencukupi untuk mengkritik. Mereka mengambil sebarang komen dan kenyataan kepada akaun mereka. Anda perlu memahami bahawa sesetengah orang boleh membuat kesilapan. Perbincangan dan analisis kesilapan akan menjadi membina, jika perbualan dijalankan dengan orang yang mencukupi. Individu yang mempunyai tahap harga diri yang rendah menganggap analisa kesilapan sebagai penghinaan peribadi, sejenis bukti keutamaannya sendiri, trauma emosi.

Harga diri yang rendah menghalang orang itu daripada memisahkan keperibadiannya dari masalah, dari keadaan. Individu yang memakai topeng palsu menganggap mereka lebih buruk daripada yang lain. Dalam usaha untuk menahan perasaan ini, mereka sering biasa, sombong, mereka bercakap terlalu kuat, ketawa tertawa atau cuba membunuh kesejahteraan bahan mereka. Orang seperti ini tidak mahu menunjukkan sikap sebenar terhadap diri mereka kepada masyarakat sekitar. Topeng buatan direka untuk menampung ketidakpastian mereka sendiri, adalah usaha untuk mengimbangi kekurangan harga diri.

Orang yang rendah diri, sebagai peraturan, dicirikan oleh ketiadaan kawan rapat. Merasa tidak suka untuk keperibadian mereka sendiri, mereka sama ada dibuat oleh "penyendiri" yang hidup secara berasingan daripada masyarakat, atau mematuhi tingkah laku yang bertentangan dan menjadi orang yang agresif, tegas, terlalu kritikal, dan menuntut. Tiada tingkah laku ini mempromosikan hubungan mesra.

Harga diri yang rendah sering boleh disertai oleh ketakutan membuat kesilapan. Sentiasa meragui keupayaan untuk mencapai apa yang orang lain mengharapkan daripadanya, individu biasanya tidak melakukan apa-apa sama sekali atau boleh menangguhkan pelaksanaan tindakan untuk tempoh yang lebih lama. Orang itu enggan membuat keputusan, kerana dia percaya bahawa dia tidak boleh membuat pilihan yang tepat. Hasil daripada harga diri seorang pasangan atau kedua-dua pasangan pada masa yang sama boleh menjadi perceraian. Pada asasnya, kesatuan sedemikian pecah, di mana salah satu pasangan mengalami keperluan yang mantap untuk menguasai pasangan, mengawalnya atau menguasainya.

Bagaimana untuk menghilangkan harga diri yang rendah

Kemunculan taksiran yang tidak mencukupi untuk diri sendiri adalah, sebenarnya, simbiosis ketakutan, perasaan bersalah, kemarahan, rasa malu, yang kebanyakan orang tidak menyadarinya.

Keberanian tinggi dan rendah dianggap sebagai dua sisi syiling yang sama untuk tidak menerima keperibadian seseorang. Sesungguhnya, dalam hal kegagalan yang sedikit, tahap harga diri yang terlalu tinggi akan berubah menjadi sesuatu yang dianggap remeh, dan jika berjaya, derajat harga diri yang dipandang rendah akan berubah menjadi terlalu tinggi, sehingga tidak mencukupi. Oleh itu, harga diri yang tinggi dan rendah boleh wujud bersama dalam satu orang.

Bagaimana untuk menangani harga diri yang rendah? Pada mulanya, adalah perlu untuk mengetahui sebab-sebab kejadiannya dan memikirkan semula mereka.

Berurusan dengan harga diri yang rendah bermula dengan kesedaran kelebihan dan kelemahan anda sendiri, memastikan bahawa anda mempunyai kualiti dan kekuatan yang luar biasa yang menghormati dan menghargai. Anda boleh bermain dengan diri anda dalam permainan yang cukup sederhana, iaitu pencapaian harian tiga perkara yang membawa anda kegembiraan. Anda perlu memulakan hidup untuk diri sendiri, jadi anda harus membuat rancangan mudah dan membawanya keluar, hidup dalam mood yang baik, bersikap positif, senyum lebih kerap dan memuji diri anda dengan kerap.

Harga diri yang rendah, apa yang perlu dilakukan? Pertama, anda perlu mencintai diri sendiri dengan semua kelemahan, kesilapan, kecacatan dan kecacatan. Anda harus cuba memahami bahawa anda, seperti mana-mana orang lain, ditenun bukan sahaja dari kelemahan, tetapi masih mempunyai banyak kelebihan dan kelebihan.

Anda perlu belajar mengurus diri sendiri, gaya hidup anda, sikap, dan sebagainya. Jika anda melihat bahawa anda sedang berjalan di jalan, melihat kaki anda, kemudian lihat ke hadapan, letakkan senyuman di muka anda, ingati detik-detik kehidupan yang menyenangkan dan berani menuju ke mimpi.

Bagaimana untuk menangani harga diri yang rendah? Sangat mudah! Anda hanya perlu menghargai diri sendiri. Dan untuk ini, memberi diri anda peluang untuk melakukan apa jua jiwa anda, mulailah membaca lebih lanjut. Mungkin anda perlu menukar pekerjaan? Jika ini tidak mungkin, dapatkan hobi kegemaran.

Bekerja dengan harga diri yang rendah adalah kendali kendiri dan latihan kemahuan. Aktif rehat, senaman, latihan harian, senam - sempurna menguatkan badan dan semangat.

Bagaimana untuk menghilangkan harga diri yang rendah? Jawapan untuk soalan ini terletak pada sikap yang baik terhadap orang lain dan mencintai jiran. Cuba membantu orang lain, jangan mengelakkan meminta bantuan jika anda boleh membantu. Ini akan memberi nilai kepada anda sendiri.

Tukar pandangan anda di dunia dan masyarakat. Menghapuskan pemikiran menyedihkan berterusan tentang keperluan untuk meningkatkan harga diri. Pemikiran sedemikian tidak akan membawa kepada hasil yang baik. Peraturan yang paling penting dalam perjalanan ke harga diri yang mencukupi ialah keyakinan diri, potensi diri dan kekuatan sendiri.

Tonton video itu: #KEPERAWATAN #JIWA #NURSEINDONESIA ROLE PLAY HARGA DIRI RENDAH SP 1 - SP2 (September 2019).