Psikologi dan Psikiatri

Baki Roda Kehidupan

Kehidupan setiap orang adalah cerita panjang di mana dia merancang untuk menulis satu cerita, dan untuk sebab tertentu menulis satu sama lain. Yang paling menyakitkan bagi setiap orang ialah apabila perbandingan berlaku antara apa yang sebenarnya dicapai dalam hidup dan apa yang dirancang untuk dicapai, ia mengatasi kekecewaan dalam peluang yang hilang. Dan ia adalah roda keseimbangan kehidupan yang memungkinkan untuk memahami apa jenis kehidupan perlu diberi perhatian khusus supaya tidak menyesal peluang yang hilang. Rata-rata, latihan mengambil masa 12 minit, kelebihan kaedah ini membolehkan anda memvisualisasikan hasilnya, yang menjadikannya jelas di mana seterusnya.

Ia sering berlaku bahawa orang, menetapkan matlamat tertentu, bersungguh-sungguh dalam mencapai apa yang dikehendaki dengan segala cara. Memerah dan tidak membiarkan diri mereka, mereka mengorbankan tidur, masa peribadi, hubungan dengan orang tersayang dan kesihatan. Dan setelah mencapai matlamat, mereka menyedari bahawa ini bukan apa yang orang suka dalam realiti dan ilusi kebahagiaan menghancurkan serpihan sengsara. Hasilnya ialah - kemurungan, kekecewaan, kemarahan. Kebanyakan orang bergantung pada kepentingan sosial dan pencapaian: untuk memanjat tangga kerjaya, menjadi terkenal, penting, berjaya, kaya, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, ramai orang lupa bahawa sebagai tambahan kepada kejayaan, kerjaya dan kemasyhuran, ada bidang kehidupan yang penting: cinta, keluarga, kesihatan, perkembangan peribadi.

Apabila tiba masanya apabila seseorang berfikir tentang bagaimana kehidupannya harmoni, sama ada dia gembira, sama ada sesuatu perlu ditukar, sebagai contoh, untuk berhenti "pergi dengan aliran" atau, sebaliknya, perlahan dalam perlumbaan untuk berjaya. Hanya gabungan harmonis sfera hayat akan membantu dalam mencapai kebahagiaan dan membawa keseimbangan.

Apa itu

Jika anda ingin mengetahui apakah roda keseimbangan hidup, maka anda boleh mengikuti latihan khas mengenai topik ini. Dalam kelas ini, jurulatih akan menerangkan dengan terperinci bagaimana untuk menguruskan kawasan kehidupan yang penting. Kelajuan maksimum adalah kelebihan kaedah yang diterangkan, yang telah mendapat populariti yang luas dan digunakan semasa latihan dalam kumpulan bimbingan.

Realiti moden mengenakan kehidupan yang teruk dan keadaan kerja, yang sering sukar difahami oleh psikologi. Sekiranya anda mengejar segala-galanya, banyak yang terlepas pandang, yang seterusnya membawa kepada rasa tidak puas hati atau membuang saraf, memperburuk kesihatan atau hubungan dengan orang tersayang. Untuk mengatasi perasaan sedemikian, menurut jurulatih, anda boleh melihat keseimbangan dalam lingkungan hidup. Tugas utama jurulatih adalah untuk membantu seseorang melalui hubungan terus dengannya untuk mencari jawapan dalam dirinya sendiri, apa yang dia tidak mempunyai dalam kehidupan dan bagaimana dia dapat mencapai hasil yang diinginkan.

Jurulatih kini merupakan salah satu profesion popular. Sikap kepada jurulatih tidak jelas. Sering kali orang-orang ini tidak ada kaitan dengan psikologi atau telah melalui kursus-kursus yang dipercepatkan. Jurulatih tidak memberikan jawapan kepada soalan-soalan yang ditimbulkan, tugasnya adalah untuk memotivasi seseorang untuk mencapai matlamat secara peribadi, untuk mencari cara dan penyelesaian yang diperlukan untuk situasi masalah.

Seorang jurulatih mengembangkan sikap psikologi di kalangan pelanggan, membantu mereka membuat keputusan yang diperlukan pada tahap intuitif. Tugasnya bukan untuk mengajar, bukan untuk mengarahkan, tidak memberi jawapan.

Bagaimana hubungan dengan pembinaan, untuk menentukan setiap individu, tetapi penting untuk mempertimbangkan bahawa tidak semua pelatih mempunyai kemahiran dan pengetahuan yang mencukupi, banyak yang membuat kesilapan, mengenakan pendapat peribadi, dan menyebabkan bahaya. Tingkah laku yang tidak sesuai melemahkan kuasa jurulatih. Kadang-kadang intuisi orang itu sendiri boleh menjadi jurulatih terbaik, ia tetap hanya untuk belajar bagaimana untuk mendengarnya.

Cara membuat roda keseimbangan hidup

Fahami bagaimana pada masa ini kehidupan seimbang akan membolehkan roda keseimbangan hidup. Ia menunjukkan betapa berpuashati seseorang dengan kehidupannya secara keseluruhan, dan akan menunjukkan ke mana seterusnya, yang mana bidang kehidupan tertentu harus diberikan perhatian khusus.

Roda keseimbangan hidup terdiri daripada 8 segmen: keluarga, kesihatan, hubungan, kewangan, masa lapang, kerjaya, kerohanian, pertumbuhan diri.

Keluarga: kanak-kanak, ibu bapa, saudara mara, sahabat dekat

Kesihatan: tenaga, pemulihan, kesejahteraan

Hubungan: hubungan dengan rakan kongsi, cinta

Kewangan: pendapatan, perbelanjaan, liabiliti, aset

Rekreasi: komunikasi, perjalanan, hobi, hiburan, tidur

Kerjaya: tempat kerja, kemahiran profesional, pertumbuhan kerjaya

Kerohanian: Emosi, Negeri Mental

Pertumbuhan peribadi: menyedari potensi, perkembangan peribadi

Teknik dalam roda keseimbangan hayat adalah mudah. Ia perlu membuat gambarajah dalam bentuk bulatan, membahagikannya kepada 8 sektor. Setiap sektor menandatangani: keluarga, kesihatan, hubungan, kerohanian, pertumbuhan peribadi, kewangan, masa lapang, kerjaya.

Carta ini merupakan gambaran kehidupan yang sempurna. Sekarang subjek perlu menilai pada skala 10-titik tahap kepuasan dengan setiap bidang kehidupan.

0, 1, 2, 3 - ini adalah ketiadaan atau sedikit kepuasan;

4, 5, 6, 7 - tahap kepuasan rata-rata;

8, 9, 10 - kepuasan maksimum dengan kawasan ini.

Semua penilaian adalah subjektif dan sangat individu. Adalah penting untuk jujur, untuk menilai dengan sempurna setiap kawasan berdasarkan perasaan peribadi.

Sekiranya sukar untuk menilai, maka anda boleh bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan utama tentang pelan seperti itu:

Adakah saya suka apa yang saya lakukan dalam bidang profesional?

Adakah saya mahu menukar pekerjaan?

Adakah saya gembira dengan pendapatan saya?

Adakah saya menghabiskan cukup masa dengan keluarga saya?

Adakah hubungan dengan suami / isteri saya sesuai dengan saya?

Kesihatan saya membuatkan saya gembira? Saya suka diri saya, bagaimana saya melihat? Kesihatan mahu menjadi lebih baik?

Adakah potensi saya sedar sepenuhnya?

Adakah saya cukup melancong? Adakah saya berpuas hati dengan pertumbuhan peribadi saya?

Titik seterusnya adalah untuk memaparkan hasil yang diperolehi dalam gambar rajah. Kemudian analisa apa yang berlaku. Sebaik-baiknya, roda keseimbangan hayat harus bertukar menjadi "roll". Walau bagaimanapun, dalam amalan, ini diperhatikan secara sporadis. Ia dikehendaki untuk menilai titik-titik yang tidak berjaya dalam sfera kehidupan. Pertimbangkan bagaimana anda boleh mempengaruhi mereka, apa yang anda perlukan untuk menumpukan lebih banyak masa dan perhatian.

Adalah penting untuk memahami kawasan mana yang dapat mempengaruhi orang lain dengan baik. Sebagai contoh, jika anda meningkatkan kesihatan anda, anda boleh bekerja lebih banyak dan mendapatkan wang, yang akan membolehkan anda berehat dengan keluarga anda dan pergi ke suatu tempat.

Sekiranya sambungan antara sfera tidak dapat dilihat, maka tidak perlu berputus asa, tetapi anda perlu bekerja di kawasan yang tidak berjaya selama enam bulan.

Untuk melakukan ini, anda perlu menetapkan 2-3 gol yang akan membolehkan anda bergerak ke titik dalam roda keseimbangan kehidupan, menjadikan hidup lebih harmoni. Untuk ini, penting untuk membuat rancangan untuk mencapai yang diinginkan.

Oleh itu, roda keseimbangan hayat membolehkan anda menentukan bagaimana seimbang kehidupan seseorang dan membantu memahami bidang kehidupan yang harus dikerjakan. Latihan yang dicadangkan itu dengan cepat diingat, adalah mungkin untuk mengulangi tanpa jurulatih, adalah berkesan apabila alat perancangan tambahan diperlukan. Teknologi kaedah ini sangat mudah dan memerlukan hanya sekeping kertas dan seperempat jam masa lapang.

Tonton video itu: SEBUJUR BANGKAI - Karaoke tanpa vokal. CHORD (Disember 2019).

Загрузка...