Psikologi dan Psikiatri

Psikoterapi kelakuan

Psikoterapi kelakuan - ini mungkin salah satu kaedah psikoterapi paling muda, tetapi pada masa yang sama ia adalah salah satu kaedah yang digunakan hari ini dalam amalan psikoterapi moden. Trend perilaku dalam psikoterapi muncul sebagai kaedah yang berasingan pada pertengahan abad ke-20. Pendekatan ini dalam psikoterapi bergantung pada pelbagai teori tingkah laku, konsep pengkondisian klasik dan pengendali dan prinsip pembelajaran. Tugas utama psikoterapi tingkah laku adalah menghapuskan tingkah laku yang tidak diingini dan mengembangkan kemahiran tingkah laku yang bermanfaat bagi individu. Penggunaan teknik tingkah laku yang paling berkesan dalam rawatan pelbagai fob, gangguan tingkah laku dan ketagihan. Dalam erti kata lain, keadaan di mana beberapa manifestasi berasingan dapat dijumpai sebagai "target" yang disebut untuk kesan terapeutik selanjutnya.

Psikoterapi kognitif-tingkah laku

Hari ini, trend kognitif-tingkah laku dalam psikoterapi dikenali sebagai salah satu kaedah yang paling berkesan dalam membantu kemurungan dan mencegah cubaan bunuh diri oleh subjek.

Psikoterapi kognitif-tingkah laku dan tekniknya adalah metodologi terkini, yang berdasarkan peranan penting dalam asal kompleks dan pelbagai masalah psikologi proses kognitif. Pemikiran individu melaksanakan fungsi asas pengetahuan. Psikiatri Amerika A.T. Beck dianggap sebagai pencipta kaedah perilaku kognitif-tingkah laku psikoterapi. Ia adalah A. Beck yang memperkenalkan konsep asas konsep dan model psikoterapi kognitif, seperti deskripsi kebimbangan dan kemurungan, skala harapan dan skala yang berfungsi untuk mengukur idea-idea bunuh diri. Pendekatan ini didasarkan pada prinsip mengubah tingkah laku individu untuk mendedahkan pemikiran yang ada dan mengenal pasti pemikiran yang menjadi punca masalah.

Psikoterapi kognitif-tingkah laku dan tekniknya digunakan untuk menghapuskan pemikiran negatif, mewujudkan corak pemikiran baru dan kaedah untuk menganalisis masalah, dan menguatkan kenyataan baru. Teknik sedemikian mengandungi:

- pengesanan pemikiran yang wajar dan tidak perlu dengan definisi lanjut faktor-faktor kejadian mereka;

- reka bentuk templat baru;

- menggunakan imaginasi untuk menggambarkan penjajaran pola baru dengan tindak balas tingkah laku yang dikehendaki dan kesejahteraan emosi;

- penerapan kepercayaan baru dalam kehidupan sebenar dan situasi di mana matlamat utama adalah menerima mereka sebagai cara pemikiran yang biasa.

Oleh itu, hari ini psikoterapi kognitif-tingkah laku dianggap sebagai arah keutamaan praktik psikoterapi moden. Mengajar pesakit kemahiran untuk mengawal pemikiran, kelakuan dan emosinya sendiri adalah tugasnya yang paling penting.

Fokus utama pendekatan ini terhadap psikoterapi adalah bahawa benar-benar semua masalah psikologi seseorang yang berpunca dari arah pemikirannya. Oleh itu, keadaan tidak semestinya merupakan penghalang utama pada laluan individu ke kehidupan yang bahagia dan harmoni, dan keperibadian itu sendiri mengembangkan sikapnya terhadap apa yang sedang berlaku, membentuk sifat yang tidak begitu baik dalam dirinya sendiri, misalnya, ketakutan, kemarahan, panik. Subjek yang tidak dapat menaksir orang-orang di sekelilingnya, pentingnya peristiwa dan fenomena, mengagungkan mereka dengan sifat yang tidak ciri-ciri mereka, akan sentiasa diatasi oleh pelbagai masalah psikologi, dan tingkah lakunya akan ditentukan oleh sikap terhadap orang, perkara, keadaan, dan sebagainya. Sebagai contoh, jika bos seorang bawahan mempunyai kuasa yang tidak dapat dielakkan, maka pandangannya akan segera diterima oleh bawahan sebagai satu-satunya yang betul, walaupun fikirannya mengerti aroganxality pandangan sedemikian.

Dalam hubungan keluarga, pengaruh pemikiran terhadap individu mempunyai ciri-ciri yang lebih jelas daripada dalam bidang profesional. Seringkali, majoriti subjek mendapati diri mereka dalam situasi di mana mereka takut beberapa peristiwa penting, dan kemudian selepas kejadian mereka mula memahami kebodohan ketakutan mereka sendiri. Ini berlaku kerana artificiality of the problem. Ketika berhadapan dengan situasi apa pun, buat kali pertama seseorang membuat penilaiannya, yang kemudian dicetak dalam ingatan sebagai templat dan kemudian, apabila situasi yang sama ditiru, reaksi tingkah laku individu akan disebabkan oleh templat yang sedia ada. Itulah sebabnya individu, misalnya, yang selamat dari kebakaran, bergerak beberapa meter dari sumber kebakaran.

Psikoterapi kognitif-tingkah laku dan tekniknya adalah berdasarkan pengesanan dan transformasi seterusnya konflik dalaman yang "mendalam" dalam keperibadian, yang tersedia untuk kesedarannya.

Psikoterapi tingkah laku kognitif hari ini dianggap sebagai satu-satunya arah psikoterapi, yang telah mengesahkan prestasi tinggi dalam eksperimen klinikal dan mempunyai pangkalan asas saintifik. Pada masa kini, persatuan psikoterapi kognitif-tingkah laku telah diwujudkan, tujuannya ialah untuk membangunkan sistem pencegahan (primer dan sekunder) gangguan psiko-emosi dan mental.

Kaedah psikoterapi tingkah laku

Arah tingkah laku dalam psikoterapi menumpukan kepada perubahan tingkah laku. Perbezaan utama kaedah ini psikoterapi daripada orang lain adalah, pertama sekali, terapi itu adalah satu bentuk pembelajaran corak tingkah laku baru, ketiadaan yang bertanggungjawab terhadap kemunculan masalah psikologi. Seringkali, latihan melibatkan penghapusan tingkah laku yang salah atau pengubahsuaian mereka.

Salah satu kaedah pendekatan psikoterapi ini adalah terapi aversive, yang mengandungi penggunaan rangsangan yang tidak menyenangkan bagi individu untuk mengurangkan kemungkinan perilaku yang menyakitkan atau bahkan berbahaya. Lebih kerap, psikoterapi aversive digunakan dalam kes-kes di mana kaedah lain gagal untuk menunjukkan hasil dengan gejala yang teruk, contohnya, dengan ketagihan berbahaya, seperti ketagihan alkohol dan penagihan dadah, wabak pencegahan yang tidak terkawal, tingkah laku merosakkan diri, dan sebagainya.

Hari ini, terapi aversive dianggap sebagai langkah-langkah yang tidak diingini yang melampau, yang harus diambil dengan berhati-hati, tidak lupa mengambil kira banyak kontraindikasi.

Terapi jenis ini tidak digunakan sebagai kaedah yang berasingan. Ia hanya digunakan bersempena dengan teknik lain yang bertujuan untuk membangunkan tingkah laku pengganti. Penghapusan tingkah laku yang tidak diingini disertai oleh pembentukan yang diingini. Juga, terapi tidak disarankan tidak disyorkan untuk individu yang menderita ketakutan yang kuat dan bagi pesakit yang dalam bentuk jelas terdedah untuk melarikan diri dari masalah atau situasi yang tidak menyenangkan.

Rangsangan aversive harus digunakan hanya dengan persetujuan pesakit, yang mana intipati terapi yang dicadangkan disampaikan. Pelanggan mesti mempunyai kawalan penuh sepanjang tempoh dan intensiti rangsangan.

Kaedah terapi tingkah laku lain adalah sistem token. Maknanya terletak pada resit oleh pelanggan dari benda simbolik, sebagai contoh, token bagi apa-apa tindakan yang berguna. Token individu kemudiannya boleh ditukar oleh individu untuk item atau perkara yang menyenangkan dan penting kepadanya. Kaedah ini agak popular di penjara.

Dalam terapi tingkah laku, seseorang juga mesti menyerlahkan kaedah seperti "berhenti" mental, iaitu. Usaha untuk berhenti berfikir tentang apa yang boleh menyebabkan emosi negatif, ketidakselesaan. Kaedah ini digunakan secara meluas dalam terapi moden. Ia terdiri daripada pesakit yang mengucapkan perkataan "berhenti" pada saat terjadinya pemikiran yang tidak menyenangkan atau kenangan yang menyakitkan. Kaedah ini digunakan untuk menghapuskan apa-apa fikiran dan perasaan yang menyakitkan yang menghalang aktiviti, jangkaan negatif dalam hal pelbagai ketakutan dan keadaan depresi atau yang positif dengan pelbagai ketagihan. Teknik ini juga boleh digunakan dengan kehilangan saudara-mara atau saudara-mara lain, kegagalan kerjaya, dll. Ia mudah digabungkan dengan juruteknik lain, tidak memerlukan penggunaan peralatan yang kompleks dan tidak memakan masa.

Di samping kaedah ini, yang lain juga digunakan, sebagai contoh, latihan pada model, tetulang bertahap dan penguat kendiri, latihan teknik tetulang, kawalan kendiri dan arahan kendiri, desensitisasi sistematik, tetulang tersembunyi dan sasaran, latihan penegasan diri, sistem denda, dan terapi refleks yang terkondisi.

Latihan psikoterapi tingkah laku kognitif dalam mekanisme asas, prinsip, teknik dan teknik hari ini dianggap sebagai salah satu keutamaan psikoterapi moden, kerana ia diterapkan dengan kejayaan yang sama dalam pelbagai bidang aktiviti manusia, misalnya, dalam perusahaan ketika bekerja dengan staf, dalam kaunseling psikologi dan praktik klinik dalam bidang pedagogi dan bidang lain.

Teknik psikoterapi tingkah laku

Salah satu kaedah yang paling terkenal dalam terapi tingkah laku ialah teknik banjir. Intipati terletak pada fakta bahawa pendedahan yang berpanjangan kepada keadaan traumatik membawa kepada perencatan sengit, disertai dengan kehilangan kerentanan psikologis terhadap pengaruh keadaan. Pelanggan, bersama ahli terapi, mendapati dirinya dalam keadaan traumatik yang menyebabkan ketakutan. Individu berada dalam "banjir" ketakutan sehingga tempoh itu, sehingga ketakutan itu sendiri mula berkurang, yang biasanya berlangsung dari satu jam hingga satu setengah. Dalam proses "banjir" individu tidak boleh tidur atau berfikir tentang orang luar. Dia harus sepenuhnya terjerumus ke dalam ketakutan. Sesi "banjir" boleh dijalankan dari tiga hingga 10 kali. Kadang-kadang teknik ini boleh digunakan dalam amalan psikoterapi kumpulan. Oleh itu, teknik "banjir" adalah pembiakan berulang senario mengganggu untuk mengurangkan "kebimbangan yang mungkin" mereka.

Teknik "banjir" mempunyai variasi. Sebagai contoh, ia mungkin dalam bentuk cerita. Dalam kes ini, ahli terapi memasang cerita yang mencerminkan ketakutan dominan pesakit. Walau bagaimanapun, teknik ini perlu dilakukan dengan berhati-hati, kerana dalam kes apabila trauma yang diterangkan dalam cerita melebihi keupayaan pelanggan untuk mengatasinya, dia boleh mengembangkan gangguan mental yang mendalam yang memerlukan langkah-langkah perubatan segera. Oleh itu, teknik implosion dan banjir digunakan sangat jarang dalam psikoterapi domestik.

Juga dalam terapi tingkah laku boleh dikenalpasti dan beberapa teknik popular lain. Di antara mereka secara sistematik menggunakan desensitisasi sistematik, yang merangkumi kebebasan otot di bawah tekanan, sistem token yang mewakili penggunaan insentif sebagai ganjaran untuk tindakan "betul", "pendedahan" di mana ahli terapi merangsang pesakit untuk memasuki situasi yang menimbulkan ketakutan kepadanya .

Berdasarkan yang tersebut di atas, perlu disimpulkan bahawa tugas utama ahli psikoterapi dalam pendekatan tingkah laku kepada amalan psikoterapi adalah untuk mempengaruhi sikap pelanggan, fikirannya dan mengawal tingkah laku untuk memperbaiki kesejahteraannya.

Hari ini dalam psikoterapi moden, perkembangan dan pengubahsuaian teknik kognitif-tingkah laku selanjutnya, pengayaan mereka dengan teknik-teknik arahan lain adalah penting. Untuk tujuan ini, persatuan psikoterapi tingkah laku kognitif telah diwujudkan, tugas-tugas utama untuk membangunkan kaedah ini, menyatukan pakar, memberi bantuan psikologi, mewujudkan pelbagai kursus latihan dan program pembetulan psiko.

Tonton video itu: TERAPI PSIKOLOGI ITU TUJUANNYA APA SIH ? Smart Mind Center Consulting (September 2019).